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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 腹式呼吸法 如何在瑜伽中运用好腹式呼吸法 |
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| 腹式呼吸法如何在瑜伽中运用好腹式呼吸法呼吸是人的本能，而呼吸方式不当是会使身体吸入大量浊气，特别是在练习瑜伽的时候，瑜伽中的腹式呼吸改善了平时的呼吸方式，可将体内的浊气排出，同时对改善腹部肥胖有... |
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| 2017-03-13 288℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 美海军陆战队练瑜伽减压从而提升战斗力 |
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| 美海军陆战队练瑜伽减压从而提升战斗力据南非媒体报道，十多年的美伊战争和美阿战争给士兵造成沉重的心理负担。军方正在寻找给正在服役的士兵减压的方法。海军陆战队正研究如何通过冥想训练、瑜伽术和提升注意... |
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| 2017-03-13 853℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识 |
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| 新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识很多刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管那么多,一阵“胡练”,其实锻炼是讲究计划和步骤的，特别是刚刚入门的一... |
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| 2017-03-13 728℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬天运动首选瑜伽 增强体质防甲流 |
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| 冬天运动首选瑜伽增强体质防甲流现在正值冬季，日前甲流盛行，是感冒的高发期，我们无法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。冬天可以做的运动有很多，但是最适合的还是瑜伽，练习瑜伽的好处有很多，... |
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| 2017-03-13 372℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽须知 瑜伽者必须遵循的五大规则 |
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| 瑜伽须知瑜伽者必须遵循的五大规则yogacn.net很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃，今天中国瑜伽网... |
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| 2017-03-12 123℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门初学者在瑜伽练习前的六个认识 |
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| 入门初学者在瑜伽练习前的六个认识瑜伽始于心的净化，使生活无愧憾，并积极为善以增进生活的意义与喜悦，而后配合着调身法与调气法（包含饮食）修练身体到其应有的最佳情况，进而做到能制御感官，而成为自己的... |
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| 2017-03-12 198℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽冥想 初学瑜伽者如何练习瑜伽冥想 |
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| 瑜伽冥想初学瑜伽者如何练习瑜伽冥想冥想练习是瑜伽中重要的缓解，但很多初学者都不太了解冥想是什么。在快节奏的生活环境中，人们的压力都比较大，会有困惑、烦躁、焦虑等不良情绪，瑜伽冥想可以调节内心，消... |
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| 2017-03-12 253℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 安全练瑜伽 注意三个入门常识安全练瑜伽 |
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| 安全练瑜伽注意三个入门常识安全练瑜伽因为练习瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例，本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是... |
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| 2017-03-12 629℃
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运动
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瑜伽健身
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| 小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区 |
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| 小心小心六大容易陷入的瑜伽误区yogacn.net瑜伽可以说是一项全民性运动，有越来越多热量健身的朋友投身到瑜伽训练中，然后对于不是十分了解的初学者来说，往往会陷入瑜伽的误区中，影响了训练效果。... |
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| 2017-03-12 383℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽的最佳时间：三分饱状态18:00-20:00 |
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| 练瑜伽的最佳时间：三分饱状态18:00-20:00瑜伽是一项古老而深沉的运动，在这个现代化的社会里，瑜伽已经被赋予了一种时尚!越来越多的人爱上了瑜伽!那么对于瑜伽初学者来讲，首先要了解的就是练瑜... |
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| 2017-03-12 329℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽拉伸韧带 最好的拉伸韧带方法 |
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| 练瑜伽拉伸韧带最好的拉伸韧带方法yogacn.net第一，每天早上花4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23... |
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| 2017-03-12 669℃
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运动
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瑜伽健身
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| 热瑜伽 小编带你快速掌握热瑜伽 |
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| 热瑜伽小编带你快速掌握热瑜伽何谓热瑜伽？热瑜伽在非常流行，以创始人Bikram命名，BikramChoudhury出生在印度的加尔各达，在1974年於比佛利建立印度瑜伽学院。热瑜伽要求学员在加热... |
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| 2017-03-12 675℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害 |
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| 练瑜伽谨记三点须知远离瑜伽伤害瑜伽这项运动在当代社会受到越来越多的不同年龄层人士的热爱，练瑜伽的好处有非常多，比如修生养性、减压、减肥等等，但是对于那些新手瑜伽入门者来说，在练瑜伽的过程中往往容... |
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| 2017-03-12 286℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 性冷淡 常练瑜伽改善女人性冷淡 |
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| 性冷淡常练瑜伽改善女人性冷淡性冷淡是指缺乏，通俗地讲即对无兴趣，减退。根据不完全统计，35%的女性有性冷淡症，性冷淡是对婚姻与家庭的一种威胁，不少夫妻由于对失往了爱好，终极导致外遇、家庭破裂甚至... |
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| 2017-03-12 739℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽 |
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| 身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽热瑜伽又称作高温瑜伽，是时行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，... |
