一起来瑜伽瘦身吧

一起来瑜伽瘦身吧

1、鸟王式（双腿缠绕越紧越好，超强瘦腿）

2、猫式（美化背部线条，但要注意腹部内收）

3、蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）

4、简易扭脊式（身体不能后倾，腹部内收，腰背挺直，有收紧腰腹部功效）

5、下犬式变体：双腿一定绷直，腹部内。