 |
瑜伽健身 _
健康知识 |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减肥瑜伽动作1 |
|
| 减肥瑜伽动作1当手臂和腿部都可以用衣服修饰时，肩膀和颈部却依然显露出来……你想要让颈部更紧致？想要远离宽肩？现在小编就为大家介绍美颈瘦肩的瑜伽动作！紧致美颈&mdas... |
|
| 2017-04-15 693℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 冬季你也需要曲线美2 |
|
| 冬季你也需要曲线美2放松骨关节，柔软身体1.膝盖弯曲，左手接触地面，身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起，右膝往头部靠近。下腹部向上用力，支撑身体。2.吸气，再深深吐气，伸直右腿。这时，尽量卸掉大腿根部... |
|
| 2017-04-15 508℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 一起来瑜伽瘦身吧 |
|
| 一起来瑜伽瘦身吧1、鸟王式（双腿缠绕越紧越好，超强瘦腿）2、猫式（美化背部线条，但要注意腹部内收）3、蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）4、简易扭脊式（身体不能后倾，腹部... |
|
| 2017-04-15 614℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瘦脸瑜伽 巴掌小脸按出来2 |
|
| 瘦脸瑜伽巴掌小脸按出来2Step6双手继续向下滑至嘴边，将食指和中指按在嘴角，轻轻将皮肤推往鼻子方向(这种方法能健美脸部肌肉，延缓脸部肌肉的松弛，平日我们在涂抹护肤品之后轻轻拍打脸部，也会有这种... |
|
| 2017-04-14 679℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瘦脸瑜伽 巴掌小脸按出来1 |
|
| 瘦脸瑜伽巴掌小脸按出来1瘦脸方法非常多，可归根到底，无非就是消肿与排毒，而排毒是最基本的瘦脸方法，因为积累在脸部的与水分不排出，浮肿就无法消退。想要排毒瘦脸，多练练以下的十个瘦脸瑜伽动作吧，让你... |
|
| 2017-04-14 959℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 能够让你全身都瘦的瑜伽2 |
|
| 能够让你全身都瘦的瑜伽2第五个动作：顶峰式在上个动作保持了几个呼吸后，呼气时，臂部向后，向上伸，同时右腿向后并扰左腿。两肩带动整个背部下压，臂部尽量向后上方伸展，而脚后跟尽可能踩上地面，扎根大地... |
|
| 2017-04-14 923℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 能够让你全身都瘦的瑜伽3 |
|
| 能够让你全身都瘦的瑜伽3第九式：骑马式左脚向前一大步，放在双手间。恢复第四式，骑马式。在吸气后完成。第十式：前屈式吸气时，蹬左腿收右腿，两腿并拢，重心前移，双手抱住两腿，吸气时脊柱向下伸展，呼气... |
|
| 2017-04-14 782℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽消灭下半身肥胖3 |
|
| 瑜伽消灭下半身肥胖3骨盆向上踢！将骨盆踢回正位有助于排出体内堆积1.仰躺曲膝仰躺，双手自然摆于胸前，双膝曲膝立起，将左膝向上抬起，尽可能的往胸前靠近，注意抬起的膝盖要和身体成一直线2.向上踢！感... |
|
| 2017-04-14 282℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽消灭下半身肥胖2 |
|
| 瑜伽消灭下半身肥胖2腹部加强腹肌能力，帮忙肚肚清宿便1.双腿伸直双腿伸直放松坐好，上半身挺直，向后倾斜约45度角，双手置于身后2.双腿抬高利用腹部力量，将脚抬起离地约10公分高，固定不动维持15... |
|
| 2017-04-14 906℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型2 |
|
| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型24、向下犬式调和脚板踩地，朝天空移高，双手顺着身体重心后移而慎之，手掌贴地，手臂、肩膀到背部都放松，即进入“向下犬式”做调和。Point：1、要延伸尾椎骨尾椎骨顺着双腿... |
|
| 2017-04-14 593℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽解秋凉助排毒2 |
|
| 瑜伽解秋凉助排毒2NO.4半月式1.脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。2.呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。功效：这... |
|
| 2017-04-14 493℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧1 |
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧1韩国玉珠炫的减肥瑜伽在整个韩国掀起一阵瑜伽热，瑜伽除了能有助减肥之外，更是一种非常健康的运动，因此成为了新兴的受欢迎运动。玉珠炫出的减肥瑜伽DVD一直是众多同类产品... |
|
| 2017-04-14 545℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 腹部减肥瑜伽 |
|
| 腹部减肥瑜伽腰腹部肥肉堆积？赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦！船式船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。跟着教练一起练1．仰卧,双腿并拢... |
|
| 2017-04-14 793℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型3 |
|
| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型3坐姿扭转式难易度：★☆☆☆☆排毒治便秘，消除小肚腩现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内K、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到治便... |
|
| 2017-04-14 586℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型3 |
|
| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型34、向下犬式调和脚板踩地，朝天空移高，双手顺着身体重心后移而慎之，手掌贴地，手臂、肩膀到背部都放松，即进入“向下犬式”做调和。Point：1、要延伸尾椎骨尾椎骨顺着... |
|
