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瑜伽健身 _ 健康知识

瑜伽动作单腿跪伸展式教程    瑜伽动作单腿跪伸展式教程练习功效：这个动作可以很好的腰腹,还能消除腰腹赘肉,和小腿肿胀。改善后... 2017-05-30    323℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式鳄鱼扭转式动作教程    瑜伽体式鳄鱼扭转式动作教程练习功效：这个瑜伽体式是瑜伽鳄鱼式的变化动作，可以很好的强化肩膀和腹... 2017-05-30    992℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作侧开蜥蜴式教程    瑜伽动作侧开蜥蜴式教程这个动作是瑜伽蜥蜴式的变化式，它可以很好的锻炼身体的胯部，还能提升韧带的... 2017-05-30    595℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽开胯练习 可以开胯的瑜伽体式    瑜伽开胯练习可以开胯的瑜伽体式练习功效：当我们在练习一些瑜伽动作时，有些人会因为髋关节的柔软度... 2017-05-30    537℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作舞者式练习教程    瑜伽动作舞者式练习教程练习功效：这个动作也叫瑜伽舞王式。练习步骤：1.双腿并拢伸直站立在瑜伽垫... 2017-05-30    767℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程    瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程练习步骤：1、坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。弯曲左膝，把左脚脚底平放... 2017-05-30    137℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽起重机式（鹤禅式）动作教程    瑜伽起重机式（鹤禅式）动作教程练习功效：这个体式动作通常大家很亲切的称之为起重机式，但是它有一... 2017-05-29    743℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式圣哲玛里其第四式教程    瑜伽体式圣哲玛里其第四式教程练习步骤：1、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。弯曲左膝，把左脚放右... 2017-05-29    703℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作回望式练习教程    瑜伽动作回望式练习教程练习功效：这个体式又被一些瑜伽书籍称之为“转躯头触趾式&rd... 2017-05-29    480℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽单腿桥式动作练习教程    瑜伽单腿桥式动作练习教程练习功效：这个瑜伽动作是在之前我们学过的瑜伽体式-桥式动作上增加一个腿... 2017-05-29    384℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式Vatayanasana（马面式）教程    瑜伽体式Vatayanasana（马面式）教程练习功效：这个动作的梵语名是“Var... 2017-05-29    584℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式鞍式动作教程    瑜伽体式鞍式动作教程练习功效：练习这个动作能疏通胃经，还能伸展肌和四头肌，除此之外，而且对脊柱... 2017-05-29    480℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作    瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作练习功效：这个动作是为了更好的练习毗奢蜜多罗式做准备，练习这个体式可以... 2017-05-29    150℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作站立单足绕头前屈式    瑜伽动作站立单足绕头前屈式练习功效：呼吸要点前屈时呼气。意识控制关注腹部的挤压感，维持平衡的那... 2017-05-29    166℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

中级瑜伽体式单脚站立绕头准备动作    中级瑜伽体式单脚站立绕头准备动作练习功效：呼吸自然，稳定意识控制关注身体平衡，支撑的腿收紧评判... 2017-05-29    809℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作手碰脚前屈伸展式教程    瑜伽动作手碰脚前屈伸展式教程练习功效：这个体式可以很好的拉伸整个腿部，让身材看上去修长，还能锻... 2017-05-29    406℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作站立单足绕头式    瑜伽动作站立单足绕头式练习功效：呼吸要点呼吸自然，稳定意识控制关注身体平衡，支撑的腿收紧评判标... 2017-05-28    848℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作涅涕净鼻法    瑜伽动作涅涕净鼻法这个动作看上去很难做，其实并不难，只是需要小心点，注意盐水要轻微地倒入，太猛... 2017-05-28    147℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

颈椎前倾的恶果    颈椎前倾的恶果白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。瑜伽攻略：颈部扭转... 2017-05-28    332℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

虎式变体：瑜伽体式    虎式变体：瑜伽体式虎式变体是由虎式衍生而来，对大腿和脊柱极有帮助，能保持人体的平衡。练习频率为... 2017-05-28    939℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

学习高温瑜伽动作1    学习高温瑜伽动作1鱼式转腰功能：纤细腰部，紧实１、坐姿，双腿往前方伸直，双手放在身体两侧，挺胸... 2017-05-28    571℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

高温瑜伽动作的注意点    高温瑜伽动作的注意点想要排毒瘦身，又不想跳跳做剧烈运动，怎么办呢？试试小编推荐的高温瑜伽吧，拉... 2017-05-28    281℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

排毒收腹瑜伽1    排毒收腹瑜伽1肠道如果缺乏动力，就会引起毒素积聚，甚至造成小腹突出。今天小编与你分享一套排毒收... 2017-05-28    643℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

排毒收腹瑜伽2    排毒收腹瑜伽2桥式step1躺在地上，两腿屈膝分开与肩同宽。两手掌心向下放在腰部两侧。step... 2017-05-28    966℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

缓解眼疲劳    缓解眼疲劳①眼珠运动法：头朝上下左右旋转，眼珠也随之转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲... 2017-05-27    353℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

六式眼睛瑜伽1    六式眼睛瑜伽1眼部皮肤是最柔嫩的皮肤，最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题，同时它可以是女人的年龄... 2017-05-27    606℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

7招瑜伽动作 减压健身1    7招瑜伽动作减压健身1又到年底，马上就得回家过年，忙碌地一年又结束了，你的身体是否还和以前一样... 2017-05-27    131℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

7招瑜伽动作 减压健身2    7招瑜伽动作减压健身2第四步：腰部用力，腿部同时发力，两手抓住脚踝，双脚往上用力，头部以及尽最... 2017-05-27    139℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

8式丰胸瑜伽 每天10分钟1    8式丰胸瑜伽每天10分钟1胸型不完美，平胸……对于女人来说，完美的... 2017-05-27    314℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

寝前3分钟情侣瑜伽1    寝前3分钟情侣瑜伽1忙碌了一天，睡前做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。今天小编推荐情侣瑜伽教... 2017-05-27    419℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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