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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式能强化肾脏机能，对女性性机能失调有疗效。短正放松背部与脊柱，使椎间盆骨回复正常，有效舒缓颈部与背部僵硬与紧张，消除肩痛与背痛以及... |
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| 2017-07-16 792℃
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运动
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瑜伽健身
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| 上网学瑜伽 简单易学的上网学瑜伽动作 |
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| 上网学瑜伽简单易学的上网学瑜伽动作夏天到了，是最考验女性身材的时候，很一大部分女性选择了健身或者瑜伽来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编... |
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| 2017-07-16 191℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 张蕙兰 瑜伽的赠予 |
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| 张蕙兰瑜伽的赠予作者：张蕙兰主编出版社：人民体育出版社出版时间：2006-1-23页数：282纸张：胶版纸ISBN：9787500929239包装：精装张蕙兰生长于香港，当她只有17岁时，就开始... |
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| 2017-07-16 799℃
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运动
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瑜伽健身
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘 不再发愁便秘怎么办 |
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘不再发愁便秘怎么办很多MM的腹部都聚集了厚厚的脂肪。而且，很多MM夏天又不喜欢运动，嫌太热，所以你的肠胃触动变慢，便秘困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季的紧急任务，瑜... |
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| 2017-07-16 674℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式练习功效：有效促进体态平衡、强健双腿、腹部器官、强健枢纽关键、淘汰腰部脂肪、甲状腺。练习步骤：1.首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，双手放于身段两侧。... |
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| 2017-07-16 524℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式练习功效：练习这个瑜伽体式可以让腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，可以舒展全身，而且还能增强消化功能。练习步骤：一、首... |
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| 2017-07-15 713℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习 |
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习办公室瑜伽的确便是办公室白领MM们的福音，粗腿，大是办公室女性的广泛特征，想要开脱这种逆境也不难，办公室瑜伽可以帮你做到。怎样远离糟糕的身段呢？办公室瑜伽16招，... |
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| 2017-07-15 145℃
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运动
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瑜伽健身
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| 菜鸟瑜伽 四个菜鸟级瑜伽动作教程 |
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| 菜鸟瑜伽四个菜鸟级瑜伽动作教程瑜伽并不是我们想象中的那么难，也并不一定要得到瑜伽教练的指导，有很多简单的瑜伽动作自己学都可以学的很好，下面就来学学以下几种菜鸟级瑜伽动作吧。1、跪地俯身瑜伽A、跪... |
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| 2017-07-15 355℃
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运动
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瑜伽健身
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| 清肠瑜伽 常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适 |
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| 清肠瑜伽常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适我们每一天都会清洁自己的身体--洗去面部的油脂、发间的尘埃、肌肤的污垢……让自己洁净、清爽，展现给别人一个干净、整洁的形象。但是，... |
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| 2017-07-15 907℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽排毒 轻松一整个夏天 |
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| 练瑜伽排毒轻松一整个夏天现在正值夏季，天气炎热，很多人体内躁热上火，然后就在皮肤表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，所以夏天更是需要排毒轻体轻身，今天中国瑜伽网小编推荐三招夏... |
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| 2017-07-15 962℃
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运动
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瑜伽健身
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| 春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程 |
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| 春季瑜伽8式春季瑜伽动作教程春天来了……特立、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于俏丽颈部、康健颈椎的瑜伽功，我们如饥似渴地让你知道！在繁忙的一天中，让我们以瑜伽8... |
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| 2017-07-15 924℃
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运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程 |
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| 睡前瑜伽最全睡前瑜伽招式教程瑜伽各人们说，活着便是修行，用饭睡觉也是锻炼。要想锻炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套得当本身的锻炼要领，才是当务之急。“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性... |
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| 2017-07-15 367℃
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运动
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瑜伽健身
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| 力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程 |
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| 力量与美的结合高尔夫瑜伽教程这个教程主要是锻炼上体体能。在打高尔夫时，要是遇上密集的长草区大概遇到下雨天，要打好球那么对臂力便是一个巨大的挑衅。下面将评估你的肩部机动度，并借助橡皮筋拉力器以资助... |
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| 2017-07-15 516℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽 |
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽1.前屈式锻炼部位：大腿，背面双脚离开肩膀宽度，深呼吸。吸气，将手臂举过头，伸展身段;呼气，将双手放下，置于双腿之前。上身前倾，让双手到达膝盖上下的位置，然后渐... |
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| 2017-07-15 445℃
