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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风吹树式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风吹树式风吹树式这个瑜伽体式简单，因而很多瑜伽教学资料中较少提及，它是印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。模仿植物的体式中，除了最经典的树式，... |
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| 2017-07-30 301℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半侧式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半侧式练习功效：这个瑜伽体式的功效在腰部和腹部。它活动了身体腰部和腹部部位的器官和内分泌腺。半侧式对于胰脏、肾脏、卵巢、有极大的益处。它还会治疗便秘、胃病、痔疮、... |
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| 2017-07-30 618℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽有氧操 6个瑜伽有氧操动作 |
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| 瑜伽有氧操6个瑜伽有氧操动作这套15分钟的趣味瘦身锻炼会燃烧掉130的卡路里，在日常生活中，任何地方都可以做这套瑜伽有氧操快速锻炼。半蹲式目标：手臂，腹部和腿部站立，双脚并拢，手放两边。向下蹲低... |
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| 2017-07-30 379℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式练习功效：瑜伽运动式可促进血液循环，柔软僵硬的颈部，腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，并可淋巴腺，训练平衡感，促进乳腺发达，促进血液循环，调整自律神... |
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| 2017-07-30 264℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式练习桥式瑜伽动作，如果塑造的身体部位很多，可以雕塑背部、和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环，对于产后妇女有改善下垂的功效，... |
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| 2017-07-30 884℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽预防甲状腺 7个瑜伽预防甲状腺动作讲解 |
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| 瑜伽预防甲状腺7个瑜伽预防甲状腺动作讲解现代人生活紧凑，常熬夜的生活形态容易引发甲状腺荷尔蒙失调的问题，如果你是工作忙碌的坐坐族，一定要照顾好自己的身体，当发现有心悸，怕热，脾气暴躁等症状时米酒... |
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| 2017-07-30 835℃
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运动
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瑜伽健身
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| 六大瑜伽招式赶走疲惫心情 |
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| 六大瑜伽招式赶走疲惫心情在当代社会中，有不少人因工作和生活上的压力太大而感想身心疲惫，偶然候也容易使人的感情变得很浮躁。太累了，也该歇一歇，停下来，从现在开始学做瑜伽吧！保管你身心放松，不再觉得... |
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| 2017-07-30 883℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱转动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱转动式练习功效：练习这个瑜伽体式可以消除你的肩膀和脖颈的部位的淤血，让脊柱更加柔软，还可以有效防止背痛和腰部风湿痛，如果您在工作中感到疲态或容易紧张时，可每天... |
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| 2017-07-30 577℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝗虫式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫式练习功效：1.强化较低部位的能量中心。2.对腰部、肾脏、腹部有强化的功效。3.对出血、、风湿病有帮助。4.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。练习步... |
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| 2017-07-30 492℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式变化 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式变化这动作是侧棒式的变化，属於强度较高的，除了在强化上半身手臂和腿部的线条外，侧腰肌群也强化到，已做一段瑜珈的人可挑战此式看看。侧棒式变化(手臂、腰腿塑造功... |
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| 2017-07-30 675℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式练习功效：这个瑜伽体式可以缓解感冒，让脊柱灵活有弹性，慢性扁桃体炎。练习步骤：一、跪坐，坐于双脚跟上，挺直脊背、均匀地呼吸。二、呼气，上半身缓慢向前弯曲，前... |
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| 2017-07-29 384℃
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运动
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瑜伽健身
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| 眼睛酸痛怎么办？多做眼睛瑜伽改善眼睛酸痛 |
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| 眼睛酸痛怎么办？多做眼睛瑜伽改善眼睛酸痛眼睛是心灵的窗户，可是眼睛长时间用眼可发生眼疲劳现象，眼疲劳的症状表现为：眼睛发胀、头疼、眼花，眼睛酸涩、眼睛发干等。赶快加入关爱眼睛的行列吧，每天做做瑜... |
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| 2017-07-29 805℃
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运动
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瑜伽健身
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| 开始学瑜伽 小编指导怎么开始学瑜伽 |
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| 开始学瑜伽小编指导怎么开始学瑜伽夏天来了，身上的赘肉比比皆是，有想过通过一些锻炼来甩掉你难看的赘肉吗？瑜伽就是一个不错的锻炼方法，可能很多人都这个想法但是不知道怎么入门，那么赶快学习这个瑜伽教程... |
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| 2017-07-29 337℃
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运动
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瑜伽健身
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| 锻炼瑜伽 两招锻炼瑜伽锻炼腿部腰部 |
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| 锻炼瑜伽两招锻炼瑜伽锻炼腿部腰部瑜伽锻炼不仅仅是靠吸气和呼气，技巧性也很强，今天这两组瑜伽专门针对腿部和腰部锻炼的动作，如果你对你的腿部赘肉和腰部赘肉不满意，刚好可以和中国瑜伽网小编一起练习这组... |
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| 2017-07-29 161℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿 五招瑜伽瘦腿动作教程 |
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| 瑜伽瘦腿五招瑜伽瘦腿动作教程明媚的春天已经来到了，夏天离我们还远吗？想要秀出你的热裤和超短裙，想要穿上比基尼到沙滩沐浴阳光...这一切，没有完美的双腿怎么行。完美的双腿不一定要多长，但是一定要瘦... |
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| 2017-07-29 285℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球怎么用 练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用 |
