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运动 _ 健康知识 莲花坐体式       莲花坐体式当你环顾四周看着老师，发现每位练习者都安详的以莲花坐冥想时，你心有不甘，在暗暗的使劲试图让双腿超越极限的弯曲成莲花坐……如果我说的是你，请你停下来，只想问问你：你为什么要选择莲花坐？莲...  2017-05-22   166℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 三角拉伸扭转式       三角拉伸扭转式右拉伸左拉伸，右拧转左拧转，屈右膝战士一式后，向后伸展身体，另一侧屈左膝，屈右膝拧转屈左膝拧转。收回站立，双角式，让血液充分滋养面部。转向右，向下拉伸右腿，转向左，拉伸左腿。最后一...  2017-05-22   157℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 卧扭转式       卧扭转式口令词：双臂向两侧平举，掌心向上，屈双膝，吸气，抬起你的双小腿，呼气，双腿向右下方倾斜，右腿外侧触地，最后眼睛看向左手指尖方向。在此期间维持3分钟。注意：双腿放松，双肩摆正，双肩不要离开...  2017-05-22   883℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 有关流瑜伽各种       有关流瑜伽各种教你一个快速减肥的方式――做流瑜伽。只要你坚持以下这套减肥瑜伽，就能有效瘦腿，消灭你身上的顽固脂肪！了解脂肪因为经常坐着，很容易形成皮下脂肪。这时候你需要针对这些部位进行肌肉重建，...  2017-05-22   129℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 丰胸瑜伽3招式       丰胸瑜伽3招式今天为大家推荐一套丰胸瑜伽教程，3个丰胸瑜伽动作，坚持锻炼，可以帮你完美升CUP！丰胸瑜伽第一招：鱼式打开胸腔，乳腺，促进发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。Step1：仰躺在...  2017-05-21   633℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 超可爱瑜伽瘦身操2       超可爱瑜伽瘦身操2小青蛙―step2右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度位置，此时深吐一口气，并重复动作20次。小鱼儿―step1瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。双手支撑地面，抬起右脚小腿与...  2017-05-21   739℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 细腰美腹的瑜伽练习       细腰美腹的瑜伽练习美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求了你得聚精会神地集中注意力。开始姿势盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之...  2017-05-21   754℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽精油排毒法2       瑜伽精油排毒法21、抹油：扇形抹油。2、双手在腰部交叉提拉。3、背部打“∞”字。4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，再换另一侧重复。5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点...  2017-05-21   485℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽精油排毒法1       瑜伽精油排毒法1操作手法：1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心。2、脚心：从涌泉穴分四下点到失眠穴。3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹你的脚踝4、一手握脚腕，一手揉捏脚...  2017-05-21   805℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥动作，彻底摆脱腰部赘肉       Part1沐浴房坐在椅子上，抬起右手，左手天然垂下。伸直脊柱，将身段偏向左侧，右手在右边夹紧。调控呼吸，每边连结3个呼吸。这个姿势有效的清除腰部赘肉。Part2在浴缸内（如无浴缸，在地上也可）1...  2017-05-21   777℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 夏季简易减肥瑜伽，塑形又快又好       许多爱美的女人总是会问，怎样才气快速减?失肚子上的赘肉呢？小编与你分享减肚子最有效的要领，教你十式有效瘦腰腹的瑜伽举措，让你减?失肚子上的赘肉，重塑性感腰身！1、半月式①屹立站好，双脚并拢，双膝...  2017-05-21   977℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 健康减肥新方法：纤体瑜伽       健康减肥新方法：纤体瑜伽“各人静下心，把过细力放在呼吸上，吸气腹部向外，呼气腹部向内。”随着柔和的音乐和轻缓的语言响起，2月27日下战书，商报“生存学会&rd...  2017-05-21   655℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 热瑜伽6大诀窍，快速减肥S形       1.渐渐做举措最精确的也是最紧张的是渐渐伸展肌肉，以警备举措过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外变乱。2.共同呼吸做举措做举措时务必共同呼吸，没有特别要求，不要闭气。全部瑜伽法都要在共同迟钝呼吸的环境...  2017-05-21   121℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 懒人都能学会的8招瑜伽减肥       懒人都能学会的8招瑜伽减肥1、泡澡减肥康健指数★★★★有效指数★★泡澡减肥是比力受女性们欢迎的一种懒人瘦身法。积蓄在体内的脂肪，除了可以用活动来燃烧凵?失外，议决皮脂腺来排泄排泄也是一种紧张的途...  2017-05-21   579℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥瘦身方法， 瑜伽、普拉提各有千秋       减肥瘦身方法，瑜伽、普拉提各有千秋曾经有许多MM，乃至举行瑜伽锻练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和讨论是什么，本身得当练哪种啊？下面我就来比力一下它们的异同，以求给...  2017-05-21   238℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 因地制宜练瑜伽，塑形首选       因地制宜练瑜伽，塑形首选众所周知，瑜伽是塑造体形最好的活动之一。