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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-棒式这动作要用到手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量，因此可说是全身紧实的雕塑，初次做的人没有办法将身体呈现一个斜板，是没有关系的，慢慢棒式(全身紧实)如何做呢... |
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| 2017-08-02 253℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 胸小怎么办 丰胸瑜伽让你不再困惑胸小怎么办 |
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| 胸小怎么办丰胸瑜伽让你不再困惑胸小怎么办胸小的原因有很多，有的女性是先天性胸小，有的女性是生完宝宝之后导致的胸小，如果你因为胸小就自卑的话。那么你就大错特错了，女性除了话，还有很多值得男人迷恋的... |
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| 2017-08-02 599℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧英雄式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧英雄式卧英雄式梵文名：SuptaVirasana英文名：RecliningHeroorHeroinePose中文名：卧英雄式Supta的意思是躺下。在这个体式中... |
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| 2017-08-02 175℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽也美容，五招瑜伽去粉刺 |
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| 瑜伽也美容，五招瑜伽去粉刺粉刺多多的肌肤会让你俏丽变得昏暗。本日就来教你简略的面部美容瑜伽，只要每天轻轻地脸部，就能有效去除粉刺，还你平滑的肌肤。1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻... |
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| 2017-08-02 916℃
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运动
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瑜伽健身
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| 都市白领周末休闲健身兴起瑜伽热 |
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| 都市白领周末休闲健身兴起瑜伽热随着人们生活水平的不断提高，都市许多白领阶层工作日益增大。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，不少白领都选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶... |
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| 2017-08-02 416℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式瑜伽扭腰臀腿式这个动作可紧实肌肉、消除腰侧赘肉和修饰腿部线条，动作停留时，腹部记得内收，扭转除了可瘦腰外还可腹部内脏器官，因此也有紧实腹部的功效，想要有... |
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| 2017-08-02 797℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 热瑜伽 最适合冬天练习的热瑜伽 |
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| 热瑜伽最适合冬天练习的热瑜伽寒冷冬日，你还在家里蜗居着吗？如果你因为外面的冷空气不愿意外出，那就在家里做个瑜伽来塑形吧！热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它... |
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| 2017-08-02 282℃
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运动
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瑜伽健身
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| 比走路健身更有效的瑜伽招式 |
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| 比走路健身更有效的瑜伽招式现在越来越多人爱好走路健身，但是，不要因为走路锻炼的强度不大，而忽视了此中潜伏的危害。实际上，、大腿和背部都可能会在走路过程当中。练习瑜伽可以帮助你拉伸肌肉，确保走路不... |
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| 2017-08-02 226℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斜桥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斜桥式练习功效：这个瑜伽动作可以腹部器官、提高我们的消化系统能力、加强肺和甲状腺，帮助缓解更年期症状、缓解、减轻焦虑、疲劳、背痛、失眠和头痛等。练习步骤:1.首先... |
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| 2017-08-01 484℃
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运动
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瑜伽健身
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| 生理期瑜伽 四个生理期瑜伽动作教程 |
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| 生理期瑜伽四个生理期瑜伽动作教程生理期是女人的专利，除了带给我们疼痛和烦恼，也带给爱美的MM绝佳的减肥机会。生理期怎么吃都不胖，生理期锻炼特别有效。这套温柔的瑜伽动作可以帮助你锻炼成纤细的长条美... |
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| 2017-08-01 291℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽教程 三个简单的瘦腿瑜伽教程 |
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| 瘦腿瑜伽教程三个简单的瘦腿瑜伽教程也许瘦腿是你梦寐以求的梦想，但是却苦苦找不到解决的办法。其实想瘦腿并不难，今天这组瑜伽动作就是专门针对腿部脂肪的减肥动作，一起来看看吧。高跪姿提臀：膝盖点地与伸... |
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| 2017-08-01 544℃
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运动
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瑜伽健身
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| 有氧瑜伽 六个有氧瑜伽减肥操动作教程 |
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| 有氧瑜伽六个有氧瑜伽减肥操动作教程脂质在我们的血液中流动，若在转化为体脂肪之前，与氧气结合使其充分燃烧，便能避免造成肥胖。如果已经转化成体脂肪了，那么就会在下一次血液脂质燃烧时再次进行燃烧。而有... |
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| 2017-08-01 756℃
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运动
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瑜伽健身
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| 战士三式 瑜伽战士三式动作分解教程 |
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| 战士三式瑜伽战士三式动作分解教程练习效果:①促进体态平衡。②强健双腿。③腹部器官。④强健枢纽关键。⑤淘汰腰部脂肪。⑥甲状腺。练习瑜伽注意事项:1.正餐两小时后方可练习。2.练习后一小时方可正餐。... |
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| 2017-08-01 440℃
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运动
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瑜伽健身
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| 工作焦虑症？不要紧，几个瑜伽动作消除焦虑症 |
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| 工作焦虑症？不要紧，几个瑜伽动作消除焦虑症导语：每天久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧急状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时没干系多做做下面几个瑜伽举措，帮你缓解肌... |
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| 2017-08-01 654℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瘦腰瑜伽教程 五式瘦腰瑜伽动作教程 |
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| 瘦腰瑜伽教程五式瘦腰瑜伽动作教程为了瘦腰，女性们可真是伤透了脑筋。你是否试过各种减肥方法，尝遍各类减肥，最终还是顶着一个游泳圈，如果你对你的腰部不满意，赶快练习以下五式瘦腰瑜伽动作吧。瘦腰瑜伽第... |
