 |
瑜伽健身 _
健康知识 |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部伸展式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部伸展式练习功效：1.强化。2.改善便秘。3.强化性腺与肾上腺。4.消除腹部过多的赘肉。5.大幅度伸展背部及脊椎。练习步骤：1.首先采取仰卧在瑜伽垫上，吸气，同... |
|
| 2017-08-03 945℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 丰乳瑜伽8式，拒绝“太平公主” |
|
| 丰乳瑜伽8式，拒绝“太平公主”准备可以了吗?要开始了，换不错宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。蛇式... |
|
| 2017-08-03 555℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽减肥招式 减不同部位的瑜伽减肥招式 |
|
| 瑜伽减肥招式减不同部位的瑜伽减肥招式想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！大热瑜伽操重塑优美线条手臂、背部及... |
|
| 2017-08-03 648℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 简单瑜伽动作锻炼锁骨，展示性感苗条曲线 |
|
| 简单瑜伽动作锻炼锁骨，展示性感苗条曲线锁骨是女人的性感部位之一，香肩微露，若有似无的风情让人孕育产生无限遐想。秀美小编马上圆你空想，给你带来练就迷人锁骨的高着，瑜伽体操，打造让夫君欲罢不能的锁骨... |
|
| 2017-08-03 484℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 与瑜伽静静相处 |
|
| 与瑜伽静静相处人生中处处是充满迷惑的，能在这个迷惑的世界中保持心净、保持清醒的人实在不多。我相信，大多数人都是一样的，偶尔灵光一现悟到人生真谛，但当迷惑出现的时候，又会陷入追逐的常态。所以，愿我... |
|
| 2017-08-03 635℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚站立式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚站立式练习功效：这个瑜伽体式比较简单，非常适合入门级学院，练习这个瑜伽体式可以美化腿部线条，增加柔软度，而且可以强化大腿前后肌群，训练稳定平衡，也可到腹内器官... |
|
| 2017-08-03 965℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立拉弓式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立拉弓式站立拉弓式：吸气，将身体的重心放于左脚上，向后弯曲右小腿，右手拉住右脚脚背，抬起左臂与地面垂直，挺直腰背。呼气。身体及左臂向前向下与地面平行，眼睛平视前... |
|
| 2017-08-03 423℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减腰部赘肉瑜伽动作，半个月甩掉“救生圈” |
|
| 减腰部赘肉瑜伽动作，半个月甩掉“救生圈”腰部赘肉一直是广大爱美MM的一个心病，想减肥又管不住自己的嘴，吃减肥还伤身子，不要紧，学会下面几招减腰部赘肉瑜伽动作，赶快甩掉你的... |
|
| 2017-08-03 396℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-轮式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-轮式瑜伽轮式动作可雕塑、强化腹部肌群和我们的腹腔，连带也强化到肩膀、手臂、腰和腹部的部位，此法适合已学一段时间瑜珈的人才能做，初学者不建议尝试~如何做呢?1.平躺... |
|
| 2017-08-03 880℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽砖哪种好？小编教您如何选择瑜伽砖 |
|
| 瑜伽砖哪种好？小编教您如何选择瑜伽砖瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的资助东西，资助调解姿势，资助身段到达一些举措。瑜伽砖可以资助我们支持身段的差异部位，克制初学者因为柔软度不好或肌力不够... |
|
| 2017-08-02 887℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式这动作要用到手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量，因此可说是全身紧实的雕塑，初次做的人没有办法将身体呈现一个斜板，是没有关系的，慢慢棒式(全身紧实)如何做呢... |
|
| 2017-08-02 253℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 胸小怎么办 丰胸瑜伽让你不再困惑胸小怎么办 |
|
| 胸小怎么办丰胸瑜伽让你不再困惑胸小怎么办胸小的原因有很多，有的女性是先天性胸小，有的女性是生完宝宝之后导致的胸小，如果你因为胸小就自卑的话。那么你就大错特错了，女性除了话，还有很多值得男人迷恋的... |
|
| 2017-08-02 599℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧英雄式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧英雄式卧英雄式梵文名：SuptaVirasana英文名：RecliningHeroorHeroinePose中文名：卧英雄式Supta的意思是躺下。在这个体式中... |
|
| 2017-08-02 175℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽也美容，五招瑜伽去粉刺 |
|
| 瑜伽也美容，五招瑜伽去粉刺粉刺多多的肌肤会让你俏丽变得昏暗。本日就来教你简略的面部美容瑜伽，只要每天轻轻地脸部，就能有效去除粉刺，还你平滑的肌肤。1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻... |
|
| 2017-08-02 914℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 都市白领周末休闲健身兴起瑜伽热 |
|
| 都市白领周末休闲健身兴起瑜伽热随着人们生活水平的不断提高，都市许多白领阶层工作日益增大。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，不少白领都选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶... |
|
| 2017-08-02 415℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式瑜伽扭腰臀腿式这个动作可紧实肌肉、消除腰侧赘肉和修饰腿部线条，动作停留时，腹部记得内收，扭转除了可瘦腰外还可腹部内脏器官，因此也有紧实腹部的功效，想要有... |
|
| 2017-08-02 796℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 热瑜伽 最适合冬天练习的热瑜伽 |
|
| 热瑜伽最适合冬天练习的热瑜伽寒冷冬日，你还在家里蜗居着吗？如果你因为外面的冷空气不愿意外出，那就在家里做个瑜伽来塑形吧！热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它... |
|
| 2017-08-02 282℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 比走路健身更有效的瑜伽招式 |
|
| 比走路健身更有效的瑜伽招式现在越来越多人爱好走路健身，但是，不要因为走路锻炼的强度不大，而忽视了此中潜伏的危害。实际上，、大腿和背部都可能会在走路过程当中。练习瑜伽可以帮助你拉伸肌肉，确保走路不... |
|
| 2017-08-02 226℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-前弯三角式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-前弯三角式练习功效：这个动作双腿要尽量张开，进阶动作时，可将原本放在地上的手改置于腰部，或是双手在背后合十如祈祷的手势，或者更可把双手互扣并往前方伸展；Prasa... |
|
| 2017-08-02 403℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手碰脚式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手碰脚式练习功效：改善贫血的现象。增强气血循环,充沛活力。加强脊椎、前后左右的伸展。以站立的姿势较温和的中下层神经丛。练习步骤：1、身体直立，双脚自然张开。吸气，... |
|
| 2017-08-02 531℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 示范瑜伽 专业瑜伽老师示范瑜伽动作 |
|
| 示范瑜伽专业瑜伽老师示范瑜伽动作今天学习来自瑜伽教练的专业营养和瑜伽建议，到底哪些简单又给力的运动方式可以让你坦然面对假期的美食呢？只要你掌握了它们，就完全不必担心，可以开心的吃吃喝喝，尽情享受... |
|
| 2017-08-02 991℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 私密瘦脸瑜伽操 小编教你四个私密瘦脸瑜伽操 |
|
| 私密瘦脸瑜伽操小编教你四个私密瘦脸瑜伽操每天利用洁面时间替面部做3分钟淋巴穴位，便能按出一副瓜子脸庞。好多明星都坚持这样哦！！你也来试一试吧。第1式：以食指和中指的上指腹，在颧骨对下的凹位轻力按... |
|
| 2017-08-02 776℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 战士三式 瑜伽战士三式动作分解教程 |
|
| 战士三式瑜伽战士三式动作分解教程练习效果:①促进体态平衡。②强健双腿。③腹部器官。④强健枢纽关键。⑤淘汰腰部脂肪。⑥甲状腺。练习瑜伽注意事项:1.正餐两小时后方可练习。2.练习后一小时方可正餐。... |
|
| 2017-08-01 440℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 工作焦虑症？不要紧，几个瑜伽动作消除焦虑症 |
|
| 工作焦虑症？不要紧，几个瑜伽动作消除焦虑症导语：每天久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧急状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时没干系多做做下面几个瑜伽举措，帮你缓解肌... |
|
| 2017-08-01 653℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瘦腰瑜伽教程 五式瘦腰瑜伽动作教程 |
|
| 瘦腰瑜伽教程五式瘦腰瑜伽动作教程为了瘦腰，女性们可真是伤透了脑筋。你是否试过各种减肥方法，尝遍各类减肥，最终还是顶着一个游泳圈，如果你对你的腰部不满意，赶快练习以下五式瘦腰瑜伽动作吧。瘦腰瑜伽第... |
|
| 2017-08-01 177℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽砖的使用动作你知道什么？ |
|
| 瑜伽砖的使用动作你知道什么？锻炼部位：背部腹部大腿将两块瑜伽砖并排，坐在上面，弯曲膝盖，双脚放在地面，向后仰，靠前臂与地面支撑，左腿放在右腿下方，左脚点地，将右脚脚踝放在左膝上，伸展双腿呈大“Ｖ... |
|
| 2017-08-01 658℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座练习功效：此瑜伽体式简单，练习此动作可排除思虑，祛病保健、调养身心，还能改变气质，消除杂念。练习步骤：一、首先，两腿并拢，屈膝跪坐在瑜伽垫上，脚背绷直，上身... |
|
| 2017-08-01 157℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 伸展瑜伽 4式伸展瑜伽练出纤细玉臂 |
|
| 伸展瑜伽4式伸展瑜伽练出纤细玉臂麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细玉臂！Po... |
|
| 2017-08-01 952℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 塑绳瑜伽两式，快速瘦腿又瘦腰 |
|
| 要是还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止举措的话，塑绳瑜伽能彻底突破你几年来对瑜伽的见解。一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣牢固，在绝对宁静的前提下，你可以在绳子上完成倒立，哪... |
|
| 2017-08-01 361℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式练习瑜伽肩立式动作的好处除了在前篇文章有提过外还有值得一提的是它可平衡内分泌系统和平衡神经，多做练习可让脸色红润，双脚无法并拢抬高与地面垂直时通常建议先靠墙... |
|
| 2017-08-01 392℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
