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一起来瑜伽瘦身吧 作者:佚名     时间:2017-04-15     浏览:614     一起来瑜伽瘦身吧 1、鸟王式（双腿缠绕越紧越好，超强瘦腿） 2、猫式（美化背部线条，但要注意腹部内收） 3、蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开） 4、简易扭脊式（身体不能后倾，腹部内收，腰背挺直，有收紧腰腹部功效） 5、下犬式变体：双腿一定绷直，腹部内。   喜 欢 299   上一个：冬季你也需要曲线美2 下一个：4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2

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