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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 在家学习瑜伽 随时随地在家学习瑜伽动作 |
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| 在家学习瑜伽随时随地在家学习瑜伽动作很多人都想学瑜伽，可是又不想去瑜伽馆学习，谁说不可以，其实，练瑜伽不一定非得去瑜伽馆，自己在家，利用做家务的多余时间，轻轻松松做一些简易的瑜伽动作，在家也可以... |
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| 2017-03-26 173℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦脸 八个瑜伽瘦脸动作教程 |
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| 瑜伽瘦脸八个瑜伽瘦脸动作教程爱美的MM们都希望自己能够拥有一张小巧迷人的瓜子脸，那么从今天开始做瘦脸瑜伽吧，这3组瘦脸瑜伽动作不仅会帮你纠正左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，... |
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| 2017-03-26 184℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 根据女性体型了解女性 |
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| 根据女性体型了解女性床上功夫正所谓“食色性也”，男人和女人没有不好色的，走在步行街上看到穿窄裙的女人修长的腿，都会幻想无限，好想上前搭讪，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床... |
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| 2017-03-25 983℃
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运动
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瑜伽健身
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| 燃脂瑜伽操 三招燃脂瑜伽操动作教程 |
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| 燃脂瑜伽操三招燃脂瑜伽操动作教程夏天马上就要来临了，你还在因为身上赘肉多发愁，不敢穿裙子，或者遮遮掩掩吗？想用最快的办法，既经济又无痛苦的甩掉它们吗？不妨试试以下这套燃脂瑜伽操吧，只需三周，就能... |
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| 2017-03-25 277℃
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运动
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瑜伽健身
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| 晚上做瑜伽 几个适合晚上做的瑜伽动作 |
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| 晚上做瑜伽几个适合晚上做的瑜伽动作拥有一个充足的睡眠是很重要的，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。如果你以前一直睡眠不好，从今天开始晚上练瑜伽吧，每天晚间睡前5分钟的瑜... |
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| 2017-03-25 284℃
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运动
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瑜伽健身
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| 躺着瑜伽 四个躺着瑜伽分解动作 |
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| 躺着瑜伽四个躺着瑜伽分解动作今天这组瑜伽专门针对躺着做的一些动作，比较简易，容易做，效果又很好，赶快一起加入吧。1：平躺仰卧，双手放在耳后，小腿向上抬起与大腿成90度直角。2：两腿不动，抬起头部... |
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| 2017-03-25 263℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减压瑜伽操 8个轻松减压瑜伽操教程 |
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| 减压瑜伽操8个轻松减压瑜伽操教程现代社会，随着生活压力和工作压力的提高，当你经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？赶快跟着中国瑜伽网小编一起做做下面这几节简... |
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| 2017-03-25 779℃
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运动
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瑜伽健身
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| 洗澡瑜伽操 一边洗澡一边锻炼的洗澡瑜伽操教程 |
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| 洗澡瑜伽操一边洗澡一边锻炼的洗澡瑜伽操教程洗澡是每个人每天都做的事，每天在浴室半个小时是不是觉得很浪费？可能很多MM都在想，有没有一种可以一边洗澡一边可以锻炼的运动呢？是YES，今天中国瑜伽网小... |
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| 2017-03-25 827℃
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运动
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瑜伽健身
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| 锻炼大腿瑜伽 两招锻炼大腿瑜伽动作教程 |
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| 锻炼大腿瑜伽两招锻炼大腿瑜伽动作教程很多爱美的MM因为大腿上的赘肉，不敢穿短裙和泳衣，炎热的夏天马上就要来了，你还只能羡慕别人穿的性感？当然不！今天为大家介绍两组锻炼大腿瑜伽，每天只要15分钟，... |
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| 2017-03-25 172℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提臀瑜伽 四招提臀瑜伽动作教程 |
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| 提臀瑜伽四招提臀瑜伽动作教程生产会使女性身材曲线严重变形，下垂就是最常见的后遗症之一，那么如何解决产后下垂的问题呢？最好的方法是做瑜伽，赶快跟着小编一起做这个提臀瑜伽动作吧。滑步提臀动作：双腿向... |
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| 2017-03-25 284℃
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运动
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瑜伽健身
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| 颈椎瑜伽操 五招颈椎瑜伽操动作教程 |
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| 颈椎瑜伽操五招颈椎瑜伽操动作教程颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，、颈部脊髓、神经根，颈椎病一直没有很好的康复方法，医生建议应多做颈椎运动，不妨可以试试颈椎瑜伽操哦。十指交叉... |
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| 2017-03-25 242℃
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运动
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瑜伽健身
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| 排毒瑜伽操 五个排毒瑜伽操动作教程 |
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| 排毒瑜伽操五个排毒瑜伽操动作教程很多女性朋友脸色暗黄，没有光泽、甚至有些朋友减肥怎么减也不成功，找不到原因。其实最重要的因素是积聚在身体毒素没有排除清，如果你想拥有拥有清新靓丽的面容，细腻、光洁... |
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| 2017-03-25 252℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽饮食规律 学瑜伽必知的瑜伽饮食规律 |
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| 瑜伽饮食规律学瑜伽必知的瑜伽饮食规律瑜伽推崇的是素食主义，而在瑜伽理论当中，把食物分为了三种形式：悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受到... |
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| 2017-03-25 912℃
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运动
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瑜伽健身
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| 手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程 |
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| 手臂瑜伽教程缓解手臂酸痛瑜伽教程经常用电脑的人，由于经常采用一个姿势，很容易导致手臂酸痛，这是由于手臂中的肌肉因经常维持一个姿势产生了酸性物质，酸痛程度与肌肉内部的能量代谢有关，如果你有这方面的... |
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| 2017-03-25 930℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽三步骤轻松淡化你的黑眼圈 |
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| 瑜伽三步骤轻松淡化你的黑眼圈黑眼圈只靠遮暇是不够的，涂抹眼霜的同时要每天坚持眼周穴位瑜伽手法。这样血液循环，将黑眼圈的淤血代谢掉，黑眼圈就会消失了，赶快来学习这三个步骤吧。步骤一：点按攒竹穴，在... |
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| 2017-03-25 202℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识 |
