当前位置 > 首页 > 运动 > 瑜伽健身 > 

初级瑜伽入门学习动作-后展臂式

作者:佚名     时间:2016-12-23     浏览:731


瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后展臂式


练习功效:练习这个瑜伽体式能最大程度地舒展开身体,让人体吸入更多氧气,增加血液中氧含量,解除乏困。



1.首先挺身直立站在瑜伽垫上,双臂伸直置于身体两侧,吸气;





2.双手背后交叉相握,双臂伸直;



3.掌心翻转向外,双臂在背后用力抬起,头部后仰,用力挺起,呼气。



Tips:此动作坐下时也可以练习。

喜 欢

402

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:初级瑜伽入门学习动作-猫伸展式
下一个:初级瑜伽入门学习动作-桥式
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -