瑜伽操 三个瑜伽操动作教程

瑜伽操 三个瑜伽操动作教程

步行一直是巴黎的看家本事，在如云、如林的巴黎街上经常可以看到疾走的们。是不是很羡慕人家的？赶快跟着瑜伽教练一起练习这个瑜伽操吧

·动作匀速进行，不要过快，保持平稳呼吸

·起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。

·练习后要进行伸拉和放松，肌肉才会富有弹性，不僵硬。