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| 练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识瑜伽现在是越来越多人热爱的健身运动，可是很多刚刚学瑜伽的人总会遇到一些问题，或许很多人都不知道，今天中国瑜伽网小编告诉大家这些练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识。大家一... |
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| 2017-03-24 146℃
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运动
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瑜伽健身
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| 大学校园兴起瑜伽风 养生从青年开始 |
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| 大学校园兴起瑜伽风养生从青年开始随着社会经济的发展及西方文化的传入，诸多“舶来”的健身项目如健美操、拉丁舞、瑜伽等相继在中国内地落地生根。其中，集健身、塑形、养生的瑜伽成... |
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| 2017-03-24 121℃
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运动
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瑜伽健身
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| 塑身瑜伽动作 五招塑身瑜伽动作教程 |
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| 塑身瑜伽动作五招塑身瑜伽动作教程忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食…伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代人而言，如此轻松地度过闲暇时光真... |
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| 2017-03-24 824℃
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运动
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瑜伽健身
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| 男人练瑜伽好吗？细数男人练瑜伽好处 |
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| 男人练瑜伽好吗？细数男人练瑜伽好处常练瑜伽对男性也有好处?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男性... |
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| 2017-03-24 689℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽常识】练习瑜伽切记空腹练习 |
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| 【瑜伽常识】练习瑜伽切记空腹练习如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果... |
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| 2017-03-24 405℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽常识：科学练瑜伽否则容易中风 |
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| 瑜伽常识：科学练瑜伽否则容易中风像狗一样下腰来缓解背部疼痛，向太阳致敬来提高能量储备——瑜伽已经成为对身心健康有益的一项训练，无数名人对这项运动趋之若鹜。但是这项古老的艺... |
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| 2017-03-24 605℃
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运动
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瑜伽健身
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| 耸肩瑜伽 治疗颈椎病的耸肩瑜伽教程 |
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| 耸肩瑜伽治疗颈椎病的耸肩瑜伽教程很多白领在办公室长时间伏案工作，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现很多同事在... |
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| 2017-03-24 703℃
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运动
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瑜伽健身
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| 失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程 |
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| 失眠瑜伽治疗失眠的瑜伽动作教程工作压力大，情绪经常处于紧张状态，都是让你失眠的原因。如果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治疗吧，以下三式... |
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| 2017-03-24 993℃
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运动
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瑜伽健身
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| 女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐 |
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| 女士练瑜伽瑜伽助女士练出优雅步伐开衩裙穿得漂不漂亮和步态的相关性大过你的腿有多长，步履优美的女生一定是身材挺拔，行走时膝盖稍有碰触而不两腿散开的。以下三招瑜伽动作能帮助你习练出优美的步伐。打开肩... |
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| 2017-03-24 619℃
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运动
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瑜伽健身
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| 光泽式瑜伽 美容保养光泽式瑜伽动作 |
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| 光泽式瑜伽美容保养光泽式瑜伽动作想要拥有豆腐般的美丽肌肤，日常的保养工作当然重要，此外你也可以跟随小编一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜，改善肌肤粗糙暗淡，促进血液循环，排除毒素，让... |
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| 2017-03-24 942℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽苍鹭式 五个瑜伽苍鹭式动作指导教程 |
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| 瑜伽苍鹭式五个瑜伽苍鹭式动作指导教程Krouncha的意思是苍鹭，也是一座山的名字。据说这座山是喜马拉雅的孙子，被战神Kartikeya和毗湿奴的第六个化身穿过。在这个姿势中，一条腿向后弯曲，脚... |
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| 2017-03-24 802℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽广角式 小编告诉你怎么练好瑜伽广角式 |
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| 瑜伽广角式小编告诉你怎么练好瑜伽广角式瑜伽广角式-这个漂亮的开脚姿势能充分伸展N绳肌及大腿内侧肌肉。Upavista是"坐下"的意思，Kona是"角度"，合起来的意思明显不过：这是一个双脚打开至... |
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| 2017-03-24 845℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽调理便秘 三招瑜伽调理便秘妙招讲解 |
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| 瑜伽调理便秘三招瑜伽调理便秘妙招讲解腹部淤积，可能是便秘的原因哦。便秘经常驾到，可能又会导致肩部酸痛，皮肤皲裂哦。便秘是缺乏正确的饮食和适度的运动。今天介绍这3种效果大大的瑜伽运动，让大家从今天... |
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| 2017-03-24 543℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼 四个瑜伽锻炼修长动作教程 |
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| 瑜伽锻炼四个瑜伽锻炼修长动作教程修长的是很多MM梦寐以求的，那么如果才能打造修长呢？通过瑜伽就能解决，今天这组瑜伽就是锻炼修长的瑜伽动作，赶快学习吧。吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往... |
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| 2017-03-24 704℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽增高动作 六组瑜伽增高动作教程 |
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| 瑜伽增高动作六组瑜伽增高动作教程瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过哦，当然也不要盲目的崇拜，如果是在长身体的黄金时期做的话是很有... |
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| 2017-03-24 504℃
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运动
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瑜伽健身
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