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| 2017-08-01 178℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽砖的使用动作你知道什么？ |
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| 瑜伽砖的使用动作你知道什么？锻炼部位：背部腹部大腿将两块瑜伽砖并排，坐在上面，弯曲膝盖，双脚放在地面，向后仰，靠前臂与地面支撑，左腿放在右腿下方，左脚点地，将右脚脚踝放在左膝上，伸展双腿呈大“Ｖ... |
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| 2017-08-01 658℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座练习功效：此瑜伽体式简单，练习此动作可排除思虑，祛病保健、调养身心，还能改变气质，消除杂念。练习步骤：一、首先，两腿并拢，屈膝跪坐在瑜伽垫上，脚背绷直，上身... |
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| 2017-08-01 157℃
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运动
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瑜伽健身
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| 伸展瑜伽 4式伸展瑜伽练出纤细玉臂 |
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| 伸展瑜伽4式伸展瑜伽练出纤细玉臂麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细玉臂！Po... |
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| 2017-08-01 952℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 塑绳瑜伽两式，快速瘦腿又瘦腰 |
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| 要是还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止举措的话，塑绳瑜伽能彻底突破你几年来对瑜伽的见解。一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣牢固，在绝对宁静的前提下，你可以在绳子上完成倒立，哪... |
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| 2017-08-01 361℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式练习瑜伽肩立式动作的好处除了在前篇文章有提过外还有值得一提的是它可平衡内分泌系统和平衡神经，多做练习可让脸色红润，双脚无法并拢抬高与地面垂直时通常建议先靠墙... |
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| 2017-08-01 392℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式练习功效：练习这个瑜伽体式能加速肩膀处的血液循环，有效舒展上和上背部，美化背部线条和曲线。1、首先平躺瑜伽垫上，然后将双腿并拢，弯膝，将大腿往腹部收缩，双手... |
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| 2017-07-31 965℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子展开式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式练习功效：练习鸽子展开式能有效矫正骨盆异常,增强腹部器官的活力,从而改善了消化及排泄功能,消除坐骨神经痛和肠道毒素,紧致肌肉,保持关节的灵活性和柔韧度... |
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| 2017-07-31 890℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 扭脊式瑜伽教程详解 |
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| 瑜伽教程扭脊式瑜伽教程详解扭脊式概述:扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到、愉快的作用，并能增长脊椎的机动性、收细腰围、内脏。成果:使脊柱四周的肌肉全部受到挤压,这就对从脊髓分付出去的32对神经... |
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| 2017-07-31 623℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 坐骨神经痛瑜伽 五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作 |
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| 坐骨神经痛瑜伽五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作长期久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了最常见的“办公室病”。大腿后侧隐隐作痛，一阵剧痛从你的如闪电般掠过... |
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| 2017-07-31 699℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽船式 详解瑜伽船式动作教程 |
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| 瑜伽船式详解瑜伽船式动作教程船式船式的意思是团体大概完全的，这个体式宛如一艘带桨的船，因此而得名。７日平腹魔效这是一个可以大概凝聚腹部核心力量的体式，可改进虚软松弛的腹部，紧实腹部,消除小肚腩，... |
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| 2017-07-31 462℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程 |
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| 有氧瑜伽运动办公室有氧瑜伽动作教程有氧瑜伽运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的瑜伽锻炼。即在练习瑜伽的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。今天中国瑜伽网小编带来的瑜伽，是... |
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| 2017-07-31 614℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 比运动护膝更有效的三招瑜伽护膝动作 |
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| 比运动护膝更有效的三招瑜伽护膝动作膝枢纽关键是我们举措的要害，但在一样平常生存和活动中膝枢纽关键又极易。瑜伽法，对付加强膝枢纽关键的柔韧性掩护膝枢纽关键康健非常宁静有效。练习时间：①晨起②举行任... |
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| 2017-07-31 246℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 肩立式瑜伽 详解肩立式瑜伽动作教程 |
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| 肩立式瑜伽详解肩立式瑜伽动作教程初学者最幸亏练习前加铺数张毛毡来掩护颈椎，这样，颈部会处于一个较“凌空”的位置，肩膊和头部得以用力支持举措。瑜伽为修身养生之活动，要因本身... |
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| 2017-07-31 169℃
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运动
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瑜伽健身
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| 爸爸也做亲子瑜伽，7个瑜伽动作体验父子情 |
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| 爸爸也做亲子瑜伽，7个瑜伽动作体验父子情亲子瑜伽是一种在泰西等国家盛行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登岸上海。非常得当大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔精美的音乐声中，并在一种轻松... |
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| 2017-07-31 120℃
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运动
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瑜伽健身
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| 白癜风的不同分型的标准是什么 |
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| 白癜风的不同分型的标准是什么对于白癜风的分型与分类临床上有不同的方法，各种分类方法标准不相同，今天就来看一下白癜风的不同分型的标准是什么。一、二型分类法：寻常型1.局限性：单发或群集性白斑，大小... |
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| 2017-07-31 783℃
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运动
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瑜伽健身
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