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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式练习功效：这个瑜伽体式可以缓解感冒，让脊柱灵活有弹性，慢性扁桃体炎。练习步骤：一、跪坐，坐于双脚跟上，挺直脊背、均匀地呼吸。二、呼气，上半身缓慢向前弯曲，前... |
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| 2017-07-29 382℃
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运动
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瑜伽健身
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| 开始学瑜伽 小编指导怎么开始学瑜伽 |
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| 开始学瑜伽小编指导怎么开始学瑜伽夏天来了，身上的赘肉比比皆是，有想过通过一些锻炼来甩掉你难看的赘肉吗？瑜伽就是一个不错的锻炼方法，可能很多人都这个想法但是不知道怎么入门，那么赶快学习这个瑜伽教程... |
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| 2017-07-29 336℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球怎么用 练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用 |
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| 瑜伽球怎么用练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用今天中国瑜伽网小编就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！不少MM曾发出减肥宣... |
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| 2017-07-29 919℃
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运动
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瑜伽健身
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| 排毒瑜伽教程 简单又有效的排毒瑜伽教程 |
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| 排毒瑜伽教程简单又有效的排毒瑜伽教程很多女性腰腹部堆积赘肉，很大一部分原因是由于排便不通畅。除了是因缺乏运动，又或吃得过量，而令脂肪积聚，另外都市人工作繁忙，导致不少女士都有便秘问题，或未能把完... |
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| 2017-07-29 758℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程 |
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| 瑜伽坐姿鹫五个瑜伽坐姿鹫动作教程大家应该都很喜欢瑜伽这项运动吧，在这里我给大家分享一种瑜伽“坐姿鹫”的方法，这个瑜伽“坐姿鹫”可预防五十肩（肩周炎... |
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| 2017-07-29 648℃
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运动
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瑜伽健身
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| 门闩式瑜伽，轻松甩掉大肚腩 |
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| 门闩式对付瘦腰很有结果，议决向两边侧弯躯干的举措，有效消除腰部的脂肪。同时伸展举措会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，以是另有瘦手臂、提臀及收腹的成果，它另有助于强化脊柱和内脏成果，可说黑白常得当想... |
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| 2017-07-29 765℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式功效：瑜伽单脚环绕式对高血压,动脉硬化有特殊效果，而且可以保持平衡,强化内脏,矫正背脊的扭曲,消除脚部赘肉,使双脚变苗条。动作步骤：1、仰面躺在瑜伽垫上... |
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| 2017-07-28 648℃
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运动
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瑜伽健身
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| 中级瑜伽教程 小编详解中级瑜伽教程 |
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| 中级瑜伽教程小编详解中级瑜伽教程很多练习瑜伽的朋友可能不止两三年了，一般的入门级瑜伽动作满足不了他们，如果你想挑战难度更大的瑜伽动作，不妨看一看以下几组中级瑜伽教程，你可以一边看一边学习，一起快... |
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| 2017-07-28 172℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是如何挽救创业者的事业 |
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| 瑜伽是如何挽救创业者的事业过去的20年间，创业者普拉温·科萨里（PravinKothari）一直在硅谷从事企业应用软件的。他参与创建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16亿美... |
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| 2017-07-28 509℃
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运动
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瑜伽健身
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| 毛巾练瑜伽 在家巧用毛巾练瑜伽动作 |
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| 毛巾练瑜伽在家巧用毛巾练瑜伽动作很多人可能有这样的经历，想减肥怎么也减不下来，而且还浪费白花花的钱。其实减肥并不难，一条毛巾就能帮你雕塑S曲线！不花钱,不出门在家用毛巾做瑜伽减肥。PART1腿部... |
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| 2017-07-28 876℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月式新月式(雕塑腿部)这动作主要功效:伸展和雕塑腿部，放松大腿内侧肌肉~注意膝盖不可超过脚尖，以避免增加膝盖之压力~如何做:1.袼淖愎蜃撕螅左脚往后，右脚跟与右... |
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| 2017-07-28 695℃
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运动
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瑜伽健身
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| 增大瑜伽 讲解增大瑜伽动作教程 |
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| 增大瑜伽讲解增大瑜伽动作教程当代社会，随着大家的审美意识不断提高,越来越多人对自身外在形象的要求也越来越高,特别是女性们对身材的曲线要求更好，傲人的胸围是很多人梦寐以求的，可是偏偏很多人的偏小，... |
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| 2017-07-28 257℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰瑜伽操 7个瘦腰瑜伽操动作教程 |
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| 瘦腰瑜伽操7个瘦腰瑜伽操动作教程瘦掉水桶腰其实很简单，无需抽脂，也不用当小白鼠吃减肥，在家就能轻松打造小蛮腰。跟着小编做以下这一套快速瘦腰瑜伽操，扭扭压压，几个轻松的减肥动作，左右侧腰的脂肪就能... |
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| 2017-07-28 497℃
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运动
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瑜伽健身
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| 唯美！瑜伽和旅游的完美结合 |
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| 唯美！瑜伽和旅游的完美结合如果你是一个瑜伽爱好者，又刚好是一位驴友，那么正好。有很多人会觉得，瑜伽和旅游本身是有冲突的，一个是好静，一个好动，其实不然，只要结合的好，一样可以很唯美。在旅途过程中... |
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| 2017-07-28 984℃
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运动
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瑜伽健身
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| 便秘瑜伽 六招有效治疗便秘瑜伽操教程 |
