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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 瘦腿瑜伽视频教程 最实用的瘦腿瑜伽视频教程 |
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| 瘦腿瑜伽视频教程最实用的瘦腿瑜伽视频教程瘦腿是很多女性的梦想，但是怎样快速有效瘦腿让不少人很犯难，特别是现在正值夏季，拥有一双修长匀称的是每一个女人的梦寐以求的事情，今天中国瑜伽网小编推荐大家瘦... |
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| 2017-04-17 570℃
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运动
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瑜伽健身
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| 7个简单瑜伽动作 快速消除体内脂肪 |
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| 7个简单瑜伽动作快速消除体内脂肪瑜伽减肥是大家都知道的基本功效，今天中国瑜伽网小编带给大家7个简单的动作就可以锻炼到全身，通过调整呼吸配合运动，让身心达到平衡。而且练习这套瑜伽动作需要的时间并不... |
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| 2017-04-17 164℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门级减肥瑜伽教程 轻松减肥不反弹 |
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| 入门级减肥瑜伽教程轻松减肥不反弹近年来，瑜伽已成为颇受大众欢迎的运动健身减肥项目。由于瑜伽本身是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，所以深受MM喜爱，今天中国瑜伽网小编带给大家的几个瑜伽... |
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| 2017-04-17 518℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰腹瑜伽视频 四个瘦腰腹瑜伽动作教程 |
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| 瘦腰腹瑜伽视频四个瘦腰腹瑜伽动作教程步入五月的下半旬，夏天正式来临了，是不是感觉累积了一整个冬天的脂肪全部堆积在腰腹间呢？所有的赘肉都在夏季一览无余，现在还可以挽救，除了在饮食上要做出改变之外，... |
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| 2017-04-17 582℃
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运动
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| 一周减肥食谱 合理搭配甜食也瘦身 |
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| 一周减肥食谱合理搭配甜食也瘦身很多MM对甜食特别钟情，可是矛盾的是爱吃甜食又怕胖，并且很多人觉得甜食是苗条身材的大敌，其实不然，只要会合理的搭配，是一样可以享受的。而且不会增胖哦，今天，中国瑜伽... |
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| 2017-04-17 347℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽 超实用的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽超实用的瘦手臂瑜伽动作教程每当夏季来临，很多MM手臂粗大总会让人烦恼，因为不仅影响衣服的搭配，又影响外形的美观。从现在开始行动起来吧，让肥大的手臂赘肉远离你，中国瑜伽网小编告诉大家如何... |
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| 2017-04-17 651℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰瘦腹瑜伽 简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作 |
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| 瘦腰瘦腹瑜伽简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作练习功效：长期练习可以让你的腰腹斜肌更结实，消除腰腹间的赘肉，还能改善后侧腰部不易消除的赘肉。也可缩紧侧腹部与下背部肌肉，能练习腹直肌强度，帮助消除腰腹间赘... |
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| 2017-04-17 287℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减腰腹部赘肉的瑜伽 轻松减腰腹部赘肉的瑜伽动作 |
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| 减腰腹部赘肉的瑜伽轻松减腰腹部赘肉的瑜伽动作怎么腰腹部的赘肉是很多烦心的事情,腹部最容易堆积脂肪,而且顶个游泳圈严重的影响了身形美观，今天中国瑜伽网小编推荐的减腰腹部赘肉的瑜伽，可以有效减腰腹部... |
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| 2017-04-16 306℃
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运动
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瑜伽健身
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用 |
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用粗大腿是每个女生最痛恨的身材缺陷，困扰你的大腿问题，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上紧身裤依然却纤细的大腿，你对自己还有自信吗？瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘... |
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| 2017-04-16 889℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腹部瑜伽视频 简单瘦腹部瑜伽视频动作 |
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| 瘦腹部瑜伽视频简单瘦腹部瑜伽视频动作每个爱美的MM都想拥有令人羡慕的小蛮腰，特别是现在夏秋交接之际，顶个“游泳圈”都不好意思出门，有没有什么快速瘦腰方法能够帮到我们？不用... |
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| 2017-04-16 894℃
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瑜伽健身
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| 减肚子最有效的运动 三个瑜伽动作减肚子最有效 |
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| 减肚子最有效的运动三个瑜伽动作减肚子最有效、大家都知道，很多人最头痛的是肚子问题，特别是针对久坐一族，今天中国瑜伽网小编带给大家三个瑜伽动作针对减肚子非常有效，被誉为减肚子最有效的运动，而且简单... |
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| 2017-04-16 599℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽到底什么时候练习最减肥？ |
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| 瑜伽到底什么时候练习最减肥？清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除... |
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| 2017-04-16 684℃
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瑜伽健身
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| 减肥瑜伽初学动作 非常适合初学瑜伽爱好者 |
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| 减肥瑜伽初学动作非常适合初学瑜伽爱好者经常想减肥的童鞋都有过这样的体会:在烈日炎炎的夏季,即使不怎么努力克制自己,也能轻松瘦几斤,可是到了寒冷的秋冬季,再怎么努力地克制,效果还是不明显，今天中国... |
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| 2017-04-16 314℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式 |
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| 办公室的瑜伽动作办公室瑜伽减肥招式长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。通过学习瑜伽，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持... |
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| 2017-04-16 285℃
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运动
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瑜伽健身
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| 踩单车式瑜伽 有效瘦小腿的瑜伽踩单车式教程 |
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| 踩单车式瑜伽有效瘦小腿的瑜伽踩单车式教程小腿是否匀称影响着腿型的好坏，但也是腿部最难瘦下来的部分。不要紧张，小腿不容易调整多半是因为没有对症下。今天中国瑜伽网小编推荐给大家的踩单车式瑜伽动作，可... |
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| 2017-04-16 694℃
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运动
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瑜伽健身
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| 锻炼腰腹赘肉 扭腰舒缓式瑜伽动作教程 |
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| 锻炼腰腹赘肉扭腰舒缓式瑜伽动作教程现在正值秋冬季，在这种季节里，往往胃口会更变得更好，但是人又会特别容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，这样在不知不觉间，腰腹间的脂肪在你不经意间就堆积... |
