减腰部赘肉瑜伽动作，半个月甩掉“救生圈”

减腰部赘肉瑜伽动作，半个月甩掉“救生圈”

腰部赘肉一直是广大爱美MM的一个心病，想减肥又管不住自己的嘴，吃减肥还伤身子，不要紧，学会下面几招减腰部赘肉瑜伽动作，赶快甩掉你的“救生圈”吧

呼吸

儿童式

桥式

弯月式

鸽子式

猫式1

猫式2

1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时仰面上看、收紧背肌，腰部属沉，将翘起，连结6秒。

2：迟钝呼气，放松颈部，低头含胸，紧缩腹肌，将背面拱起，连结6秒。