| 2017-04-13 352℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3 |
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3七、树姿势下一个是树姿势。树姿势对塑造美丽的腿部曲线很有效果。先抓住右腿，左腿膝盖在站直的状态。呼气吸气时将右腿膝盖向外向后放下。将右手放在胸前，可以的话，将左右手... |
|
| 2017-04-13 486℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2 |
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2三、椅子姿势下一个动作是椅子姿势。这个椅子姿势就像坐在透明椅子上。是很辛苦的动作，也是对塑形很有好处。先把两脚张开，到可以容纳两个拳头的程度。前后要保持直线，绝对不... |
|
| 2017-04-13 254℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4 |
|
| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4坐姿扭转式难易度：★☆☆☆☆排毒治便秘，消除小肚腩现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内K、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到... |
|
| 2017-04-13 261℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽早餐和晚餐标准1 |
|
| 瑜伽早餐和晚餐标准1保持练习瑜伽，能在实施中经历到瑜伽的魔力，而瑜伽的吃饭注意平淡和素食，这也是度量瑜伽的单个关键成分，有效的吃饭调配才能知足每天所需，也能使身体更好康复，下边就为人们归类出了适... |
|
| 2017-04-13 211℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 3式瘦腰瑜伽动作1 |
|
| 3式瘦腰瑜伽动作1想要瘦腰，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天小编给你推荐3个瘦腰瑜伽动作，帮你的腰部减减肥，甩掉水桶腰！水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取... |
|
| 2017-04-13 560℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5 |
|
| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5十五、呼吸动作。呼吸给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，更有助于肠功能，是非常健康的呼吸法。男士对跪坐的姿势会感到不便，所以就采用这种姿势。女性可以屈... |
|
| 2017-04-13 417℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽早餐和晚餐标准2 |
|
| 瑜伽早餐和晚餐标准2二、调配攻陷：全麦面包+牛奶/豆乳全麦面包+果汁燕麦+牛奶+泥猴桃燕麦+牛奶鸡蛋+燕麦+茶我们都晓然晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更留意哪些呢?请看下边的瑜伽吃饭... |
|
| 2017-04-13 896℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减肚腩瑜伽动作 |
|
| 减肚腩瑜伽动作全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，轻松甩掉游泳圈呢，让你的腰线越来越明显。 |
|
| 2017-04-13 371℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 来两斤瑜伽！ |
|
| 来两斤瑜伽！减肥并不是靠说的，不是靠想的，是要靠练的。想要美丽一夏，就要付出点汗水。在这里，小编给你们介绍一组瑜伽减肥动作，每个动作20次，每天做一次，坚持一周，什么细腰，都是我的，快快收图，做... |
|
| 2017-04-13 570℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 |
|
| 减肥也可以很有趣健身球&瑜伽夏天来了，如果你不想再错过今年夏天的海边，那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼，就能练出曼妙的曲线，一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光哦。想要拥有... |
|
| 2017-04-13 938℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽者的对白：身体、心灵都要自由 |
|
| 瑜伽者的对白：身体、心灵都要自由不羡明星只做本身每个在艺校学演出的门生，大概都有统一的空想：着名，当演员，而且是红得发紫的演员。刘杨却不这么认为，她淡定地表现：预计这辈子和演员无缘了，她只想安牢... |
|
| 2017-04-12 449℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 瑜伽瘦身，拒绝大腹便便 |
|
| 瑜伽瘦身，拒绝大腹便便久坐不爱活动，又嗜好一点甜食，纵然不胖的女生，腹部也难免有一些赘肉。岂非我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹举措专门针对腹部顽固脂肪，彻底清除脂肪从现在开始!瑜伽... |
|
| 2017-04-12 598℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 练瑜伽健身，预防春季多发性疾病 |
|
| 练瑜伽健身，预防春季多发性疾病喜鹊马步式双脚站立与髋枢纽关键同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，渐渐抬起脚后跟，身段重量匀称地放在脚趾上。眼睛注视前线，并逐阵势弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量... |
|
| 2017-04-12 430℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![瑜伽健身]()
|
| 随心所欲的生活方式，生活处处是瑜伽 |
|
| 随心所欲的生活方式，生活处处是瑜伽越来越多的都市女性参加了瑜伽练习的行列之中。只管瑜伽知识越来越普遍，但不少人还是对瑜伽存在一些明白的误区，以至于本应到达的结果大打折扣。这里，小编整理一些常见的... |
|
| 2017-04-12 616℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
