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运动 _
健康知识 |
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| 男人练瑜伽减肥 谁说不可以 |
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| 男人练瑜伽减肥谁说不可以瑜伽动作一：、肩部锻炼两脚踝枢纽关键以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不行耸肩，头与身段成不停线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。云云重复20～3... |
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| 2017-05-13 514℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 空腹瑜伽 瑜伽减肥的健康之道 |
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| 空腹瑜伽瑜伽减肥的健康之道正午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去用饭，而是在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在举行“瑜伽呼吸法”，会合意念，抵抗食物的勾引。这是盛行... |
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| 2017-05-13 359℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 虚胖怎么减肥 瑜伽减肥成虚胖者怎么减肥首选 |
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| 虚胖怎么减肥瑜伽减肥成虚胖者怎么减肥首选瑜珈动作缓慢，可以紧致满身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更好的是，它几乎不用特别的场合和很久的时间。利用午餐时间在寂... |
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| 2017-05-13 531℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 手臂瑜伽操 三步骤快速瘦手臂 |
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| 手臂瑜伽操三步骤快速瘦手臂面对松松垮垮的瘦臂，是不是难以拿出来见人呢？在这酷热的夏天你还要遮遮蔽掩吗？让小编教你3个瑜伽瘦手臂的举措，让你轻松塑造上臂线条，握别蝴蝶袖！饮食也活动相联合手臂、背部... |
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| 2017-05-13 559℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 健康减肥方法可选瑜伽减肥 |
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| 健康减肥方法可选瑜伽减肥瑜伽分许多种方法，那么什么样式的瑜伽减肥结果不错呢?瑜伽不但可以增强体质，更对减肥和修身有很不错的作用，下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥结果吧。大概你已经听说了太多有... |
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| 2017-05-13 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥又减压 几组减肥又减压的瑜伽招式 |
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| 减肥又减压几组减肥又减压的瑜伽招式一天的工作劳累，回到家是不是很心烦呢？是否有出现脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲这些情况呢？那关系，跟着中国瑜伽网小编做几组下面瑜伽招式，不但能缓解一天的压力，... |
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| 2017-05-13 674℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥食谱 饮食+瑜伽减肥效果一箭双雕 |
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| 瑜伽减肥食谱饮食+瑜伽减肥效果一箭双雕现在减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，但是最宁静的还莫过于用食疗的要领，再加上瑜伽的活动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子... |
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| 2017-05-12 713℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦手臂 三个瑜伽瘦手臂动作步骤 |
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| 瑜伽瘦手臂三个瑜伽瘦手臂动作步骤许多人都说，手是女人的第二张脸。胖胖的蝴蝶臂绝对会影响你的形体美。赶快来试试以下的瘦手臂瑜伽吧，还你一双纤细双臂。动作一1、手放于肩膀上，以肩为中间，手肘由前向后... |
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| 2017-05-12 417℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰 三个瑜伽瘦腰教程轻松瘦腰 |
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| 瑜伽瘦腰三个瑜伽瘦腰教程轻松瘦腰女人的美，对脸蛋来说在于眉目间的眼神交流；于身材来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。虽然，美人并不肯定都美在此处，要是那样，所谓的美也变得通常了，但是，拥有了这两样，不... |
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| 2017-05-12 179℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥吗？您还在困扰瑜伽减肥吗？ |
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| 瑜伽减肥吗？您还在困扰瑜伽减肥吗？当古老的印度瑜伽健身术在当代都市中变得“火”起来时，人们彷佛在纷纭繁忙的生存中找到了平衡身心的最佳要领：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能... |
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| 2017-05-12 292℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 在家怎么减肥 在家做瑜伽不知不觉中减肥 |
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| 在家怎么减肥在家做瑜伽不知不觉中减肥周末在家，冷冷的天气，最得当吃饱就睡，但是若长期这样下去，体型天然而然会大一号。小编本日教你奇妙利用做家事的机遇，把一些减肥瑜伽姿势融入到平常生活当中去，让你... |
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| 2017-05-12 706℃
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运动
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瑜伽健身
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| 快速减肥 五步瑜伽快速减肥方法 |
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| 快速减肥五步瑜伽快速减肥方法千万不要让一身的肥肉拖累！为了和身段上的满满肥肉一刀两断！为了那琳琅满目的漂亮衣服！现在，就来学习连女明星也趋附者众的快速减肥法宝——瑜伽吧。... |
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| 2017-05-12 897℃
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运动
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瑜伽健身
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| 张联恩先生论太极拳拳法腰裆的折叠 |
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| 太极拳拳语中有“腰.裆.膝，是发动机”之说。我认为此说非常形象；也非常贴切。大家都知道：“发动机”是一切机械动力的源泉。而发动机工作的原理是：将直线（活塞）运动通过曲轴的扭距，转换成圆周运动。由... |
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| 2017-05-12 936℃
分类：
运动
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武术健身
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| 要熟记这些很快打通周天 |
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| 练拳打通小周天要分两阶段进行，第一阶段必须练好太极拳，第二阶段在太极拳的基础上打通小周天。现按这两阶段，再分步骤叙述如下：第一阶段，练好太极拳。怎样才算练好了太极拳，练好太极拳的标准是什么？大体... |
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| 2017-05-12 372℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极内功有多“内” |
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| 我在很长时间内不知道学太极是学内劲的，只知道太极本来是一种十分厉害的拳种，我的老师就很厉害，在推手时他能把我们扔到一边去。当时随老师学拳的有上百人，拜了师的9人，但大家也不知道太极拳在练啥，只知... |
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| 2017-05-12 508℃
分类：
运动
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武术健身
