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健康知识 |
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白领爱枸杞泡水喝 枸杞子的三种食疗配方 |
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很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良。下面小编就给你介绍三种实用的枸杞食疗方。枸杞子清肝... |
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2016-05-19 832℃
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白领健康
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白领如何养肠胃?午睡睡出好胃肠 |
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为什么说午睡有好处呢?这是因为进食后身体调动大部分的血液于胃肠道以提供动力,帮助消化。此时如果能休息一下,可以减少其他系统对于血液的分流,有助于消化道更好地工作。午睡也是有讲究的,那么,以下我们... |
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2016-05-19 118℃
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白领健康
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上班族养生谨记4点 多点瞌睡少点奔波 |
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1、吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持久。据研究表明,膳... |
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2016-05-19 635℃
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白领健康
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白领一族全身运动好方法 手指梳头发降血压 |
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1、梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。2、弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无... |
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2016-05-19 853℃
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白领健康
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久坐族疼痛 怎样预防疼痛 |
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疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响,不仅如此,还有可能会疾病的发生而导致的。因此在出现疼痛的情况时,一定要及时接受检查,避免错过了疾病的最佳治疗时机。1、良好的个人卫生每天都要勤换、勤洗... |
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2016-05-19 555℃
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白领健康
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白领男易发胖原来是这原因 避免肥胖注意4点 |
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长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;紧接着,体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响... |
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2016-05-19 619℃
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白领健康
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护眼健脑缓解疲劳 上班族最宜食用的10种食物 |
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春季养生很重要,尤其是上班一族,经常坐在电脑前很辛苦,那么上班族如何养生呢?不仅要多运动改善身体的健康,也要注意饮食,多吃一些适合的食物,这样身体会更好。下面为大家准备了最宜食用的10种食物,可... |
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2016-05-19 1003℃
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白领健康
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白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效 |
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很多白领久坐后,腰腹是最容易堆积赘肉,因此变成“大腹婆”。那怎么办呢?腰腹也是最不容易减肥成功的部位!以下,小编来帮你,推荐3个动作让你瘦腰没烦恼,并且高效。白领的“大腹婆”们快看过来!有圆小腹... |
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2016-05-19 509℃
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白领健康
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办公室白领预防电脑色斑 这坏习惯一定要改 |
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对于对经常上网的办公室白领而言,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,特别是睡眠时间不足的人,更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加... |
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2016-05-19 164℃
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白领健康
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电话恐惧症怎么办?白领6招直击电话恐惧症 |
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上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?下面就和小编一起来看看如何治疗吧!白领怎么克服电话恐惧症?1、直面... |
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2016-05-19 275℃
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白领健康
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白领注意了!经常熬夜的五大危害 |
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随着社会的快速发展,人们的生活节奏也在加快,有的时候还必须要熬夜上班,熬夜对于身体的危害是非常大的,那么熬夜对身体到底有哪些危害呢,今天小编就告诉大家经常熬夜的五大危害。熬夜的坏处经常熬夜有五大... |
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2016-05-19 248℃
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白领健康
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睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法 |
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对于上班族来说,晚上是最好的放松时间,能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果,还会长胖。所以,不妨在睡前来点小运动,效果会让你喜出望外哦!睡前运动第一招:变形仰卧起坐脸部朝... |
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2016-05-19 1015℃
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白领健康
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白领“坏习惯”更健康 “高抬贵腿”让你更苗条 |
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在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语,人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在人身上,所以长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的,或者至少存在某种心理疾... |
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2016-05-19 330℃
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白领健康
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犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑 |
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相信很多人都有过精神不太饱满的时候,特别是春天,民间有一句话:“中午不睡,不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神,否则下午就没法学习和工作了,最大的感觉就是困。还有些人,即使中午睡了,但如... |
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2016-05-19 661℃
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白领健康
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职场白领新趋势 3大养生方案 |
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现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了,女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。养生忌讳指导:生活篇1、不宜坐木俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是... |
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2016-05-19 831℃
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白领健康
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困了乏了喝一物 帮你提神醒脑 |
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青壮年因为忙于工作,往往会感觉到精力不够用,在工作的时候,犯困、打瞌睡也是常有的事情,其实,困倦是符合生理调节的事情,感觉到困倦也是常有的事情,如何驱除这股困倦,让你不再疲倦成了一件非常重要的事... |
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2016-05-19 316℃
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白领健康
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保护肩颈 9件小事护着肩颈健康 |
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我们的肩部是非常脆弱的,非常容易受到伤害,所以我们一定要积极地进行相关的保护,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢?如何保护肩颈健康1.喝热姜茶我们的肩颈部位往往都是因为受... |
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2016-05-19 822℃
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白领健康
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“国民病”腰痛 10个小妙招解决 |
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腰痛已经成为一种“国民病”,不论是上班族还是开车族都深受其困扰。如何缓解腰痛,10个小妙招为您解忧。1.侧卧睡眠侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧... |
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2016-05-19 634℃
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白领健康
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夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困 |
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中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最... |
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2016-05-19 733℃
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白领健康
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白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身 |
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坐角式坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰背。呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程... |
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2016-05-19 911℃
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白领健康
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白领养生 办公室七色醒脑瑜伽 |
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工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇气,给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽,那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁... |
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2016-05-19 528℃
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白领健康
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高跟鞋是女人的另一张脸 “高跟鞋女人”养生计划 |
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真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋,而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是,胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。高跟鞋是女人另一张脸在《重庆... |
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2016-05-19 904℃
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白领健康
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久坐族少做这个动作 可减少伤腰背痛 |
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仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动,尤其是... |
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2016-05-18 250℃
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白领健康
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从脸色可看健康 脸色蜡黄乃脾胃不好 |
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随着人们生活质量的提高,人们越来越注重养生保健,中医教你如何从脸色看健康状况。一个人的脸色可以透露出其健康状况,并针对自身的身体素质进行调养,下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。一、脸呈黑当... |
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2016-05-18 388℃
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白领健康
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白领健身好办法 办公室微运动推荐 |
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现在大部分的上班族多多少少都有点白领病,那么我们除了下班后的运动锻炼身体,还能如何让身体更健康呢?其实在办公室也能进行简单的运动,使我们的身体迅速缓解疲劳。以下是办公室一些微运动推荐,一起动起来... |
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2016-05-18 154℃
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白领健康
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女白领如何远离宫寒 保暖和适当运动 |
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有句话叫“十女九寒”,这里的寒其实说的就是寒冷,宫寒对于人体的危害是相当大的。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说,很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调,这样就会让不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么... |
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2016-05-18 118℃
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白领健康
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鱼是首选 白领养生八大“神补” |
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鱼是首选白领养生八大补品随着人们生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大了,特别是白领们。那么,白领们如何养生呢?白领们养生的方法有哪些呢?白领吃什么能养生呢?白领养生的8大神“补”,鱼是首选,... |
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2016-05-18 153℃
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白领健康
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现代白领10大健康标准 你凹凸了没? |
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什么是健康?没有病痛,不上医院就是健康吗?你凹凸了!随着现代社会的发展,对女性健康有了更精准的,要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说,生活工作双重压力,久坐办公室缺乏运动,频繁交际饮... |
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2016-05-18 1000℃
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白领健康
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上班族午睡多久时间最好?上班族健康午睡时间表 |
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午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢?1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双... |
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2016-05-18 447℃
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白领健康
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白领最佳补脑五大方法 让大脑更好用 |
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大脑可以说是我们人体最重要的器官了,它支配着我们的日常行为,语言,思维等......同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器,我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害身体,还... |
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2016-05-18 315℃
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白领健康
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