郑先红表现，瑜伽有非常丰富的训练本事和练习要领，普遍实践运用拉伸。瑜伽活动首先的舒缓拉伸练习，看重呼吸调治，练习目的明确，关注进程...  2017-05-21   483℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥教程，减肥各个部位的瑜伽秘籍       瑜伽减肥教程，减肥各个部位的瑜伽秘籍不停以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳活动，不管你是水肿、局部胖还是满身胖，都能议决瑜伽让你更快瘦身，并能精准消除脂肪的时尚活动。以是，分外爱美的mm们没干系...  2017-05-20   164℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 OL减肥必备：瑜伽让你越“坐”越瘦       OL减肥必备：瑜伽让你越“坐”越瘦大多数的都市上班族都诉苦在办公室里坐出了一身赘肉，身段越来越差。其实坐着也可以办理饭后脂肪聚集的问题，让你越“坐&rdquo...  2017-05-20   815℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 办公室减肥法：瑜伽操       办公室减肥法：瑜伽操1、前屈伸展举措要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背只管即便成90度角。要是做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，到达伸直脊背的目的。要是不能做到膝盖伸直，也可不必勉强。2、后弯...  2017-05-20   1005℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥动作，十瑜伽动作最减肥       瑜伽减肥动作，10个瑜伽动作最减肥1、舞蹈式屹立，双脚并拢，吸气，右脚渐渐向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，仰面，右手握住脚踝只管即便往上抬，连结姿势呼吸3次。复位，反偏...  2017-05-20   637℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 清晨减肥瑜伽，轻松排夜间毒素       清晨减肥瑜伽，轻松排夜间毒素朝晨是活动的好机遇，起床后做一下减肥瑜伽，让身段的瘦身机制开始运行，就能燃烧更多脂肪。本日就来教你简略的晨醒瑜伽举措，帮你打开每天的减肥开关！头部组合瑜伽举措目的：美...  2017-05-20   706℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 夏日瑜伽+红豆，去热解毒又减肥       夏日瑜伽+红豆，去热解毒又减肥春暖花开的天气，得当做瑜伽，做完瑜伽苏息片刻，在做一道红豆陈皮减肥粥，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的成果，以是通常脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮...  2017-05-20   375℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥效果超好：印度瑜伽生姜奶茶       减肥效果超好：印度瑜伽生姜奶茶杭州有位叫VJ的印度瑜伽锻练，他发明白一种战斗瑜伽，听说减重结果比一样平常瑜伽要好上五倍。35岁的VJ受父母熏陶，6岁开始学瑜伽，20岁开始教瑜伽；他还练过跆拳道，...  2017-05-20   365℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥6式，赶走多余脂肪       瑜伽减肥6式，赶走多余脂肪想赶走腹部的多余脂肪，除了要过细均衡饮食外，再共同一些简略易行的瑜伽举措，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天熬炼一个小时，重塑精美线条绝非难事！1风...  2017-05-20   901℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太胖？宅女在家瑜伽招式，减肥又简略       太胖？宅女在家瑜伽招式，减肥又简略练瑜伽的帮助多多，许多MM不想去健身场所，以是想着本身宅在家中练习瑜伽，本日小编就为你保举得当宅女的五式减肥瑜伽举措。1、祈祷式作用：具有缓解肩、臂紧急的结果。...  2017-05-20   626℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腿的最快方法，瑜伽瘦腿新招       一位穿上靓丽梳妆的尤物儿，其腿部险些占了身段比例一半，每每能吸引人们的眼光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。瘦腿法多种多样，怎样让小腿不粗?怎样有效瘦腿?以下推介强效瘦腿法，让小腿不粗...  2017-05-20   835℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减腰腹瑜伽动作，轻松打造S身材       减腰腹瑜伽动作，轻松打造S身材怎样减腰腹和腿上的赘肉，彻底与梨形身段saybyebye？教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽举措，高脂燃烧，把囤积在腰腹的多余油脂打扫?失，促进腰部和腿部的脂肪分析，快速瘦...  2017-05-20   782℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 分血型练瑜伽招式，减肥概率增大       分血型练瑜伽招式，减肥概率增大想要更明白相识本身减肥成功的几率有多大？就从差异血型的性格及饮食风俗开始分析！找到得当本身血型的减肥要领才气瘦得更有效。血型A最得当能连结轻松的简略柔软体操性格分析...  2017-05-19   300℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 轻松“享”瘦，从瑜伽减肥开始       轻松“享”瘦，从瑜伽减肥开始在这个春末夏初的时节，天气渐渐酷热，人们纷纷褪去厚重的外衣而换上了“清冷装”，多余的赘肉是不是让你的心情也很极重沉重？...  2017-05-19   329℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 轻松瑜伽减肥招式，减掉小肚腩       轻松瑜伽减肥招式，减掉小肚腩你是否为了突起的小肚腩而烦末路呢?节食搞得本身太痛楚，活动又没时间，本日小编保举一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小举措，就可以轻松拥有美好小蛮腰。瘦...  2017-05-19   781℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 > 上一页 首页 尾页 下一页

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