瘦胳膊瑜伽操 三个瘦胳膊瑜伽操教程

瘦胳膊瑜伽操 三个瘦胳膊瑜伽操教程

肥硕的大支胳膊是很多MM都不愿意拥有的，因为夏天要穿露胳膊装，瘦胳膊最有效的方法莫过于做专门瘦胳膊的瑜伽操，今天主要是给大家推荐的简单的怎样锻炼才能瘦胳膊方法。

瘦胳膊瑜伽动作一

1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

2、左手握着哑铃，成90度角。仅用1分钟 拥有完美上臂

瘦胳膊瑜伽动作二

1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

瘦胳膊瑜伽动作三

1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

2、维持姿势，让慢慢抬起来。

3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。