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| 2017-03-11 941℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 练瑜伽虽好，辨别“真伪”更重要 |
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| 练瑜伽虽好，辨别“真伪”更重要瑜伽已经成为很多人的练习运动。在人们印象中，瑜伽素以动作简单、优美、效果出众而深得健身爱好者的推崇。那么，什么才是真正的瑜伽？如何在众多瑜伽... |
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| 2017-03-11 571℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 缓解焦虑症练瑜伽最适合 |
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| 缓解焦虑症练瑜伽最适合根据媒体报导，近期，波士顿大学医学院的研究人员发现，相较於其他运动，瑜伽对控制情绪和降低焦虑的助益更明显。这是首度针对瑜伽与焦虑所进行的相关研究。研究人员将受试者分殍べず蜕... |
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| 2017-03-11 394℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初练高温瑜伽需注意的几个窍门 |
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| 初练高温瑜伽需注意的几个窍门热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族，随着热瑜伽在国内的越... |
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| 2017-03-11 300℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽的自然疗法是怎么回事呢？ |
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| 瑜伽的自然疗法是怎么回事呢？古代的瑜伽智者发现，自然界的动物和植物有很强的自愈能力，它们在生病的时候通过自身的调节就可以自愈。瑜伽研究精神和身体的端正方法、调整方法、提高方法以及治疗异端的方法。... |
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| 2017-03-11 114℃
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运动
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瑜伽健身
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| 儿童练瑜伽要注意少做关节动作 |
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| 儿童练瑜伽要注意少做关节动作瑜伽作为一种修身养性之法曾受到众多女性的追捧，眼下儿童瑜伽的出现又大有跟风之势。对于六七岁的孩子挑战“高难度”瑜伽动作是否会影响身体骨骼发育，... |
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| 2017-03-11 746℃
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运动
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瑜伽健身
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| 女人春季练瑜伽有什么好处 |
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| 女人春季练瑜伽有什么好处俗话说，一年之计在于春，春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛... |
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| 2017-03-11 722℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽：融入生活才是最好的练习方式 |
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| 瑜伽：融入生活才是最好的练习方式很多练习者已经意识到：瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为练习瑜伽伤到了自己，这就是误入... |
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| 2017-03-11 336℃
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运动
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瑜伽健身
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| 掌握各类瑜伽最佳练习时间 效果事半功倍 |
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| 掌握各类瑜伽最佳练习时间效果事半功倍瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙”，但瑜伽尽不仅仅停留在“修身术”，它还是一门博大精深的精神... |
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| 2017-03-11 500℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽增高 坚持练瑜伽16年增高两厘米 |
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| 练瑜伽增高坚持练瑜伽16年增高两厘米练瑜伽16年竟“长”高了医生表示可能与平时身体姿态有关，挺拔让人以为长个在安阳市的东侧凉亭里，每天早上都会有一位老人在那练习瑜伽，老人... |
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| 2017-03-11 802℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项 |
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项首先要注意的是，练法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等到一阵子习... |
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| 2017-03-10 171℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 做个瑜伽女人 |
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| 做个瑜伽女人瑜伽女人，因为吐故纳新，所以心境澄明，神清气爽，充盈着新鲜、活络的生命气息，所以清新芳馥、容光焕发，如芙蓉初发、海棠映日、梨花带雨。瑜伽女人，因为获得了“百炼钢&rdqu... |
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| 2017-03-10 772℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 男人练瑜伽有什么好处 男人更适合练瑜伽 |
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| 男人练瑜伽有什么好处男人更适合练瑜伽目前瑜伽这项运动在国内盛行，在中国有一个很奇怪的特点，很多人都认为练瑜伽是女性的“专项运动”，所以在国内的瑜伽爱好者也大部分是女人，其... |
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| 2017-03-10 1002℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 夏季天气过热不适宜练习高温瑜伽 |
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| 夏季天气过热不适宜练习高温瑜伽高温瑜伽成为很多爱美人士的最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。一些急切减肥的市民得知高温瑜伽效果好，便没进瑜伽馆就问是... |
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| 2017-03-10 232℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室白领练瑜伽应谨记几点 |
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| 办公室白领练瑜伽应谨记几点由于长期的伏案工作，白领们的腰背在不知不觉中弯曲，想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人还习惯半侧着身体写字、打电脑，只以的左侧或右... |
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| 2017-03-10 290℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 床上练瑜伽！未尝不可 |
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| 床上练瑜伽！未尝不可枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方... |
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| 2017-03-10 810℃
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运动
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瑜伽健身
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