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让你元气满满的晨醒瑜伽 作者:佚名     时间:2017-05-26     浏览:899     让你元气满满的晨醒瑜伽 每天的闹钟都是在很不情愿的情况下响起，你是不是又是带着黑眼圈不情愿的起床呢？为什么不尝试提早5分钟起床，做小编向你推荐的这一套晨醒瑜伽动作呢？保证你能够元气满满的度过一整天哦！ 1.跪在瑜伽垫的一端。调整呼吸， 2.站起来。左脚跨前一步，右脚在后面伸直。作弓字步。双手垂放身体两侧。 3.双手抬起，向上伸直，头部在两手臂间。身体尽量下压。 4.头部向后仰，眼睛看上上方。保持5个呼吸。重复此动作5次。 5.坐在地面上，双腿弯曲，脚跟靠近，双手抓住脚踝处。腰板挺直，眼睛看向前方。 6.将，腰部抬起呈一条直线。保持姿势5个呼吸。   喜 欢 530   上一个：排毒瑜伽逆向倒立式 下一个：仰躺美容瑜伽 消除青春痘

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