腹部瑜伽 消脂腹部瑜伽4节教程

腹部瑜伽 消脂腹部瑜伽4节教程

你是否经常觉得自己的裤子size似乎小了一点点，穿起来甚至有紧绷感？试着回想一下，你是否长久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏运动的关系，也难怪脂肪就开始悄悄囤积在你的腹部，只要几天下来，就有可能形成难以消除的肚子。赶快行动起来吧，跟着我们一起学习消脂腹部瑜伽，只需4个步骤就可以还你小蛮腰的肚子。

消除腹部侧面的赘肉

用大拇指的第二关节抵住腹部侧面的多余赘肉，另一只手辅助其向肚脐移动。

稍许用力

挤压从腹部侧面到肚脐处的赘肉，手势如同在肠胃一样即可。

腰骨间用力向里抵压

将双手除大拇指外的四根手指抵住腹部两根腰骨之间的部位，用力抵压。可以将这个区域分成四等份，并从左向右。

由太阳神经丛向肚脐下方

用大拇指的第二关节抵住腹部，由太阳神经丛经腹部至肚脐以下。