瑜伽操 迅速增大胸围的瑜伽操
丰胸最有效的方法是什么？吃丰胸？隆胸？NO!不吃不开刀的丰胸方法才是真正的好方法！中国瑜伽网小编与你分享瑜伽操，3个动作练出挺拔，告别飞机场，让你的迅速“起飞”！
锻炼是不可能增大女性罩杯尺寸的，然而，如果做合适的瑜伽练习，锻炼好支撑的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。瑜伽老师制定了3个动作的简单锻炼瑜伽，有助于女性练出坚挺
瑜伽球
1、面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只瑜伽球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。
2、缓慢向两侧弯曲手肘，朝瑜伽球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。
扩胸
双膝跪地，坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。
手掌行走
1、双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。
2、抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
TIPS 每天做10到12次，注意全过程都应确保不要拱起。
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