颈椎前倾的恶果

颈椎前倾的恶果

白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。

瑜伽攻略：颈部扭转练习的功效：伸展颈侧肌肉，消除颈部酸痛，防止颈椎继续倾斜，恢复已经改变的骨骼曲线。

练习的要领：腰部保持挺直，头、颈、背成一直线；扭颈、移臂同时进行。