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人群 _ 健康知识 老人吃肉 这些事项要注意        老人吃肉这些事项要注意 1、每日不宜吃过量 按照《中国居民膳食指南》的建议，每人每天平均需要摄取动物蛋白45克。这些蛋白除了从肉类中摄取外，还可通过牛奶、蛋类等补充。 老人每天最好吃一次肉菜，...  2016-03-16   246℃    分类： 人群  -  老人健康 适合老人吃的零食整合大全        适合老人吃的零食 板栗 板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也...  2016-03-16   281℃    分类： 人群  -  老人健康 饮食保健 老人吃饭要做7个讲究        食宜早，不可迟；食宜欢，不可速；食宜分，不可过饱；食宜淡，不可厚；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕饮茶两三口，漱口齿，令极静。”根据清代养生家石成金人的养生&ldquo...  2016-03-16   127℃    分类： 人群  -  老人健康 老人节日饮食5大注意事项        节日期间，家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴．再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心脑血管等系统的疾...  2016-03-16   313℃    分类： 人群  -  老人健康 治疗老人口干喝参芪汤        中医认为，脾开窍于口，其华在唇。老年人生理机能衰退，脾胃功能减弱，不能将营养物质播散到全身，津液难以上承口窍，导致老年口干症。治疗上宜扶脾益胃、滋阴生津，可试用参芪汤。 具体做法是 取太子参3...  2016-03-16   206℃    分类： 人群  -  老人健康 关于老人护牙那些事        不论牙齿是否出现疼痛，一般情况都应一年检查一次，并洗一次牙。平时注意使用牙线保护牙齿清理残渣。 糖尿病是种植牙的第一大敌糖尿病，还有长期吸烟和免疫系统疾病都会导致牙齿周围组织的免疫力下降，引发...  2016-03-16   182℃    分类： 人群  -  老人健康 常出汗是病？老人出汗异常的症状        中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。那么，老...  2016-03-15   609℃    分类： 人群  -  老人健康 老人有这7大兴趣更养生        兴趣是生活最好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生，是老人延年益寿的法宝。那么，老人缺少不了那些情趣呢？一起来了解下吧。 老人养生有&ldqu...  2016-03-15   276℃    分类： 人群  -  老人健康 老人戴帽好处多        医生指出，头部是大脑所在的部位，直接通过动脉连接心脏而供血给大脑，也更容易蒸发热量。有关研究资料表明：气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有四分之三的人...  2016-03-15   177℃    分类： 人群  -  老人健康 老人喝热姜粥能暖胃        胃病是一种常见的疾病，很多老年人患有慢性胃病，再加上冬季寒冷，容易出现胃痛的症状。 那么，老人想要暖胃要吃什么呢？ 喝热姜粥 高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加...  2016-03-15   401℃    分类： 人群  -  老人健康 老人如何去除手部的老年斑        当人步入老年之后，身体的新陈代谢就会减慢，黑色素会积压在体内，逐渐形成老年斑。老人身上有老年斑会影响老人的自信心，尤其是自己看的到的手部上的老年斑。 那么，老人要如何去除手上的老年斑呢？ 1、...  2016-03-15   1010℃    分类： 人群  -  老人健康 老人这六个习惯能益脑        老人想要长寿，除了日常生活中做好养生运动外，还需要学习益脑的方法，掌握科学的益寿妙方。 1、学知识常用脑。 人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有...  2016-03-15   934℃    分类： 人群  -  老人健康 老人吃水果遵循六大原则        老人吃水果遵循六大原则 1、数量： 每天选择2～3种不同品种的水果200g～400g，注意选择深红色、深水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏、山楂、芒果、草莓等，还可适当选择野果，如猕猴桃、刺梨、沙棘...  2016-03-15   385℃    分类： 人群  -  老人健康 吃鸡蛋能帮助提高老人记忆力吗        老年人常常会为自己忘事而苦恼，也会因为忘事儿而造成不必要的麻烦，那么吃鸡蛋真的可以增强老年人的记忆力吗？ 吃鸡蛋有助于增长老年人的记忆力的，这一观点是得到了科研机构的认可的，因此来说是真实有效...  2016-03-15   712℃    分类： 人群  -  老人健康 长寿老人爱吃7种食物        食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效。 1、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因...  2016-03-15   508℃    分类： 人群  -  老人健康 4类老人不能喝鸡汤        4类老人不能喝鸡汤 1、胃酸过多者 鸡汤有较明显的胃酸分泌的作用，患有胃溃疡、胃酸过多或近阶段有胃出血病史的人，不宜多喝鸡汤。 2、高胆固醇血症患者 血液中胆固醇高的人，多喝鸡汤会使血胆固醇进...  2016-03-15   835℃    分类： 人群  -  老人健康 9款老年人补钙食谱        老年人补钙的食谱 1、虾皮油菜炒香干 虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 2、虾皮豆腐汤 虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末...  2016-03-15   464℃    分类： 人群  -  老人健康 有助于老年人睡眠的食物        睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。那...  2016-03-15   164℃    分类： 人群  -  老人健康 高血压老人用餐别吃太饱        长期吃太饱并不是好的饮食习惯，对人体是有害无益，尤其是心血管患者。高血压患者应控制热能摄入，吃得太饱可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。此外，饱餐后血液会集中在肠胃，...  2016-03-15   678℃    分类： 人群  -  老人健康 老人饮食7原则 不要用铝制餐具        到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。 老年人应该坚持以下几点饮食原则： 1、忌用铝制餐具...  2016-03-15   687℃    分类： 人群  -  老人健康 老人预防衰老 要多锻炼关节        运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老： ①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。 ②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。 ③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后...  2016-03-15   648℃    分类： 人群  -  老人健康 老人退休后要如何运动养生        老人退休后怎样运动养生 1、让运动变成爱好 如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你...  2016-03-15   193℃    分类： 人群  -  老人健康 中老年健身舞16步很有用        每到傍晚，在公园广场或是生活小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是运动，现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特别是选择适合自己的健身舞，动作更是优美，而且对穴...  2016-03-15   214℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人跳广场舞40分钟足够        老年人跳广场舞40分钟就够 每到傍晚，社区里、广场上、小区花园中都会准时响起悠扬的音乐声，一群老人随着音乐舞动。跳“广场舞”既养身又怡情，但如果老年朋友们盲目地&ldq...  2016-03-15   669℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人跳舞必知的注意事项        不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。 切忌酒后起舞酒能大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。 不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，...  2016-03-15   367℃    分类： 人群  -  老人健康 上年纪的人跳舞健身须注意        上年纪的人跳舞健身须注意 一、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。 二、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。...  2016-03-15   304℃    分类： 人群  -  老人健康 抗衰老的七种运动方法        抗衰老的七种运动方法 1、深蹲动作要掌握要领。 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采...  2016-03-15   832℃    分类： 人群  -  老人健康 登山好处多：老人需注意的五大事项        登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人...  2016-03-15   421℃    分类： 人群  -  老人健康 人老了压腿须注意技巧        俗话说得好：“人老腿先老”，所以，中老年人很重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。 压腿功效： 1、做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 2、能...  2016-03-15   916℃    分类： 人群  -  老人健康 老人锻炼：跑步有讲究        老人锻炼：跑步有讲究 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年人吸入大量被污染...  2016-03-15   369℃    分类： 人群  -  老人健康 < 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 > 上一页 首页 尾页 下一页

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