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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效调节内分泌，和滋养各内分泌腺体，而且对胰腺有良好的调节作用，还可以有效缓解神经系统紧张。练习步骤：1、首先采取跪姿，两... |
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| 2017-07-18 513℃
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运动
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瑜伽健身
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| 怎么学瑜伽 最适合初学怎么学瑜伽动作 |
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| 怎么学瑜伽最适合初学怎么学瑜伽动作很多女性朋友都知道有瑜伽这个健身运动，可是很多人却很困扰想学习又不知道怎么学瑜伽，今天这组瑜伽动作最适合初学者，并且长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活... |
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| 2017-07-18 149℃
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运动
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瑜伽健身
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| 大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸 |
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| 大饼脸怎么办练习瑜伽告别大饼脸脸太大会让很多人都困扰，甚至严重的还会被人家起外号“盘子脸”、“大饼脸”。而且一直也没有一个很好的办法去瘦脸，这是最... |
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| 2017-07-18 985℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式练习功效：练习这个瑜伽体式能调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环，改善肤色，使肩关节柔软，消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。更可消除腹部多余脂肪，收紧... |
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| 2017-07-18 183℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腹部瑜伽 消脂腹部瑜伽4节教程 |
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| 腹部瑜伽消脂腹部瑜伽4节教程你是否经常觉得自己的裤子size似乎小了一点点，穿起来甚至有紧绷感？试着回想一下，你是否长久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏运动的关系，也难怪脂肪就开始悄悄囤积在你... |
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| 2017-07-18 578℃
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运动
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瑜伽健身
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临 |
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临墨西哥电视台近日报道，上周日，墨西哥首都墨西哥城改革大道上有数百人参加了街头大型瑜伽课，其中有多名官员、外国游客以及当地居民。据了解，墨西哥环境部、运输部、民防部、社... |
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| 2017-07-18 895℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程 |
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程想拥有修长纤细?快把粗腿变细!怎样把粗腿变细?看看这神奇的瘦腿瑜伽吧，六步塑造一双纤细，你的修长便是把粗腿变细的结果，快跟着学习吧。1、双腿并拢站立，双手放在身段两... |
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| 2017-07-18 772℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服 |
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服瑜伽服，对练习瑜伽的MM们，所质对味最重要，不是法衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性、体悟，体悟的是稳固、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注间一些小细... |
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| 2017-07-18 388℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腿部脂肪 腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪 |
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| 腿部脂肪腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪腿部脂肪过多会让你很困扰，特别是现在马上夏天要来了，喜欢穿裙子的你不是就是因为腿部脂肪过多而不敢穿裙子呢？今天练习这个单腿前弯伸展：此动作能伸展后侧大腿肌肉，放松... |
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| 2017-07-17 588℃
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运动
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瑜伽健身
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| 增高瑜伽 详解增高瑜伽动作教程 |
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| 增高瑜伽详解增高瑜伽动作教程增高是许多个子不高的朋友的空想，怎样可以大概快速增高呢？本日教你做增高瑜伽举措，不不吃，快速长高5CM。这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不但锻炼了我们的腹部肌肉，更紧张的是... |
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| 2017-07-17 154℃
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运动
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瑜伽健身
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| 学会欣赏真实的自已 |
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| 学会欣赏真实的自已在这个世界上，无论人还是事物，都不会存在任何完美。我们每一个人，不应该总是因期待着完美，而对自己过于挑剔。尤其是对于女性朋友来说，有一点是非常重要的，那便是勇于面对真实的自己，... |
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| 2017-07-17 795℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦脸的最快方法 脸部瑜伽操是瘦脸的最快方法 |
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| 瘦脸的最快方法脸部瑜伽操是瘦脸的最快方法每天照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。其实身体不算胖，就是脸部偏胖一点，而且脸上的脂肪是最难减的，那么脸太胖了怎么办呢？从今天开始跟着小编一起练习瘦... |
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| 2017-07-17 747℃
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运动
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瑜伽健身
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| 经典文章：瑜伽让我破茧成蝶 |
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| 经典文章：瑜伽让我破茧成蝶瑜伽让我破茧成蝶昨天遇见好久不见面的朋友，她惊叫道，你怎么还这麽漂亮其实我也挺自豪的，从别人的眼目中，我读出的是羡慕，几乎没有一点多余的脂肪。脸上还荡漾着年轻人的自信，... |
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| 2017-07-17 792℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽初级 入门瑜伽初级动作教程 |
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| 瑜伽初级入门瑜伽初级动作教程1、面向下手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面：年的头部，背部和都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，抬起，使身段与地面成三角形。你身段的重量要平均分配到你的双... |
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| 2017-07-17 447℃
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运动
