8分钟瑜伽提臀瘦腿训练

8分钟瑜伽提臀瘦腿训练

办公久坐，是不是觉得越来越肥，大腿越来越粗？光叹气是没有用的，快来试试8分钟提臀瘦腿训练吧！

相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿，每个动作10次，坚持1个月。你的身材掌握在自己手里，有坚持，才有改变！