瑜伽瘦脸 八个瑜伽瘦脸动作教程
爱美的MM们都希望自己能够拥有一张小巧迷人的瓜子脸，那么从今天开始做瘦脸瑜伽吧，这3组瘦脸瑜伽动作不仅会帮你纠正左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，瘦脸就这么简单！
在做瘦脸瑜伽之前，最好能搭配瘦脸食品也会让“瘦脸瑜伽”的效果会更好，如具有收紧皮肤、增加弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等各种蔬果。
头后部
两手在头后交叉，手掌根部压在
最突出的地方，吸气的时候按压，
呼气的时候放松。(5次)
侧头骨
用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)
头顶骨
双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好象要将头顶骨，呼气时，放松。(3次)
太阳穴
将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气，一边按照内侧--前方--下方的顺序轻轻按压。(3次)
前头骨
两手放在额头上。吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。(3次)
额头+鼻根
用一只手抓住额头，另一只手抓住根。两手交换做同样的动作。(各10次)
颧骨
两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。吸气时，向外侧轻轻用力，呼气时放松。(3次)
上颌
双手拖腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴一张一合。(10次)
|
