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人群 _ 健康知识 素食老人宜多吃些腰果       富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以...  2016-07-16   896℃    分类： 人群  -  老人健康 年纪大了 春天养生有六“不”       春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。以下是人们春季养生“六不原则”。不酸：春天饮食应&l...  2016-07-16   184℃    分类： 人群  -  老人健康 上年纪的人春季养生几大原则       为使老年人平安度过温暖舒适的春天，建议您做好以下5点：1.防病治病春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。同时由于气候变化无常，威胁着老年人的健康，因此老年人要增强自我防病意识，做到...  2016-07-16   238℃    分类： 人群  -  老人健康 老人泡脚药方 当归赤芍       现在流行沐足，沐足的确不错，约三五知己或者同事几个一起沐足一下，是很好的放松方式。但其实沐足不一定要去“高级地方”，在家里也能行。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后...  2016-07-16   876℃    分类： 人群  -  老人健康 老人预防脑血栓的简单方法       对于很多老年人青睐的输液防血栓做法，陈贺华说，输液只能暂时有效，管不了长远。对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是夜间喝水。如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林...  2016-07-16   616℃    分类： 人群  -  老人健康 适合老年人的一套降压保健操       第一节预备姿势。自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心（涌泉穴）。第二节拍顶盖。两只手交替拍打顶盖（百会穴）80次。用力不宜过猛过重。第三节按风池。两手...  2016-07-16   770℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人久不须警惕       对任何年龄段的男性来说，后，若长时间无法，会让其无法享受到性的欢愉。有些男性还会觉得，自己丧失了对整个过程的主动控制能力，迟迟难以等到激情迸发的时刻。在医学上，这种情况被称为延迟或迟缓，一般以持...  2016-07-16   855℃    分类： 人群  -  老人健康 老年男人防前列腺可侧坐       人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩，唯独前列腺例外。这主要是因为年老后，雄性激素分泌发生改变，使得前列腺随着年龄增长而“发育”，最后出现“肥大”。那么如何预防前列腺病呢？一般情况下，前列...  2016-07-16   115℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人手抖须注意       肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。姿势性震颤又称意向性震颤。其实此种震颤归属运动性震颤，即指身体处于...  2016-07-16   923℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人坐车最好不要倚窗       春暖花开的季节，许多老年朋友要乘车旅游。在此专家要提醒老年朋友，行车时千万别将肩或臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。您不妨做个试验：车子在郊外公路疾驶，您将手贴在窗玻璃上，会觉得特别凉，呆不了两分钟...  2016-07-16   453℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人早上喝水效果最好       人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一...  2016-07-16   350℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人健脑益寿专家有妙招       1、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。2、健脑。手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作...  2016-07-16   187℃    分类： 人群  -  老人健康 老人春季养生 这些食物不能丢       骨头：骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出...  2016-07-16   864℃    分类： 人群  -  老人健康 想有口好牙多做“扣牙”保健操       很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。专...  2016-07-16   279℃    分类： 人群  -  老人健康 中老年必知的10个健康问题       1、如果成年后，你有过骨折的经历，那么你要小心了，因为你出现骨盆破裂的危险会比较高。2、体重增加、糖尿病以及家族史都会引发足部疾病。3、当女性腰围达到89厘米，男性达到102厘米时，对健康的威胁...  2016-07-16   868℃    分类： 人群  -  老人健康 天天动动手指眼不花       中医专家说，人的手指上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，他们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。...  2016-07-16   284℃    分类： 人群  -  老人健康 专家教老年人学习自己排毒       人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。人体的毒素来自三个方面：一是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝...  2016-07-16   873℃    分类： 人群  -  老人健康 老人补钙 最好选片剂       1、老人几乎人人要补钙北京协和医院内分泌科教授，医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授在接受《生命时报》记者采访时表示，老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对...  2016-07-16   435℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人和谐 前列腺更健康       对一个性发育正常的男性来说，生殖系统相关腺体分泌不断增多，受到性后，血管会扩张充血。前列腺就是一个分泌器官，也需要定期排放。因此，规律的可以有效排解腺体分泌液，给前列腺“减负&rdq...  2016-07-16   144℃    分类： 人群  -  老人健康 老人失眠：是否做错了这些事？       老年人失眠多是由心理因素引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感；过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪；有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病...  2016-07-16   688℃    分类： 人群  -  老人健康 老人过度补钙当心会伤心害肾       心脏也会“”不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。&ld...  2016-07-16   262℃    分类： 人群  -  老人健康 老年朋友春季养生正当时       一、调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质及维生素(特别是B族维生素)丰富...  2016-07-16   578℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人为何吃的慢就能长寿？       有利减肥美容大学牙科系教授赤坂守人说，咀嚼不精，是导致人体增胖的重要因素。吃饭时细嚼慢咽，可使血糖增高，产生饱腹感，当食物的摄取量足够时，人就自然不再进餐了。如在吃饭时狼吞虎咽，则不易产生饱腹感...  2016-07-16   478℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人“看斑”识身体       初起老年斑的时候，往往成单个或数个不等的黑褐色小点，并且不隆起。随着年龄增长，斑点逐渐增多，并扩大为圆形、椭圆形或不规则的斑片状。而且通常呈扁平，在皮肤上稍隆起，呈淡褐色、褐色或者黑色不等。皮肤...  2016-07-16   975℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人养生 七趣不能少       乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”...  2016-07-16   577℃    分类： 人群  -  老人健康 只要7个动作 舒适每一天       1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、扩胸活动站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头...  2016-07-16   499℃    分类： 人群  -  老人健康 平时多多走动的老年人更长寿       国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危险。...  2016-07-16   753℃    分类： 人群  -  老人健康 中老年女性吃肉太多易骨折       临床营养学杂志发表的这份报告说，65岁以上妇女吃肉过多，股骨组织会更快丧失。研究员塞尔迈耶指出，饮食中各种蛋白质可以对骨头的新陈代谢起到不同的作用。她说，动物食品中提供的主要是前体酸，而植物食品...  2016-07-16   910℃    分类： 人群  -  老人健康 6个“别” 为你的健康加分       防干燥别舔唇嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层浆糊，水分蒸发完毕，这层浆糊发生干...  2016-07-16   730℃    分类： 人群  -  老人健康 保腿秘诀 八十不老       扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动...  2016-07-16   846℃    分类： 人群  -  老人健康 < 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 > 上一页 首页 尾页 下一页

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