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7招瑜伽动作 减压健身2 作者:佚名     时间:2017-05-27     浏览:135     7招瑜伽动作 减压健身2 第四步： 腰部用力，腿部同时发力，两手抓住脚踝，双脚往上用力，头部以及尽最大力向上抬，目视天空，保持姿势15秒。 第五步： 双脚跪地，坐在脚掌上面，上身立直，双手自然放在两脚的腿部上侧，目视前方，保持姿势15秒。 第六步： 慢慢往上抬起，从膝盖位置到上身全部保持立直状态，大腿与小腿成90度垂直，双手按在，保持姿势15秒。 第七步： 上身慢慢往后仰，双手向后伸直抓住两脚，双手要伸直，不能弯曲，保持姿势10秒。   喜 欢 70   上一个：六式眼睛瑜伽2 下一个：减肥瑜伽动作2

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