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瑜伽健身 _ 健康知识

把杆瑜伽肩立式动作联系教程    把杆瑜伽肩立式动作联系教程联系功效：它可以让肩膀向下按稳地板使得躯干得以向上延展，使血液无须克... 2017-06-03    656℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽乾坤扭转式动作教程    瑜伽乾坤扭转式动作教程练习功效：乾坤扭转式（Bigturnpose）意识集中：将意识集中在腰背... 2017-06-03    879℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽单腿前屈伸展式动作教程    瑜伽单腿前屈伸展式动作教程练习功效：单腿前屈伸展式（Pronenesswithsinglele... 2017-06-03    710℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

飞鸟式瑜伽动作练习教程    飞鸟式瑜伽动作练习教程练习功效：体式名称：飞鸟式体式介绍：由于这个体式完成后，双臂张开，翘起，... 2017-06-03    119℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

云雀式变化动作练习教程    云雀式变化动作练习教程练习功效：瑜伽云雀式动作我们之前学习过，今天中国瑜伽网小编为大家介绍云雀... 2017-06-03    171℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式直立手抓脚伸展式教程    瑜伽体式直立手抓脚伸展式教程练习功效：这个体式能够缓解背部僵硬，基础心肺放松，又能获得能量。练... 2017-06-02    671℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作坐立前曲扭转式教程    瑜伽动作坐立前曲扭转式教程练习功效：这个体式能够锻炼腹部器官，增强肾脏功能，恢复整个脊柱的活力... 2017-06-02    496℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽身印动作练习步骤教程    瑜伽身印动作练习步骤教程练习功效：瑜伽身印能够增强肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，缓解便秘。练习... 2017-06-02    698℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽拐杖式动作教程    瑜伽拐杖式动作教程练习功效：这个动作属于中级瑜伽动作，不适合新手练习，主要功效可以锻炼腿部和脊... 2017-06-02    896℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-脚趾式第一式    益处这个体式能提高自身对身体的控制能力。加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，... 2017-06-02    958℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-侧单腿倒立式    动作：1、首先完成单腿倒立式。2、呼气，伸展双腿后部肌肉，收紧膝盖，收紧左腿腹股沟的肌肉，将左... 2017-06-02    585℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-半莲花加强背部前曲伸展坐式    动作：1、以手杖式坐在地面上。弯曲左膝，右手握住左脚脚趾，拉动左脚放在右大腿根部上；左脚脚后跟... 2017-06-02    200℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-脚趾式第二式    动作1、首先完成趾尖式第一式。在这个姿势上停留几秒钟，保持身体平衡。2、右臂向后伸展，染过背部... 2017-06-02    393℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-坐立前曲扭转式    注意事项躯干侧面扭转时，呼吸会变得急促，因此要注意调整呼吸，保持均匀。益处这个体式能够锻炼腹部... 2017-06-02    397℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-车轮式    动作：1、首先完成犁式。2、双臂向头部方向伸展，双手过头，弯曲双肘，手掌向下放在肩侧地面上，手... 2017-06-01    521℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-背部前曲伸展坐式    动作：1、坐在地面上，双腿向前伸直。呼气，手臂向前伸展，双手抓住脚掌，挺直脊柱。2、伸展脊柱，... 2017-06-01    166℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-半英雄前曲伸展坐式    动作：1、以手杖式坐在地面上。左腿朝左侧髋部弯曲，左膝压向地面，左脚踝放于左髋关节旁，左小腿内... 2017-06-01    273℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-单臂支撑式    动作：1、以手杖式坐在地面上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧的地面上，十指张开。2、抬升左腿，... 2017-06-01    393℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-格拉威亚式    动作：1、首先完成头倒立第二式。头顶紧压地面，双掌律地，前臂与地面垂直，保持身体平衡。先将左脚... 2017-06-01    286℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式-膝碰耳犁式    益处这个体式能够使躯干、心脏和双腿得到很好的锻炼，同时脊柱得到伸展，有助于腰部的血液循环。动作... 2017-06-01    582℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作头碰膝前曲伸展式练习教程    瑜伽动作头碰膝前曲伸展式练习教程练习功效：这个动作不仅可以增强脾脏和肝脏排毒功能，还能有助于消... 2017-06-01    762℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽金顶式动作教程    瑜伽金顶式动作教程练习功效：这个瑜伽动作可以让练习者全身血液通畅，让人富有朝气和精气神，还能增... 2017-06-01    714℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

有效保养腿部的瑜伽蜜蜂式动作教程    有效保养腿部的瑜伽蜜蜂式动作教程练习功效：双腿可以说是人体最劳累的部位，每天走路、跑步不知不觉... 2017-06-01    547℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

锻炼足部和脚踝的瑜伽动作    锻炼足部和脚踝的瑜伽动作练习功效：这组瑜伽可以很好的身体下半身部位，足部与脚踝的灵活度，还能舒... 2017-06-01    315℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作单腿站立伸展变化式教程    瑜伽动作单腿站立伸展变化式教程练习功效：练习这个体式可以很好的帮助练习者达到身体的平衡和协调性... 2017-06-01    737℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作车轮式第二式教程    瑜伽动作车轮式第二式教程练习功效：这个瑜伽体式可以增强后背部的肌肉，改善身体的柔软度，腰腹间的... 2017-05-31    211℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作脸颊敬畏式    瑜伽动作脸颊敬畏式练习功效：这个动作可以锻炼到身体的整个腹部和脊，还能喉轮和下腹轮的腺体和中枢... 2017-05-31    931℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽三角转动式动作教程    瑜伽三角转动式动作教程练习功效：练习这个瑜伽体式可以很好的拉伸大腿内侧和腰腹肌肉，让脊椎更灵活... 2017-05-31    334℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

早上做瑜伽 最适合早上练的瑜伽动作    早上做瑜伽最适合早上练的瑜伽动作很多瑜伽爱好者可能会有这个困扰，早上适合练瑜伽吗？那么早上做瑜... 2017-05-31    693℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作头触膝式前屈伸展坐式    瑜伽动作头触膝式前屈伸展坐式练习功效：很多人会把这个动作输入成头触膝前曲伸展从式，练习这个体式... 2017-05-31    948℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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