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| 初学太极拳如何快速入门的详细步骤 |
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| 常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧，太极拳乃文明的第五大发明。是中国文化的灵魂，作为大国，这是我们文化的特色。然而，我们大多数的人却无法真正的掌握并运用... |
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| 2017-05-12 591℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳平衡动作的修炼 |
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| 平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成部分。据国家武术研究院审定的竞赛套路《42式太极拳・剑》统计，平衡动作各占... |
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| 2017-05-12 611℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的弊端：假、大、空 |
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| 太极拳的长处已经尽显世人，偶有所思是想探究一下其弊端。事无绝对，完璧亦有瑕。对于太极拳来讲首先是中国近300拳种之一，不论其多优秀，作为拳术就总会有缺。借用老词儿概括太极拳的瑕疵就是“假大空”。... |
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| 2017-05-12 198℃
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运动
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武术健身
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| 如何理解“脚下生根” |
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| 崔仲三：脚踏实地才能轻灵敏捷在民间武术界．一般将人体分为上、中、下三盘，也称之为三盘功夫。上盘讲手上功夫,中盘讲身上功夫，下盘讲腿上功夫.下盘的腿脚功夫大致可以分为两方面：其一是柔韧性，指通过耗... |
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| 2017-05-12 195℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳四法，眼、手、步、身 |
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| 太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部（内脏）向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全... |
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| 2017-05-12 644℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳要遵守的二十八原则 |
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| 一、尽性立命十一、动作准确二十一、己不盲动二、阴阳平衡十二、呼吸自然二十二、意识主导三、中正安舒十三、上下一致二十三、动静适机四、虚灵顶劲十四、有形无形二十四、灵活多变五、重心稳固十五、随曲就伸... |
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| 2017-05-12 927℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽6大减肥动作助你水桶腰变小蛮腰 |
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| 瑜伽6大减肥动作助你水桶腰变小蛮腰拥有模特般的S身材是每个爱美MM梦寐以求的，但是许多人都难以开脱水桶腰的称谓，中国瑜伽网小编保举你练习这套瘦腰减肥瑜伽，帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中... |
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| 2017-05-11 938℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥吗？瑜伽三动作让你不再困扰瑜伽减肥吗 |
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| 瑜伽减肥吗？瑜伽三动作让你不再困扰瑜伽减肥吗总念叨要减肥的MM听好了，不要因为您手臂的肌肉松弛就认为本身肥胖！这种见解非常错误。许多女人都认为本身的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而... |
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| 2017-05-11 229℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 每天五分钟做瑜伽 轻松当个瘦美人 |
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| 每天五分钟做瑜伽轻松当个瘦美人每天下班回家，没干系也抽出5-10分钟，做做中国瑜伽网小编教的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺费力，但信赖始终如一，不但会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！轻松做个瘦美... |
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| 2017-05-11 118℃
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运动
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瑜伽健身
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| 手部瑜伽 详解手部瑜伽教程 |
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| 手部瑜伽详解手部瑜伽教程手是女人的第二张脸，即便是美甲再俏丽，衣着再时髦，要是手部照顾护士没有做好，也会让你在朋友面前失了面子。下面就举荐一套手部照顾护士瑜伽操，可以有效的消除浮肿，让你拥有软弱... |
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| 2017-05-11 523℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 简易的瑜伽减肥动作 懒人减肥首选 |
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| 简易的瑜伽减肥动作懒人减肥首选现在，大多数不喜欢大费力运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在秘密的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身段体系的同时，燃烧影响身段曲线的多余脂肪。这样一来，... |
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| 2017-05-11 574℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 爱生不能错过的局部减肥瑜伽 |
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| 爱生不能错过的局部减肥瑜伽女人永世都市嫌本身不够瘦，不够瘦又不敢露，从本日开始，跟着学学局部减肥瑜伽，只需30天，速效燃烧局部脂肪，你想秀那边就秀那边。准备姿势：选择一个稳固的坐姿，观察本身的一... |
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| 2017-05-11 152℃
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运动
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瑜伽健身
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| 网友瑜伽减肥实录：每天瑜伽一小时 肥肉减一斤 |
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| 网友瑜伽减肥实录：每天瑜伽一小时肥肉减一斤首先，要有刚强意志力，摈弃齐备外力的滋扰。肯定要用意志力管住本身的嘴，拒绝齐备高脂肪高热量的食品。从小便是胖胖的，还记得姨妈们望见我就爱捏捏我面容，惊呼... |
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| 2017-05-11 581℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥三式 对抗下半身肥胖 |
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| 瑜伽减肥三式对抗下半身肥胖相信每个人私下都看到过瑜伽练习者们的下半部身段的柔韧性和力量是多么的不错。这是因为这些古老的冥想动作不但要求你有强有力的呼吸还要求你的髋枢纽关键、和大腿上要有活泼的肌肉... |
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| 2017-05-11 785℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦身瑜伽 五个最基础的瘦身瑜伽招式 |
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| .瘦身瑜伽五个最基础的瘦身瑜伽招式瘦身瑜伽的作用便是练习瘦身瑜伽可以增长血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控本领，整理身段的代谢，到达脂肪凵サ哪康摹瘦身瑜伽在肯定程度上可... |
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| 2017-05-11 679℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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