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瑜伽健身
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| 常练三个瑜伽动作释放紧绷小腿 |
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| 常练三个瑜伽动作释放紧绷小腿不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得越发自大和俏丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让... |
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| 2017-07-17 445℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽书籍近年热门 |
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| 随着生活水平的不停提高，越来越多的人开始对本身的健康养生有更多的关注。淘宝网上周颁布的淘宝热销图书排行版表现，售价50元的《瑜伽养生图文百科1000问》，以4542笔的成交量占据榜首。而借《哈利... |
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| 2017-07-17 690℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫哪个牌子好 入门者须知瑜伽垫哪个好 |
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| 瑜伽垫哪个牌子好入门者须知瑜伽垫哪个好瑜伽现在是越来越多人热爱的健身运动，想必有了解过瑜伽的人都知道，想要舒舒服服的练习瑜伽，当然离不开瑜伽垫，面对市面上形形的瑜伽垫，很多瑜伽入门新手不知道该怎... |
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| 2017-07-17 961℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 紧臀瑜伽 三招紧臀瑜伽动作教程 |
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| 紧臀瑜伽三招紧臀瑜伽动作教程亚洲女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长也松弛的更快，下面这些瑜伽动作就是为不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分！紧臀瑜伽操一—&mda... |
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| 2017-07-17 658℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿紧腰臀瑜伽 轻松瘦腿紧腰臀 |
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| 瘦腿紧腰臀瑜伽轻松瘦腿紧腰臀经常久坐的OL一族，不仅会有腰腿疼痛，还会造成下半身的肥胖，想要打造纤细腰肢。挺部、迷人，一起练习以下两招局部减肥瑜伽吧，让你轻松瘦腿紧腰臀。高跪姿提臀膝盖点地与伸直... |
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| 2017-07-17 396℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一）很多健康运动的爱好者都喜欢练习瑜伽，更喜欢瑜伽给自己带来的那份宁静的感觉、心态。好好呵护它，假如我们当一个人身处逆境时，就能够保持心中的一份澄静，能体会到宁静的... |
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| 2017-07-17 883℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要 |
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| 瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就以为腰酸背痛，这阐明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，通常缺乏柔韧练习。还大概有一个紧张缘故原由便是肚子大，腹部脂肪聚集过多。在瑜伽中，盘... |
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| 2017-07-17 867℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 早练肠道瑜伽，清除便秘困扰 |
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| 瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有得当调解肠道来清除便秘的姿势，早上举行时最好。1、将双腿离开站立2、将上半身侧向倾倒3、抓住两脚的脚踝4、用双手将两脚往上提起5、脸朝上躺下并弯曲膝盖6、... |
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| 2017-07-17 541℃
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瑜伽健身
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| 生命短暂无常 |
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| 生命短暂无常生命是短暂的，而且又无常。今天你或许还在浪费着生命，明天就会发觉生命已远离你。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也会愈多。与其盼望长寿，倒不如早点享受。所以，快来加紧练习瑜伽吧，让... |
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| 2017-07-17 422℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽动作教程，减肥又健身 |
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| 办公室瑜伽动作教程，减肥又健身办公室瑜珈招式教程，减肥又健身，更能消除身体和心理上的疲惫。1.坐在地面上，双腿合拢，双手在膝盖处相互握住。双脚离地，用连结平衡。2.渐渐的将双脚向上抬起，伸直。连... |
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| 2017-07-16 188℃
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瑜伽健身
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| 张蕙兰 瑜伽的赠予 |
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| 张蕙兰瑜伽的赠予作者：张蕙兰主编出版社：人民体育出版社出版时间：2006-1-23页数：282纸张：胶版纸ISBN：9787500929239包装：精装张蕙兰生长于香港，当她只有17岁时，就开始... |
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| 2017-07-16 799℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球瘦臀 瑜伽球教程改善松弛 |
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| 瑜伽球瘦臀瑜伽球教程改善松弛肉松弛会导致下垂，为了对抗由于久坐而产生的松驰，人们想出了各种各样的方法。那么今天中国瑜伽网小编为大家介绍这个简单易学而且见效快的及大腿塑形方法。这些低的运动可以在有... |
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| 2017-07-16 273℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式侧棒式这动作主要在强化上半身和腿部的线条~从棒式姿势开始~1.双脚尖往后竦氐,脚伸直,y关节与地垫平行,2.手肘不锁死,保持身体自然中心线~1.左手离开地板... |
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| 2017-07-16 713℃
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运动
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瑜伽健身
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘 不再发愁便秘怎么办 |
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘不再发愁便秘怎么办很多MM的腹部都聚集了厚厚的脂肪。而且，很多MM夏天又不喜欢运动，嫌太热，所以你的肠胃触动变慢，便秘困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季的紧急任务，瑜... |
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| 2017-07-16 674℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能 |
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| 提高性功能瑜伽五步骤提高性功能只必要5分钟以内的时间修炼5个简略的瑜伽步骤，即可起到健身健体，同时提高性本领的双重作用。要是你根本不必要寄托熬炼来得到平坦的小腹、坚固的腰部，那么提拔性本领大概可... |
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| 2017-07-16 573℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式练习功效：有效促进体态平衡、强健双腿、腹部器官、强健枢纽关键、淘汰腰部脂肪、甲状腺。练习步骤：1.首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，双手放于身段两侧。... |
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| 2017-07-16 524℃
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运动
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瑜伽健身
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