燃脂瑜伽操 三招燃脂瑜伽操动作教程
夏天马上就要来临了，你还在因为身上赘肉多发愁，不敢穿裙子，或者遮遮掩掩吗？想用最快的办法，既经济又无痛苦的甩掉它们吗？不妨试试以下这套燃脂瑜伽操吧，只需三周，就能轻松与赘肉Say goodbye！
燃脂肚腩瑜伽
1、双膝跪着，上身向后倾
吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。
2、收紧腹肌
两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。
3、单腿翻转
坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。
Tips：以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。
燃脂腰部瑜伽
1、 躺在地上，手按住地板，用于支撑身体。然后腰和腿慢慢向上抬。过程中必须保持腿部伸直。
2、 两腿向45度拉伸，并维持姿势。这个时候要保证腰部不接触地板，保持一段时间后，慢慢回到初始动作。
燃脂腹部瑜伽
1、全身趴在地板上，腰部以上抬起，用手臂支撑身体，并握住双手（如图），脚步做竖起脚趾的姿势。
2、上腹使劲的同时抬起腰部，从头到脚保持一字的状态30秒后回到初始姿势。
