入门者初学瑜伽后不适该如何解决
有些入门的瑜伽初学者会问我一些问题，例如刚练习完瑜伽之后，会有一些不适，是什么原因，如果遇到这个情况不要担心，很多新手刚学瑜伽可能都会有这样的现象。今天中国瑜伽网小编总结以下六大原因。
如果排除身体的不适
1可能是因为瑜伽练习是空腹，对于初学者来说，要有个调整的过程，如果太过饿，可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。
2也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，尽量调整。
3初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造成不适，所以，建议初学者开始练习瑜伽一定要适度，特别是以前很少进行体育锻炼的，学会呼吸来帮助自己放松。
4练习过程中屏息或用力的呼吸等.
5近期休息不好，身体机能下降等原因。
6练习超过自己的限度，初学者要学会聆听自己身体的声音，感觉屏息和咬牙，那么就超过了限度，给身体带来紧张，反而起到反效果，甚至造成伤害
TIPS:建议一些入门的瑜伽初学者在刚开始练习时，不要对自己过于“严”要求，要允许自己逐步去适应，给自己一个过程 ，从 身体到心灵，逐步体会什么是瑜伽，瑜伽的呼吸与姿势，放松与强度，意念与集中等等，当我们真正逐步了解后，会给自己营造一个宽松自然的心态 来 体会瑜伽的美妙。
