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运动 _ 健康知识

《九转还丹功》真传    第一节：筑基今日传筑基之真传，吾欣喜诸子，道家内丹功做得广大，善事亦作得甚多，对家事亦安置好，... 2017-05-30    694℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈希夷《华山十二睡功总诀》    陈希夷《华山十二睡功总诀》【原文】夫学道修真之士若习睡功玄诀者，于日间及夜静无事之时，或一阳来... 2017-05-30    782℃ 分类： 运动  -  武术健身

真气运行法五步功成(附：奇妙的周天景观)    第一步，呼气注意心窝部。1.方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意... 2017-05-30    738℃ 分类： 运动  -  武术健身

李世音老人揉脐法    一．有一个活了八千岁的老人，派天使传来一个长寿、健康、救命、减肥的方法――揉脐。二．大道至简，... 2017-05-30    325℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹家火龙功    火龙功是丹家太阳宗的养生保健的功夫，又可以做为运气治病的方法。火龙功的优点，是能够速成又能够限... 2017-05-29    780℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽起重机式（鹤禅式）动作教程    瑜伽起重机式（鹤禅式）动作教程练习功效：这个体式动作通常大家很亲切的称之为起重机式，但是它有一... 2017-05-29    743℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式圣哲玛里其第四式教程    瑜伽体式圣哲玛里其第四式教程练习步骤：1、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。弯曲左膝，把左脚放右... 2017-05-29    703℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作回望式练习教程    瑜伽动作回望式练习教程练习功效：这个体式又被一些瑜伽书籍称之为“转躯头触趾式&rd... 2017-05-29    480℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽单腿桥式动作练习教程    瑜伽单腿桥式动作练习教程练习功效：这个瑜伽动作是在之前我们学过的瑜伽体式-桥式动作上增加一个腿... 2017-05-29    384℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式Vatayanasana（马面式）教程    瑜伽体式Vatayanasana（马面式）教程练习功效：这个动作的梵语名是“Var... 2017-05-29    584℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式鞍式动作教程    瑜伽体式鞍式动作教程练习功效：练习这个动作能疏通胃经，还能伸展肌和四头肌，除此之外，而且对脊柱... 2017-05-29    480℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作    瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作练习功效：这个动作是为了更好的练习毗奢蜜多罗式做准备，练习这个体式可以... 2017-05-29    150℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作站立单足绕头前屈式    瑜伽动作站立单足绕头前屈式练习功效：呼吸要点前屈时呼气。意识控制关注腹部的挤压感，维持平衡的那... 2017-05-29    166℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

中级瑜伽体式单脚站立绕头准备动作    中级瑜伽体式单脚站立绕头准备动作练习功效：呼吸自然，稳定意识控制关注身体平衡，支撑的腿收紧评判... 2017-05-29    809℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作手碰脚前屈伸展式教程    瑜伽动作手碰脚前屈伸展式教程练习功效：这个体式可以很好的拉伸整个腿部，让身材看上去修长，还能锻... 2017-05-29    406℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作站立单足绕头式    瑜伽动作站立单足绕头式练习功效：呼吸要点呼吸自然，稳定意识控制关注身体平衡，支撑的腿收紧评判标... 2017-05-28    848℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作涅涕净鼻法    瑜伽动作涅涕净鼻法这个动作看上去很难做，其实并不难，只是需要小心点，注意盐水要轻微地倒入，太猛... 2017-05-28    147℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

颈椎前倾的恶果    颈椎前倾的恶果白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。瑜伽攻略：颈部扭转... 2017-05-28    332℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

虎式变体：瑜伽体式    虎式变体：瑜伽体式虎式变体是由虎式衍生而来，对大腿和脊柱极有帮助，能保持人体的平衡。练习频率为... 2017-05-28    939℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

学习高温瑜伽动作1    学习高温瑜伽动作1鱼式转腰功能：纤细腰部，紧实１、坐姿，双腿往前方伸直，双手放在身体两侧，挺胸... 2017-05-28    571℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

高温瑜伽动作的注意点    高温瑜伽动作的注意点想要排毒瘦身，又不想跳跳做剧烈运动，怎么办呢？试试小编推荐的高温瑜伽吧，拉... 2017-05-28    281℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

排毒收腹瑜伽1    排毒收腹瑜伽1肠道如果缺乏动力，就会引起毒素积聚，甚至造成小腹突出。今天小编与你分享一套排毒收... 2017-05-28    643℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

排毒收腹瑜伽2    排毒收腹瑜伽2桥式step1躺在地上，两腿屈膝分开与肩同宽。两手掌心向下放在腰部两侧。step... 2017-05-28    966℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

7招瑜伽动作 减压健身2    7招瑜伽动作减压健身2第四步：腰部用力，腿部同时发力，两手抓住脚踝，双脚往上用力，头部以及尽最... 2017-05-27    139℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瑜伽动作2    减肥瑜伽动作2摆脱肩宽烦恼——半月式与手触指式功效手触指式能够灵活肩关... 2017-05-27    906℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

打造小蛮腰的瑜伽    打造小蛮腰的瑜伽1、平躺，并以双手扶于耳际。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度；... 2017-05-27    137℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

8式丰胸瑜伽 每天10分钟2    8式丰胸瑜伽每天10分钟2第4式：骆驼式做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺... 2017-05-27    150℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

8式丰胸瑜伽 每天10分钟1    8式丰胸瑜伽每天10分钟1胸型不完美，平胸……对于女人来说，完美的... 2017-05-27    314℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

早晨赖床九分钟瑜伽小动作    早晨赖床九分钟瑜伽小动作早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血... 2017-05-27    406℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

寝前3分钟情侣瑜伽1    寝前3分钟情侣瑜伽1忙碌了一天，睡前做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。今天小编推荐情侣瑜伽教... 2017-05-27    419℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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