高温瑜伽动作的注意点
想要排毒瘦身，又不想跳跳做剧烈运动，怎么办呢？试试小编推荐的高温瑜伽吧，拉伸肌肉，让你静静地感受排出毒素，燃烧脂肪的。
【身体暖和 筋易拉开】
高温瑜伽老师说：“一般来说，高温瑜伽的室温维持在36~42度，且动作设计比一般瑜伽简易许多。”与一般瑜伽最大差别，在于：“在较高温环境下运动，人体的伸展随著血液的快速流动，其实比常温下要容易许多，筋很容易就拉开。”
“这感觉有点像在三温暖烤箱内做伸展，”老师强调，“身体较暖和，身体四肢与关节也变得柔软许多。”
【大量排汗 带走杂质】
由于是在高于常温下运动，身体为了保持平衡，会大量排汗，接著血液中其他不良物质也会和汗水一同排出。
老师说：“高温瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其实某种程度上，还有排毒的功能。”
由于身体是在较缓和情况下活动，做高温瑜伽的隔天并不会有一般瑜伽初学者筋骨酸痛的烦恼，“大部分学员当晚都睡得很好。”
【代谢迅速 小心晕眩】
只不过，高温瑜伽并非人人都适合。
老师强调：“有高血压、心脏病、贫血的人都不适合。另外感冒正在服用感冒或减肥的民众也不妥，因为高温瑜伽带来快速的新陈代谢，往往会让这些人受不了，甚至会产生晕眩。如果想在家练，也要注意环境的空气流通性。”
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