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运动 _ 健康知识

普拉提减肥瑜伽教程    普拉提减肥瑜伽教程健康塑身减肥单依靠减少摄入的热量是不行的，想要实现这个愿望还是需要配合一定的... 2017-05-24    643℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

堵车时可练习3个瑜伽健身操    堵车时可练习3个瑜伽健身操近年来，私家车逐渐普及，驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿，... 2017-05-24    774℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦腿瑜伽    瘦腿瑜伽下面一套方便的健身法，它能够助你持续燃脂，塑造体形。这套锻炼每个动作之间休息0-30秒... 2017-05-24    160℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

带你练出川字纹    带你练出川字纹知道腹肌纹吗？小编接下来讲的就是怎样利用瑜伽训练出你的腹肌纹。中间那条纹路需要靠... 2017-05-24    218℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

深蹲 给你一个优美的“翘点”    深蹲给你一个优美的“翘点”“无深蹲，不”，这几乎成为每个健身女性所熟知的道理。虽然长时间的深蹲... 2017-05-24    314℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽练“马甲”    瑜伽练“马甲”还在用节食、吃减肥让自己虚弱苍白的消瘦？别傻啦。弱不禁风的美早已过时，健康、结实... 2017-05-24    222℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽让你更美丽    瑜伽让你更美丽瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内调外养，最适合女性练习，用... 2017-05-24    838℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

秋季润肺瑜伽    秋季润肺瑜伽转眼，秋已来临。萧瑟的秋风带来了秋高气爽，也带来了天干物燥。干燥的季节，尤其要注意... 2017-05-23    309℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

骆驼式    骆驼式1、跪立在地板上，双膝略为分开。手臀自然垂放体旁，挺直你的脊柱。2、两手托住髋部，吸气，... 2017-05-23    464℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

助你改善睡眠质量的瑜伽    助你改善睡眠质量的瑜伽白领朋友们，你们经过一天强压力的工作，晚上失眠必然也是家常便饭了吧？很多... 2017-05-23    285℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽砖是如何给我力量    瑜伽砖是如何给我力量1前屈伸展在前屈伸展这个体式中，主要伸展的是我们大腿后侧的肌肉，拿一块瑜伽... 2017-05-23    453℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

借助瑜伽排除你的垃圾情绪    借助瑜伽排除你的垃圾情绪怒火冲天时树式附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身... 2017-05-23    986℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

迷彩教你搞定小粗腿    迷彩教你搞定小粗腿最近有妹纸联系到小编，说自己腿太粗，穿裤子不好看，问怎么才能有效减腿还不受罪... 2017-05-23    140℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

阴瑜伽体式全解2    阴瑜伽体式全解27、方型式：反体式：鹿式、连花坐。口令词：直角坐姿，屈右膝，右小腿摆正，屈左膝... 2017-05-23    868℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

没了瑜伽他们如何登上奥斯卡？    没了瑜伽他们如何登上奥斯卡？“练习瑜伽是他们获得好状态的绝佳方式。”西好莱坞明星（如Edwar... 2017-05-23    593℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽教练助“小姐”减肥50磅2    瑜伽教练助“小姐”减肥50磅2仰卧骑行式作为普通仰卧起坐的改进版，腹外斜肌将得到更充分的锻炼，... 2017-05-23    447℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

你的马甲线准备好了么？    你要的马甲线准备好了么？如果你能坚持下来这个训练，你将会非常棒哦！就算坚持不下来也不要气馁，因... 2017-05-23    662℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽体式之蜘蛛式    瑜伽体式之蜘蛛式动作要领：1、取莲花坐姿，双手放在膝部，双掌撑地，离地，膝盖着地，慢慢吐气，上... 2017-05-23    185℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽之树式    瑜伽之树式眼睛平视前方或者固定看着前方地面的一个点，当眼神稳定了，心意也平稳了，身体也随着稳固... 2017-05-23    800℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

莲花坐体式    莲花坐体式当你环顾四周看着老师，发现每位练习者都安详的以莲花坐冥想时，你心有不甘，在暗暗的使劲... 2017-05-22    168℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

三角拉伸扭转式    三角拉伸扭转式右拉伸左拉伸，右拧转左拧转，屈右膝战士一式后，向后伸展身体，另一侧屈左膝，屈右膝... 2017-05-22    159℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

卧扭转式    卧扭转式口令词：双臂向两侧平举，掌心向上，屈双膝，吸气，抬起你的双小腿，呼气，双腿向右下方倾斜... 2017-05-22    883℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

有关流瑜伽各种    有关流瑜伽各种教你一个快速减肥的方式――做流瑜伽。只要你坚持以下这套减肥瑜伽，就能有效瘦腿，消... 2017-05-22    132℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

婴儿龙式    婴儿龙式第一个选择是简单向下的冲刺式，叫做婴儿龙式：口令词：双手撑于前胸两侧，指尖向前，勾双脚... 2017-05-22    917℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

蜗牛式    蜗牛式口令词：吸气，抬起双小腿与地面呈垂直，生理期时在此维持，呼气，利用双臂腹肌的力量，向上翻... 2017-05-22    745℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

五种适合孕妇的瑜伽动作    五种适合孕妇的瑜伽动作只要准身体是健康的就可以练习瑜伽，但是要注意循序渐进，不可强迫自己的身体... 2017-05-22    698℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

超可爱瑜伽瘦身操1    超可爱瑜伽瘦身操1小猴子―step1瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。平坐，手臂伸直... 2017-05-22    196℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

懒人都能学会的8招瑜伽减肥    懒人都能学会的8招瑜伽减肥1、泡澡减肥康健指数★★★★有效指数★★泡澡减肥是比力受女性们欢迎的... 2017-05-21    583℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瘦身方法， 瑜伽、普拉提各有千秋    减肥瘦身方法，瑜伽、普拉提各有千秋曾经有许多MM，乃至举行瑜伽锻练资格学习的学员问我，到底什么... 2017-05-21    242℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

因地制宜练瑜伽，塑形首选    因地制宜练瑜伽，塑形首选众所周知，瑜伽是塑造体形最好的活动之一。郑先红表现，瑜伽有非常丰富的训... 2017-05-21    487℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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