瑜伽动作脸颊敬畏式练习功效：
这个动作可以锻炼到身体的整个腹部和脊，还能喉轮和下腹轮的腺体和中枢神经系统。让练习者的身体具有更强的活力。
练习步骤：
1、首先，先做一个下犬式。
2、保持双腿和腰背挺直，弯曲双肘，放低躯干，落于弯曲的双肘之间，抬起头部，下巴触地，脚后跟离地，仅以下巴、双手及脚尖支撑全身重量。
3、吸气，手掌紧压地面，抬高右腿，向上伸直。
4、身体重心前移，左腿上扬，与右腿并拢，向上伸直，只有下巴和手掌接触地面。
5、吸气，吧身体的重量移向颈部和下巴，放低躯干，使颈部和触碰地面，同时弯曲双膝，放低双脚，直至将双脚放在头顶上。保持这个体式10~30秒，正常地呼吸。
6、双脚离开头顶，向后下压，回到地面上；抬起头部，放低躯干和双肘，俯卧放松。
