六大瑜伽招式赶走疲惫心情
在当代社会中，有不少人因工作和生活上的压力太大而感想身心疲惫，偶然候也容易使人的感情变得很浮躁。太累了，也该歇一歇，停下来，从现在开始学做瑜伽吧！保管你身心放松，不再觉得疲惫。
1 弓步压腿式
要领：前腿膝枢纽关键置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体屹立，双手合实举于上方，眼睛看手。
成果：淘汰及大腿后侧的多余脂肪，使重心上移，淘汰腹部多余脂肪，促进消化成果。
2 三角伸展式
要领：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯降落至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成不停线。
成果：淘汰腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。
3 金鸡式
要领：同侧手抓住同侧脚，逐阵势放低上体，同时离地腿向上伸起，另一侧手臂向前伸，连结身段平衡。
成果：锻炼平衡本领及头脑会合的本领，强健腿部肌肉和加强力量，副部、腹部，腰骶椎得到锻炼。
4 虎式
要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手臂。连结身段平衡。
成果：强健背部，两腿和两膝，缓解腰骶椎痛楚悲伤。
5 三角旋转式
要领：在三角式的根本上旋转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。
成果：内脏器官，消除腰腹部的多余脂肪，延伸国旁腱，加强两腿肌肉力量。
6 坐角式
要领：屈膝两手抓住脚尖，渐渐的向上举起，伸直膝盖。身段以着地连结平衡，背面立直。
成果：改进人体的平衡，淘汰腹部的多余脂肪，强健腰背部，特别加强下背部的力量，对内脏器官有益。
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