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运动 _ 健康知识 瘦腰的最快方法 瑜伽瘦腰教程大揭秘       瘦腰的最快方法瑜伽瘦腰教程大揭秘纤纤细腰是女人味的源头，的必备条件。特别是夏季到了，薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快来小腹婆纤体大运动吧!今天中国瑜伽网小编就给你支支招，用瑜伽运动助...  2017-05-15   319℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 快速瘦腿方法，五分钟瑜伽快速瘦腿       快速瘦腿方法，五分钟瑜伽快速瘦腿1.背部延伸，吸气坐正。2.吐气时，由髋枢纽关键发动身段，向前倾45度，延展脊椎和下肢，以为大腿后侧、后腱肌群的伸展。3.今后翘，髋枢纽关键往内收。想象头顶在拉长...  2017-05-15   466℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 高温瑜珈减肥，女性瑜伽减肥的法宝       高温瑜珈减肥，女性瑜伽减肥的法宝瑜伽在高温中，随着你姿势转变来顺应你温度，可以让女性排挤脂汗，到达减肥瘦身的结果，改进肌肉酸痛和心肺成果，还可以在42℃高温中体验别的一种心灵的愉悦和放松。高温瑜...  2017-05-14   351℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥方法2式 变身窈窕       瑜伽减肥方法2式变身窈窕对于肥胖先肥腰、腿，的两大易胖难瘦的部位，我们又该怎样应对呢?练习瑜伽吧，以下二式瑜伽能让你有效清除腰部、腿部脂肪，让你变身窈窕。战士三式成果:①促进体态平衡。②强健双腿...  2017-05-14   626℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦脸瑜伽步骤，轻松瘦脸好妙招       瘦脸瑜伽步骤，轻松瘦脸好妙招每个女人每天都市擦脸霜，其实，在你擦霜的时间你还可以附带举行瑜伽，让你肤质更紧，而且可以资助瘦脸哦，一举三得，为什么不试试看？面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮肌肤增补了...  2017-05-14   404℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥平台期?详解瑜伽减肥 拒绝平台期       减肥平台期?详解瑜伽减肥拒绝平台期平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而淘汰摄取热量一段时间后，身段就会孕育产生顺应征象，将所摄取的食物热量只管即便的汲取并作最有效的利用，同时低沉根本代谢率，淘汰...  2017-05-14   944℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 轻松减肥法 常练减肥瑜伽轻松减肥       轻松减肥法常练减肥瑜伽轻松减肥女人都会幻想成为一切人眼中最耀眼的明星，当你具有了诱人的身体，每个角度看去都是圆满无暇的，自然就成为了众人眼光中的焦点。中国瑜伽网小编特别为您打造360度圆满的瘦身...  2017-05-14   333℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 每天瑜伽扭一扭，体验瑜伽减肥效果       每天瑜伽扭一扭，体验瑜伽减肥效果3个瑜伽动作——船式、单脚旋转、美人鱼。你必须要活动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰。每天扭几分钟，腰围立瘦3厘米哦。船式&md...  2017-05-14   164℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥瑜伽 减肥瑜伽秘方动作教程       减肥瑜伽减肥瑜伽秘方动作教程在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间做运动了，乃至连原有的健身卡也因一年去不了几次而浪费。要是你觉得运动量太大的瘦身操和减肥做运动坚持不下来，没问题...  2017-05-14   214℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腰瑜伽 三个瘦腰瑜伽招式轻松瘦腰       俏丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需每天坚持10分钟瑜伽，就可帮你消除烦恼了。下面我们给你介绍三套实用省时的瑜伽瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，信赖不久你又能找回你的纤纤细腰了。第一套：躺平，双腿...  2017-05-14   381℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽搭配饮食，减肥效果事半功倍       瑜伽搭配饮食，减肥效果事半功倍要是想通过练瑜伽来减肥的话，下面的几个瑜伽动作也允许以大概餍足你的要求。但是要牢记，在做的同时，也要联合饮食，才能达到事半功倍的减肥效果。提示：做每星期做4次这套动...  2017-05-14   761℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 男人练瑜伽减肥 谁说不可以       男人练瑜伽减肥谁说不可以瑜伽动作一：、肩部锻炼两脚踝枢纽关键以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不行耸肩，头与身段成不停线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。云云重复20～3...  2017-05-13   514℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 空腹瑜伽 瑜伽减肥的健康之道       空腹瑜伽瑜伽减肥的健康之道正午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去用饭，而是在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在举行“瑜伽呼吸法”，会合意念，抵抗食物的勾引。这是盛行...  2017-05-13   359℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 虚胖怎么减肥 瑜伽减肥成虚胖者怎么减肥首选       虚胖怎么减肥瑜伽减肥成虚胖者怎么减肥首选瑜珈动作缓慢，可以紧致满身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更好的是，它几乎不用特别的场合和很久的时间。利用午餐时间在寂...  2017-05-13   531℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 手臂瑜伽操 三步骤快速瘦手臂       手臂瑜伽操三步骤快速瘦手臂面对松松垮垮的瘦臂，是不是难以拿出来见人呢？在这酷热的夏天你还要遮遮蔽掩吗？