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6个坏习惯最让前列腺
       前列腺是个非常娇弱的器官。会诱发慢性前列腺炎的因素有很多,分内、外两种。一般而言,IT人士、白领、银行职员等久坐族,都是慢性前列腺炎的高发人群。尤其是以下6个坏习惯,最让前列腺“&...
 2016-05-17   284℃    分类: 人群  -  男性健康
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为啥吸烟易患
       吸烟诱发主要通过以下两种方式: 第一、急性损害:这种多量吸烟引起对功能的急性损伤,主要是尼古丁直接人体内的交感神经,产生很多肾上腺素和去甲肾上腺素这两种物质会让海绵体内的平滑肌收缩,结果就无法...
 2016-05-17   409℃    分类: 人群  -  男性健康
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白领如何赶走不良情绪?
       白领如何赶走不良情绪? 1、放开你不能控制的事情 你和朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什么这种事总是让我遇到! 没...
 2016-05-16   225℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场减压做个快乐的“彩虹族”
       职场减压做个快乐的“彩虹族” “彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色:红色,加强工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,最大限度保...
 2016-05-16   456℃    分类: 人群  -  白领健康
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白领要预防职场过劳死
       白领要预防职场过劳死 1、睡前放松你的神经 在你入睡1小时前关掉电视。看电视会你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。 2、适时离开 记...
 2016-05-16   466℃    分类: 人群  -  白领健康
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学会心理调节措施为自己减压
       学会心理调节措施为自己减压 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 二、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 三、高谈...
 2016-05-16   875℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场男性如何轻松减掉工作压力
       职场男性如何轻松减掉工作压力 1、神游夏威夷 无论你的办公室环境有多好,也要离开它,去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子,用自己感觉最舒服的姿势,或坐或躺,全身肌肉放松,心中静静地想象夏威夷...
 2016-05-16   263℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场女性最需减压 职场女性如何减压?
       职场女性如何减压? 女性是职场的一个特殊群体,她们承载了太多的东西,因此,她们是职场上最需要减压的一族,那么,职场女性到底怎么减压呢? 职场女性减压就是一瞬间 如果你的书包一个月都没整理过,你...
 2016-05-16   339℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场人士从身边小事着手减压
       职场人士从身边小事着手减压 散步 只要是有氧运动,能坚持就好。比如说健身出汗,你特别喜欢的,在行的就可以。有些人很喜欢打球,出一身汗就能减压。如果你不喜欢任何运动,那就散散步,放松一下精神。记...
 2016-05-16   276℃    分类: 人群  -  白领健康
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每天早做预防利于减压
       白领如何减压? 压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖,甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大学的营养学专家肖恩认为:在人们的生活中,不能控制所有的压力,但是我们能支配的是我们的身体,使我们减少...
 2016-05-16   162℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场白领巧妙减压:冥想减压法
       职场白领巧妙减压 冥想 发呆集中精神,冥想一个自己最喜欢的地方:或是一片随风摇曳的荷花池,或是波光粼粼的泳池畔,或是阳光普照的青草地,或是碧绿如玉的大湖边,或是树木茂密的山林小径,或是一个花朵...
 2016-05-16   695℃    分类: 人群  -  白领健康
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让我们一起浪漫的减轻压力
       让我们一起浪漫的减轻压力 抱着一颗“只要喜欢,有什么不可以”的自在情趣的心灵,就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思,那么如何化为行动呢?我们要的是执...
 2016-05-16   312℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场减压之转移注意法
       职场减压之转移注意法 克服畏惧情绪。 出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如,主动和刚认识的朋友打招呼,独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做...
 2016-05-16   358℃    分类: 人群  -  白领健康
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教你如何抗拒压力:以积极乐观的心态拥抱压力
       教你如何抗拒压力 心态调整:以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压...
 2016-05-16   334℃    分类: 人群  -  白领健康
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减压势在必行:饮食调补来减压
       减压势在必行 冥想发呆 创造纯净自我空间并安静冥想能促进全身血液循环,为全身组织器官输送大量的氧气和营养,可以明显地减轻焦虑。读一篇小说、唱歌或者干脆什么都不干,也可以调剂大脑,放松全身。 无...
 2016-05-16   385℃    分类: 人群  -  白领健康
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如何表达你在工作上的不满情绪?