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运动
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瑜伽健身
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| 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式 |
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| 两人瑜伽两人一起练瑜伽招式繁忙了一天，睡前议决做瑜伽伸张身心，能有效提高就寝质量。本篇保举情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个密切打仗，改进失眠同时增长两人感情。贴背前屈式这个动作能有效地熬炼背部... |
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| 2017-07-15 432℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式练习功效：这个瑜伽兔式可以很好的保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎,激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。最大限度伸展脊柱，滋... |
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| 2017-07-14 845℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式瑜伽教W2-弓式-打造背部曲雕塑曲线时背部是"较难"雕塑到的地方,但透过此运动可以得到很好的效果,这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外,也加强了核心安定性,... |
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| 2017-07-14 990℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫品牌――哈他 |
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| 瑜伽垫品牌――哈他洛阳哈他网络科技有限公司始于2006年，成立于2009年，是一家以电子商务、品牌、品牌托管等为主的新形态网络科技公司，成立伊始即得到了消费者、媒体和各方合作伙伴的认可和肯定。在... |
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| 2017-07-14 732℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式练习功效：练习后支撑式可以有效增强脚踝和手腕，让整个得到完全伸展，改善肩关节，还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。练习步骤：一、采取坐姿，坐在瑜... |
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| 2017-07-14 242℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式练习功效：练习这个瑜伽体式能提高心肺功能，促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使上翘。可能开始练的时候不容易... |
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| 2017-07-14 669℃
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运动
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瑜伽健身
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| 在家做瑜伽 沙发上的瑜伽减肥招式 |
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| 在家做瑜伽沙发上的瑜伽减肥招式当我们坐在家里舒适的沙发上凝听悦耳的旋律、看书时，有没有想过沙发只能坐吗？今天中国瑜伽网小编要教大家几招非常简单的瑜伽动作，让您的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会觉... |
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| 2017-07-14 306℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫在日常使用后该如何保养 |
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| 瑜伽在日常使用后该如何保养TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TP... |
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| 2017-07-14 712℃
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运动
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瑜伽健身
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| 晨醒瑜伽 十个晨醒瑜伽教程清醒一整天 |
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| 晨醒瑜伽十个晨醒瑜伽教程清醒一整天姿势1:准备事情(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神会合在呼吸上。渐渐的吸气，轻轻的呼气,将身段内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双... |
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| 2017-07-14 127℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程 |
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| 瑜伽摇摆式详解瑜伽摇摆式动作分解教程性感之丘,雕琢精美的背部曲线完善的背部--身后的风物:每年的奥期卡颁奖典礼,身着露背礼服出现在星光大道上的女明星们,她们光洁俏丽的背部,好像一块温润滑软的美玉... |
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| 2017-07-14 505℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式这动作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部赘肉和雕塑手臂线条，侧转时腹部记得用力内收，有紧实小腹的功能~侧转美腰式(塑造腰部曲线)如何做呢?1.采取坐姿... |
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| 2017-07-14 144℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟我学-放松身心缓解压力的体式 |
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| 跟我学--放松身心缓解压力的体式对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特... |
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| 2017-07-14 771℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式练习功效：这个瑜伽体式可以很好的均衡控制我们生殖腺地分泌，有效地控制我们对性地过高或过低地要求，调节我们整个生殖系统地功能。练习步骤：一、首先把双脚打开，成... |
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| 2017-07-13 857℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式练习功效：可以增加背部的伸展度。有助痔疮、胃部虚弱的改善。可缓解坐骨神经痛，肾脏疾病。有效控制，及男性青春期过多的现象。对中下层的神经丛、脉丛结附近的腺体... |
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| 2017-07-13 142℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提肛运动 瑜伽五招提肛运动动作教程 |
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| 提肛运动瑜伽五招提肛运动动作教程第1招盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肌肉紧缩上提，闭气时保持紧... |
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| 2017-07-13 467℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽 办公室瑜伽教程5式 |
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| 办公室瑜伽办公室瑜伽教程5式利用午休时间在办公桌边做几式简单易学的瑜伽招式，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松HOLD住S曲线身材。快和同事们跟着来吧！国庆长假马上就要来了，办公室一族每天... |
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| 2017-07-13 998℃
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运动
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瑜伽健身
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