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| 便秘瑜伽六招有效治疗便秘瑜伽操教程很多MM不太喜欢运动，喜欢宅在家煲剧或打麻将，久坐、运动不足，加之暴饮暴食，进食肉类多，长假后患上便秘的人都不少，尤其平时排便就有问题人更是如此。中国瑜伽网小编... |
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| 2017-07-28 566℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-上下肩式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-上下肩式当代社会很多人工作都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘，没日没夜的坐着，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如... |
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| 2017-07-28 785℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-下犬式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-下犬式这动作是用到全身的力量，身体呈倒V可让腿后腱肌群得到完全伸展，进而雕塑腿部线条、延展背部脊椎矫正驼背，腹部内脏、促进肠胃蠕动~瑜伽教学-全身紧实-下犬式如何... |
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| 2017-07-28 200℃
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运动
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瑜伽健身
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| 沙发瑜伽 适合懒人练习的沙发瑜伽 |
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| 沙发瑜伽适合懒人练习的沙发瑜伽很多人很喜欢运动，可是总是埋怨今天没时间，明天没时间，从今天开始不用抱怨啦，今天的这个瑜伽动作是非常适合懒人练习的沙发瑜伽，让你一边坐在沙发上看电视一边做瑜伽。1)... |
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| 2017-07-28 516℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-阿帕那式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-阿帕那式练习功效：这个瑜伽体式可以帮助排除体内的毒素，这个姿势有助于清除肺部的二氧化碳，促进消化和吸收，起到腹部器官的作用。这个姿势还可以消除妇女，促进血液循环，... |
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| 2017-07-27 941℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-犁锄式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-犁锄式犁锄式可加强肩颈柔软度和背部的延展，也可改善骨盆腔的血液循环，因此期时不建议做此式，由于拉长下背时对于下背痛和腰酸会具有舒缓的效果，解决疲劳，还可内K和内分... |
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| 2017-07-27 629℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽呼吸法教程 改善你的瑜伽呼吸 |
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| 瑜伽呼吸法教程改善你的瑜伽呼吸很多瑜伽爱好者都会说，其实我们呼吸也有很多说道的，假如呼吸好了，对我们本人是十分有益处的。每天练一会瑜伽，就能呼吸好。呼吸就是我们的生命，没有呼吸就没有生命迹象。把... |
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| 2017-07-27 283℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球操 最简单的瑜伽球操教程 |
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| 瑜伽球操最简单的瑜伽球操教程将健身球置于腹部下方，双手撑住地面，身体成一直线，双腿并拢，收紧腿部和的肌肉，肩部放松。右腿屈膝，绷脚向上，呼气保持吸气，左腿慢慢抬起，使右脚可以靠近左大腿的内侧，延... |
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| 2017-07-27 459℃
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运动
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瑜伽健身
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| 颈部护理 四个颈部护理瑜伽招式动作 |
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| 颈部护理四个颈部护理瑜伽招式动作瑜伽体式之站姿金字塔是一个很好的伸展运动，可以减少后面的脚肌肉的僵硬，疲劳和紧张。同时，背部和颈部的肌肉也完全伸展开来。学会了这个动作你也可以学到如何解决一般的伸... |
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| 2017-07-27 537℃
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运动
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瑜伽健身
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| 脖子疼 常练颈椎瑜伽有效预防脖子疼 |
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| 脖子疼常练颈椎瑜伽有效预防脖子疼长期伏案工作的办公室一族，最容易肩膀酸痛。脖子和肩膀长期处于一种固定的姿势，因而会造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，导致颈肩酸痛。常此下去，颈部肌肉就会变成硬块，稍微触... |
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| 2017-07-27 595℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头触膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头触膝式练习功效：这个瑜伽体式可以平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能，锻炼伸展斜... |
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| 2017-07-27 488℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽王式鸽王式是鸽子式的变化一种，在练习鸽王式的基础上，在平常练习瑜伽时就要勤做鸽子式，以加强y关节、腿后腱肌群、前大腿肌群等伸展~单脚鸽王在梵文e叫EkaPada... |
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| 2017-07-26 967℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝴蝶式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝴蝶式瑜伽蝴蝶式是一个对女性非常有帮助的瑜伽体式，它能促进血液循环，将血液带到骨盆及大小腿，还可以减轻生理期疼痛，并改善静脉曲张。而且动作缓和。以下示范的是利... |
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| 2017-07-26 722℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽中级教程 五个瑜伽中级教程动作 |
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| 瑜伽中级教程五个瑜伽中级教程动作瑜伽是一门修养深远的修炼法，想要通过瑜伽达到修身养性的境界，就必须先从初级瑜伽学起，继而练习中级瑜伽，最后才能练习高难的高级瑜伽。今天这组瑜伽就是中级教程，一起来... |
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| 2017-07-26 670℃
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运动
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瑜伽健身
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| 手指瑜伽 缓解鼠标手的手指瑜伽教程 |
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| 手指瑜伽缓解鼠标手的手指瑜伽教程对于OFFICE一族，长期摸鼠标，长期敲击键盘，没有外伤，只是感觉手麻木，反应迟缓，手关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐演变成了肌腱炎。这种病也被形象地称为&l... |
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| 2017-07-26 113℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腰腹减肥瑜伽 实用的腰腹减肥瑜伽操 |
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| 腰腹减肥瑜伽实用的腰腹减肥瑜伽操腰腹部的赘肉往往是肥胖者最头痛的地方，减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。要赶跑这讨厌的"游泳圈"，这套瘦腰瑜伽你非学不可，拯救水桶腰就靠它了，赶快来练... |
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| 2017-07-26 619℃
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运动
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瑜伽健身
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