让小编教你3个瑜伽瘦手臂的举措，让你轻松塑造上臂线条，握别蝴蝶袖！饮食也活动相联合手臂、背部...  2017-05-13   559℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 健康减肥方法可选瑜伽减肥       健康减肥方法可选瑜伽减肥瑜伽分许多种方法，那么什么样式的瑜伽减肥结果不错呢?瑜伽不但可以增强体质，更对减肥和修身有很不错的作用，下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥结果吧。大概你已经听说了太多有...  2017-05-13   855℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥又减压 几组减肥又减压的瑜伽招式       减肥又减压几组减肥又减压的瑜伽招式一天的工作劳累，回到家是不是很心烦呢？是否有出现脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲这些情况呢？那关系，跟着中国瑜伽网小编做几组下面瑜伽招式，不但能缓解一天的压力，...  2017-05-13   674℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥食谱 饮食+瑜伽减肥效果一箭双雕       瑜伽减肥食谱饮食+瑜伽减肥效果一箭双雕现在减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，但是最宁静的还莫过于用食疗的要领，再加上瑜伽的活动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子...  2017-05-12   713℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦手臂 三个瑜伽瘦手臂动作步骤       瑜伽瘦手臂三个瑜伽瘦手臂动作步骤许多人都说，手是女人的第二张脸。胖胖的蝴蝶臂绝对会影响你的形体美。赶快来试试以下的瘦手臂瑜伽吧，还你一双纤细双臂。动作一1、手放于肩膀上，以肩为中间，手肘由前向后...  2017-05-12   417℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦腰 三个瑜伽瘦腰教程轻松瘦腰       瑜伽瘦腰三个瑜伽瘦腰教程轻松瘦腰女人的美，对脸蛋来说在于眉目间的眼神交流；于身材来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。虽然，美人并不肯定都美在此处，要是那样，所谓的美也变得通常了，但是，拥有了这两样，不...  2017-05-12   179℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥吗？您还在困扰瑜伽减肥吗？       瑜伽减肥吗？您还在困扰瑜伽减肥吗？当古老的印度瑜伽健身术在当代都市中变得“火”起来时，人们彷佛在纷纭繁忙的生存中找到了平衡身心的最佳要领：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能...  2017-05-12   292℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 在家怎么减肥 在家做瑜伽不知不觉中减肥       在家怎么减肥在家做瑜伽不知不觉中减肥周末在家，冷冷的天气，最得当吃饱就睡，但是若长期这样下去，体型天然而然会大一号。小编本日教你奇妙利用做家事的机遇，把一些减肥瑜伽姿势融入到平常生活当中去，让你...  2017-05-12   706℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 快速减肥 五步瑜伽快速减肥方法       快速减肥五步瑜伽快速减肥方法千万不要让一身的肥肉拖累！为了和身段上的满满肥肉一刀两断！为了那琳琅满目的漂亮衣服！现在，就来学习连女明星也趋附者众的快速减肥法宝——瑜伽吧。...  2017-05-12   897℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极内功有多“内”       我在很长时间内不知道学太极是学内劲的，只知道太极本来是一种十分厉害的拳种，我的老师就很厉害，在推手时他能把我们扔到一边去。当时随老师学拳的有上百人，拜了师的9人，但大家也不知道太极拳在练啥，只知...  2017-05-12   508℃    分类： 运动  -  武术健身 初学太极拳如何快速入门的详细步骤       常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧，太极拳乃文明的第五大发明。是中国文化的灵魂，作为大国，这是我们文化的特色。然而，我们大多数的人却无法真正的掌握并运用...  2017-05-12   591℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳平衡动作的修炼       平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成部分。据国家武术研究院审定的竞赛套路《42式太极拳・剑》统计，平衡动作各占...  2017-05-12   611℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的弊端：假、大、空       太极拳的长处已经尽显世人，偶有所思是想探究一下其弊端。事无绝对，完璧亦有瑕。对于太极拳来讲首先是中国近300拳种之一，不论其多优秀，作为拳术就总会有缺。借用老词儿概括太极拳的瑕疵就是“假大空”。...  2017-05-12   198℃    分类： 运动  -  武术健身 如何理解“脚下生根”       崔仲三：脚踏实地才能轻灵敏捷在民间武术界．一般将人体分为上、中、下三盘，也称之为三盘功夫。上盘讲手上功夫,中盘讲身上功夫，下盘讲腿上功夫.下盘的腿脚功夫大致可以分为两方面：其一是柔韧性，指通过耗...  2017-05-12   195℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳四法，眼、手、步、身       太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部（内脏）向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全...  2017-05-12   644℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳要遵守的二十八原则       一、尽性立命十一、动作准确二十一、己不盲动二、阴阳平衡十二、呼吸自然二十二、意识主导三、中正安舒十三、上下一致二十三、动静适机四、虚灵顶劲十四、有形无形二十四、灵活多变五、重心稳固十五、随曲就伸...  2017-05-12   927℃    分类： 运动  -  武术健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

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