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| 2017-04-16 701℃
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运动
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瑜伽健身
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| 五招瑜伽动作练出完美有致好身材 |
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| 五招瑜伽动作练出完美有致好身材很多爱美的MM非常羡慕别的女人身材好，因为完美有致的身材不仅让男人眼前一亮,也让闺蜜们羡慕嫉妒恨。可是要知道，好身材不是天生就有的，如果你觉得对自己的身材不满意，赶... |
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| 2017-04-16 118℃
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瑜伽健身
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| 睡前瘦肚子瑜伽动作 睡前一招瑜伽轻松瘦肚子 |
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| 睡前瘦肚子瑜伽动作睡前一招瑜伽轻松瘦肚子大部分女性由于长期坐着缺少运动，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿紧身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容缓，今天，中国瑜伽网小编为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作，简... |
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| 2017-04-16 162℃
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瑜伽健身
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| 跟着明星林凡一起练习减肥瑜伽 |
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| 跟着明星林凡一起练习减肥瑜伽很多明星喜欢通过练习瑜伽来减肥，林凡也是其中一位，今天中国瑜伽网小编带领大家一起跟着林凡来学习减肥瑜伽。转体动作Step1首先采坐在瑜伽垫上，张开双臂，后背挺直，双手... |
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| 2017-04-15 992℃
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瑜伽健身
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| 适合产后练习的腰部转体式动作 |
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| 适合产后练习的腰部转体式动作许多爱士平时身材一直维持的都不错，但是生产之后确避免不了使体态更显臃肿，那有什么好办法呢？今天中国瑜伽网小编带来的腰部转体式动作，专门针对产后们练习的，可以很好的帮助... |
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| 2017-04-15 688℃
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| 简单瑜珈 消除腹部脂肪 |
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| 简单瑜珈消除腹部脂肪腹部的脂肪是最易堆积之处，女性一般在腹部极易形成赘肉，影响美观。那么该怎样减掉腹部的多余脂肪呢？下面小编告诉您几个瑜珈动作，轻松易学，还可以帮助紧实腹部肌肉。动作1：ssnn... |
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| 2017-04-15 572℃
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运动
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瑜伽健身
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| 产后必看！产后瑜伽瘦腰教程 |
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| 产后必看！产后瑜伽瘦腰教程女性不管是在产前还是产后，都渴望拥有明星一样的"小蛮腰"身材，产后就更期盼了，因为产后身材迅速变形或者走样让你逊色不少，而且产后又需要母乳或者带宝宝，吃减肥去瘦腰对身体... |
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| 2017-04-15 477℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥餐 想来试试吗 |
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| 瑜伽减肥餐想来试试吗【鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦16斤】这两种完全不搭边的食物却有丰富的营养，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。今天小编给练习瑜伽的你推荐这两款食物，让它们... |
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| 2017-04-15 941℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减肥瑜伽动作1 |
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| 减肥瑜伽动作1当手臂和腿部都可以用衣服修饰时，肩膀和颈部却依然显露出来……你想要让颈部更紧致？想要远离宽肩？现在小编就为大家介绍美颈瘦肩的瑜伽动作！紧致美颈&mdas... |
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| 2017-04-15 693℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬季你也需要曲线美2 |
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| 冬季你也需要曲线美2放松骨关节，柔软身体1.膝盖弯曲，左手接触地面，身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起，右膝往头部靠近。下腹部向上用力，支撑身体。2.吸气，再深深吐气，伸直右腿。这时，尽量卸掉大腿根部... |
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| 2017-04-15 508℃
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运动
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瑜伽健身
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| 4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰1 |
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| 4式简单瘦腰瑜伽甩掉水桶腰1如何快速瘦腰收腹？比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰,试试以下的瘦腰运动吧。瘦腰瑜伽可以有效的瘦腰，今天给大家推荐4招瘦腰瑜伽动作，坚持下去，会瘦出小... |
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| 2017-04-15 229℃
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运动
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瑜伽健身
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| 宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作 |
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| 宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作所谓宅女，就是喜欢宅家，看看电视，吃吃零食，听听音乐，不喜欢外面的喧杂，宅女其实挺好的，宅在家可以做很多事，练瑜伽就是其中一项，不仅可以很好的修身养性，还能瘦身减肥，保... |
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| 2017-04-15 517℃
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运动
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| 夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2 |
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| 夏季赘肉大扫除瑜伽瘦身球2【第二组睡美人纤腰】将球夹在双腿间，当双脚离开地面时为稳定球体不移动，会增加使用腰部力量，同时加强紧实腹腰赘肉效果。Step1：身体往左侧躺，左手上伸，头靠左手，右手贴... |
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| 2017-04-15 394℃
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| 夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球1 |
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| 夏季赘肉大扫除瑜伽瘦身球1清凉夏装轻装上阵，身上的肥肉再也遮不住了。想去冲浪、想去约会、想穿比基尼？当然要快速减肥了。今天小编教大家一套快瘦球燃脂操，帮你快速消除身上的赘肉，夏日到来，要清凉更要... |
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| 2017-04-15 758℃
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| 四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战 |
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| 四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战现在正值五月初，在中国南方城市已经可以明显的感觉到炎炎夏日了，间歇性温度达到30°高温，很多爱美的MM一到夏天就犯愁，因为平时大吃大喝的饮食加上很少运动，隐藏... |
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| 2017-04-15 654℃
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