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| 瑜伽球怎么用练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用今天中国瑜伽网小编就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！不少MM曾发出减肥宣... |
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| 2017-07-29 920℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽八式教程，减肥瘦身更有效 |
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| 不纪律的作息时间，不良的饮食风俗，使快节奏的商务人士极易出现身段各部位的相干问题，定制的针对练习，强健腹部器官，资助消除胃部和腹部的疾病，由外而内，由内而外的关注身段，清除毒素，让身体更舒服。旋... |
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| 2017-07-29 437℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽拜日式 讲解瑜伽拜日式动作教程 |
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| 瑜伽拜日式讲解瑜伽拜日式动作教程拜日式拜日十二式，便是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习要领。听说这是古印度人为感谢太阳赐予人类灼烁和能量而创造的十二个姿势。以是做拜日式时，心中要满... |
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| 2017-07-29 577℃
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运动
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瑜伽健身
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| 排毒瑜伽教程 简单又有效的排毒瑜伽教程 |
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| 排毒瑜伽教程简单又有效的排毒瑜伽教程很多女性腰腹部堆积赘肉，很大一部分原因是由于排便不通畅。除了是因缺乏运动，又或吃得过量，而令脂肪积聚，另外都市人工作繁忙，导致不少女士都有便秘问题，或未能把完... |
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| 2017-07-29 761℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程 |
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| 瑜伽坐姿鹫五个瑜伽坐姿鹫动作教程大家应该都很喜欢瑜伽这项运动吧，在这里我给大家分享一种瑜伽“坐姿鹫”的方法，这个瑜伽“坐姿鹫”可预防五十肩（肩周炎... |
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| 2017-07-29 648℃
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运动
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瑜伽健身
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| 门闩式瑜伽，轻松甩掉大肚腩 |
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| 门闩式对付瘦腰很有结果，议决向两边侧弯躯干的举措，有效消除腰部的脂肪。同时伸展举措会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，以是另有瘦手臂、提臀及收腹的成果，它另有助于强化脊柱和内脏成果，可说黑白常得当想... |
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| 2017-07-29 765℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王扭转式练习功效：长期练习这个瑜伽体式能伸展肩膀、肝脏和肾脏、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用。练习步骤:一、... |
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| 2017-07-29 461℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式功效：瑜伽单脚环绕式对高血压,动脉硬化有特殊效果，而且可以保持平衡,强化内脏,矫正背脊的扭曲,消除脚部赘肉,使双脚变苗条。动作步骤：1、仰面躺在瑜伽垫上... |
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| 2017-07-28 649℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 中级瑜伽教程 小编详解中级瑜伽教程 |
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| 中级瑜伽教程小编详解中级瑜伽教程很多练习瑜伽的朋友可能不止两三年了，一般的入门级瑜伽动作满足不了他们，如果你想挑战难度更大的瑜伽动作，不妨看一看以下几组中级瑜伽教程，你可以一边看一边学习，一起快... |
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| 2017-07-28 172℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是如何挽救创业者的事业 |
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| 瑜伽是如何挽救创业者的事业过去的20年间，创业者普拉温·科萨里（PravinKothari）一直在硅谷从事企业应用软件的。他参与创建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16亿美... |
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| 2017-07-28 509℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 毛巾练瑜伽 在家巧用毛巾练瑜伽动作 |
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| 毛巾练瑜伽在家巧用毛巾练瑜伽动作很多人可能有这样的经历，想减肥怎么也减不下来，而且还浪费白花花的钱。其实减肥并不难，一条毛巾就能帮你雕塑S曲线！不花钱,不出门在家用毛巾做瑜伽减肥。PART1腿部... |
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| 2017-07-28 878℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月式新月式(雕塑腿部)这动作主要功效:伸展和雕塑腿部，放松大腿内侧肌肉~注意膝盖不可超过脚尖，以避免增加膝盖之压力~如何做:1.袼淖愎蜃撕螅左脚往后，右脚跟与右... |
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| 2017-07-28 695℃
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运动
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瑜伽健身
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| 增大瑜伽 讲解增大瑜伽动作教程 |
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| 增大瑜伽讲解增大瑜伽动作教程当代社会，随着大家的审美意识不断提高,越来越多人对自身外在形象的要求也越来越高,特别是女性们对身材的曲线要求更好，傲人的胸围是很多人梦寐以求的，可是偏偏很多人的偏小，... |
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| 2017-07-28 257℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-上下肩式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-上下肩式当代社会很多人工作都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘，没日没夜的坐着，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如... |
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| 2017-07-28 785℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-下犬式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-下犬式这动作是用到全身的力量，身体呈倒V可让腿后腱肌群得到完全伸展，进而雕塑腿部线条、延展背部脊椎矫正驼背，腹部内脏、促进肠胃蠕动~瑜伽教学-全身紧实-下犬式如何... |
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| 2017-07-28 200℃
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运动
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瑜伽健身
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