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早上做瑜伽 最适合早上练的瑜伽动作 作者:佚名     时间:2017-05-31     浏览:690     早上做瑜伽 最适合早上练的瑜伽动作 很多瑜伽爱好者可能会有这个困扰，早上适合练瑜伽吗？那么早上做瑜伽有那些瑜伽体式适合呢？瑜伽说过，一天当中最适合练瑜伽的时间就是早上日出两个小时和日落的两个小时，所以我们一定要把握这个最佳练瑜伽的时间哦，今天中国瑜伽网小编给大家打来的就是几组最适合早上练习的瑜伽动作。 一、吉祥式 这个动作可以改善女性生理期的不稳定，预防女性低血压。 二、下犬式 这个动作可以锻炼到身体的肩膀，腰腹，手臂等部位 三、鸵鸟式 这个体式可以伸展整个脊椎，锻炼背部肌肉。 四、半月式 这个体式可以锻炼到手臂和腿部，能起到唤醒整个脸部的作用。 五、青蛙式 这个体式可以美化和胸型，锻炼膝关节，有效预防关节炎。 六、钻石坐 做完一系列的动作用这个钻石坐收尾是再好不过了，调息，修生养性。   喜 欢 375   上一个：瑜伽三角转动式动作教程 下一个：瑜伽动作单腿鹤禅式教程

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