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运动 _ 健康知识

缓解眼疲劳    缓解眼疲劳①眼珠运动法：头朝上下左右旋转，眼珠也随之转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲... 2017-05-27    353℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

六式眼睛瑜伽1    六式眼睛瑜伽1眼部皮肤是最柔嫩的皮肤，最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题，同时它可以是女人的年龄... 2017-05-27    606℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

7招瑜伽动作 减压健身1    7招瑜伽动作减压健身1又到年底，马上就得回家过年，忙碌地一年又结束了，你的身体是否还和以前一样... 2017-05-27    131℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

六式眼睛瑜伽2    六式眼睛瑜伽2远近视法作用：提高眼睛的集中成都，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。动作... 2017-05-27    900℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作分腿平衡式    瑜伽动作分腿平衡式练习功效：这个瑜伽体式不仅仅可以锻炼身体的平衡能力，还可防止坐骨神经痛，伸展... 2017-05-26    301℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

寝前3分钟情侣瑜伽2    寝前3分钟情侣瑜伽2坐姿扭转式通过身体的扭曲，有效锻炼到背部与腰部间的肌肉，有利于创建一个美丽... 2017-05-26    646℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

敬日瑜伽 解困又能减肥1    敬日瑜伽解困又能减肥1春末夏初时节，容易让人困倦。对于上班一族来说，这样可是会影响工作的。今天... 2017-05-26    688℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

教你做瑜伽健身球操1    教你做瑜伽健身球操1瑜伽健身球作为新兴的健身运动，它特有的韧性与弹性可以让你更准确地完成瑜伽动... 2017-05-26    746℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

敬日瑜伽 解困又能减肥2    敬日瑜伽解困又能减肥2八体投地式招式要领：双腿并拢绷直，上半身向下俯，双手撑在身体两侧，手掌尽... 2017-05-26    210℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

失眠练瑜伽 一觉睡天亮2    失眠练瑜伽一觉睡天亮2沉静大脑，放松腿部-肩立式功效：改善下身循环，并活化甲状腺和副甲状腺功能... 2017-05-26    916℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

失眠练瑜伽 一觉睡天亮1    失眠练瑜伽一觉睡天亮1忙碌在都市生活中的白领女性们，普遍都存在失眠的情况，除了吃安眠药、数绵羊... 2017-05-26    631℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽女王逆向倒立式    瑜伽女王逆向倒立式身体效果:1.使新鲜的血液流淌在脸部,使头部清醒,提高注意力.有美容和消除细... 2017-05-26    902℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

排毒瑜伽逆向倒立式    排毒瑜伽逆向倒立式身体效果:1.使新鲜的血液流向脸部,使头部清醒,提高注意力.具有美容和消除细... 2017-05-26    565℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

让你元气满满的晨醒瑜伽    让你元气满满的晨醒瑜伽每天的闹钟都是在很不情愿的情况下响起，你是不是又是带着黑眼圈不情愿的起床... 2017-05-26    902℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

仰躺美容瑜伽 消除青春痘    仰躺美容瑜伽消除青春痘深冬初春时节，由于天气寒冷、皮肤干燥和粗糙引起的皮疹问题令人担忧。累积在... 2017-05-26    895℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

节后排毒健身瑜伽2    节后排毒健身瑜伽2◎坐姿动作二1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板撑地预备起来。2、弯曲... 2017-05-26    658℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

节后排毒健身瑜伽1    节后排毒健身瑜伽1春节长假，每顿都是大鱼大肉，很容易让你身体积累过多的与毒素。若不及时排出，不... 2017-05-26    246℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

赫本式美颈瑜珈    赫本式美颈瑜珈你有脖子赘肉堆积的“双脖子”吗？颈部松弛没有弹性？脖子看起来很粗，像肿了一样？颈... 2017-05-25    370℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽解秋凉助排毒1    瑜伽解秋凉助排毒1NO.1站立式调息（喉呼吸）1.保持站立，深吸气。2.慢慢仰头并呼气，同时抬... 2017-05-25    373℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

正确拉筋的方法    正确拉筋的方法筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。建议... 2017-05-25    809℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

六步瘦腿瑜伽操    六步瘦腿瑜伽操很多妹子们都很想瘦腿，但是又不想瘦腿的动作太复杂。小编今天在这里推荐这套操，6个... 2017-05-25    897℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

全球最强的4个瑜伽动作    全球最强的4个瑜伽动作如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！下面4张图为纽约Stra... 2017-05-25    629℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜珈 消除腹部脂肪    瑜珈消除腹部脂肪腹部的脂肪很容易堆积，女性一般在腹部很容易形成赘肉，影响美观，那么该如何减掉腹... 2017-05-25    764℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽，给水桶腰放水    瑜伽，给水桶腰放水又到暑假来临，炎炎夏日就该呆在室内进行室内运动。活动活动筋骨，你觉得怎么样？... 2017-05-25    241℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

非常有效的瑜伽颈椎放松操    瑜伽颈椎放松操现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，长期低头玩手机或者在电脑前办公，... 2017-05-25    459℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

8分钟瑜伽提臀瘦腿训练    8分钟瑜伽提臀瘦腿训练办公久坐，是不是觉得越来越肥，大腿越来越粗？光叹气是没有用的，快来试试8... 2017-05-25    533℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦腿操    瑜伽瘦腿操【强力瘦大腿赘肉】很多mm很想瘦腿，但又不想瘦腿动作太过复杂。现在小编在这里推荐这套... 2017-05-25    664℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

简单有效的颈椎瑜伽    简单有效的颈椎瑜伽龟息法1、吸气将脊背整个拉伸。呼气下巴向下收到锁骨向前送胸口。2、再吸气同时... 2017-05-25    125℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

改善“办公室一族”身体机能的瑜伽    改善“办公室一族”身体机能的瑜伽办公室一族整天坐在电脑前，回家以后又因疲惫而懒得动，而由于缺乏... 2017-05-24    306℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽教练助“小姐”减肥50磅1    瑜伽教练助“小姐”减肥50磅1与其把一个小时的时间都用来和腹肌较劲，Tia建议把时间分散开来，... 2017-05-24    133℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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