       如何表达你在工作上的不满情绪? WHAT——我现在有什么情绪? 由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的,因此常常忽略我们真实的感受,因此,情绪第一步就是要...
 2016-05-16   174℃    分类: 人群  -  白领健康
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压力大如何发泄自己的情绪?
       压力大如何发泄自己的情绪? 1、深呼吸或放松训练 人在愤怒时,会出现明显的身体反应,如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉,使身体从高度警戒状态下改变过来。因此,当你...
 2016-05-16   269℃    分类: 人群  -  白领健康
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白领减压的创新方式:回归童年法
       白领减压的创新方式 据专家们分析,将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大,会让人养成一些不良习惯比如抽烟、酗酒、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾...
 2016-05-16   901℃    分类: 人群  -  白领健康
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如何解决压力依赖的烦恼
       如何解决压力依赖的烦恼 在后工业化时代,社会竞争越来越激烈,不安的感觉越来越强烈,每个人都渴望被需要,渴望被认同,渴望安全感,肩负着工作和生活两项重任的女人表现得特别明显,这也就导致了对压力的...
 2016-05-16   590℃    分类: 人群  -  白领健康
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释放压力学会更大程度地爱与被爱
       释放压力学会更大程度地爱与被爱 每个人都需要和自己、和他人建立亲密关系,职场女适当向自己撒撒娇,可增强信心,更爱自己,释放压力;向老板和同事撒撒娇,可给足彼此面子,强化人际关系。小编向你推荐撒...
 2016-05-16   448℃    分类: 人群  -  白领健康
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最适合职场人士的减压方法
       最适合职场人士的减压方法 1、倾诉 及时宣泄,找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下...
 2016-05-16   661℃    分类: 人群  -  白领健康
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减压方法助你快乐工作
       减压方法助你快乐工作 多吃各类谷物,少吃盐 调查结果显示,当人们紧张时,是由于人们吃了少于14%的高蛋白,少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生,但他...
 2016-05-16   242℃    分类: 人群  -  白领健康
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白领可尝试家庭式心理交流来减压
       白领可尝试家庭式心理交流来减压 “家庭式心理交流活动”多是在主办方家中举行,参与者们通常围坐在一起,或是提出各自问题并分享经历,或是集体进行减压、自信心修复等类型训练。...
 2016-05-16   440℃    分类: 人群  -  白领健康
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盘点白领都会出现的心理疾病
       盘点白领都会出现的心理疾病 心病一:年龄恐慌症 最近,由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险,而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。 心病二:对自己认识不清...
 2016-05-16   911℃    分类: 人群  -  白领健康
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职场空虚感是一种消极情绪
       职场空虚感是一种消极情绪 经常听到有人说:“生活没劲!”“工作没热情”等等的消极词语。身边的例子是不胜枚举。为什么现在的人容易感到空虚?易失去生...
 2016-05-16   360℃    分类: 人群  -  白领健康
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帮助白领排除心理压力的方法
       帮助白领排除心理压力的方法 1、改变对事物的认识。 有这样一个故事;一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。为两个儿子,老太太差不多天天愁,愁什么?每逢晴天,老太太叹息:这大晴天,伞可不...
 2016-05-16   862℃    分类: 人群  -  白领健康
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为何现代职场女性压力越来越大
       为何现代职场女性压力越来越大 经济压力和对前途的担心最为沉重 有人说工作着的女性是美丽的,然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中,工作也是增加女性压力的一个主要方面。最新调查表明,目前压在职业女...
 2016-05-16   389℃    分类: 人群  -  白领健康
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11种减压的心理策略和治疗方法
       11种减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。 2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快...
 2016-05-16   737℃    分类: 人群  -  白领健康
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专家提供的几个减轻心理压力
       专家提供的几个减轻心理压力 1、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一包镇静剂。 2、必须思考清楚,对于你和家人来说,最重要的是什么...
 2016-05-16   952℃    分类: 人群  -  白领健康
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职业女性该如何自我调节心理压力
       职业女性该如何自我调节心理压力 1、讲究方法,争取支持。 学会科学、合理地安排时间,忙而不乱。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己动手不可,而是发动他们共同把事情做好。 2、全面安排,量力而行。...
 2016-05-15   912℃    分类: 人群  -  白领健康
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