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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的... |
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| 2017-07-03 878℃
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运动
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瑜伽健身
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| 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解 |
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| 经期练瑜伽适合在经期练瑜伽动作讲解经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作，让你过好那几天。回到生理期瑜伽主题，这个期间保持... |
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| 2017-07-03 498℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽操 两个瘦手臂瑜伽操动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽操两个瘦手臂瑜伽操动作教程又到穿短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。下面是两项我... |
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| 2017-07-03 107℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球减肥视频 利用瑜伽球减15斤 |
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| 瑜伽球减肥视频利用瑜伽球减15斤瑜伽球作为配合瑜伽运动健身的球类运动工具，很多人买了，可是几乎都不知道怎么练习。今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽球减肥视频，简单易学，一起来看看吧！ |
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| 2017-07-02 869℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不得不试的三大美颈瑜伽 |
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| 不得不试的三大美颈瑜伽颈部美不美就要看你的线条够不够“狠”。可多数肥胖者的颈部都市堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不高兴。怎样打造性感美颈?这3大美颈瑜伽不得不试!... |
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| 2017-07-02 840℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)1.双脚打... |
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| 2017-07-02 119℃
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瑜伽健身
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好 |
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过... |
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| 2017-07-02 661℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式练习功效：这组霹雳坐吹气式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身，属于调息体式，它降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹... |
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| 2017-07-02 711℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式弓式瑜伽动作教程中国瑜伽网小编有教过，但在这是示范弓式变化式，此式适合已学瑜珈一段时间的人，弓式除了可强化、雕塑背部外，也可改善胸型，紧实，并可伸展到腹... |
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| 2017-07-02 524℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程8个基本式，排毒减肥更窈窕 |
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| 想要赶走身上差异位置的多余脂肪，除了做活动、恰当节食，也可以做做排毒瑜伽，加速血液循环，清除体内毒素，内外联合，让你越来越窈窕。1、盘坐侧伸展step1站姿，双脚离开与同宽，腿部撑直，左臂天然垂... |
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| 2017-07-02 542℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程 |
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| 瑜伽教程中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程今天这组瑜伽教程是中国瑜伽网小编每晚睡前都会做的瑜伽教程，而且小编每天都做三组，会明显感觉小腹的橘皮组织有明显改善，在我的带动下一起做，而且对便秘很有效哦！... |
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| 2017-07-01 258℃
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运动
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瑜伽健身
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| 这样穿瑜伽服才显得不low |
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| 这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细... |
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| 2017-07-01 730℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腰腹训练瑜伽 四招腰腹训练瑜伽动作教程 |
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| 腰腹训练瑜伽四招腰腹训练瑜伽动作教程腰腹部是女性非常关键的一个身体部位，因为它决定着S曲线，所以直接影响女性身材的好坏。腰腹部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到，那... |
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| 2017-07-01 717℃
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运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠 |
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| 睡前瑜伽双人睡前瑜伽减肥又改善失眠失眠是很多白领都会遇到的情况，而且每天工作忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。中国瑜伽网推荐的睡前情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触... |
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| 2017-07-01 106℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼腿部 5个瑜伽步骤锻炼腿部 |
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| 瑜伽锻炼腿部5个瑜伽步骤锻炼腿部双腿离开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧急，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指离开直指天空，尽本身力量连结几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手... |
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| 2017-07-01 537℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽穿什么 练习瑜伽穿什么有讲究 |
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| 练瑜伽穿什么练习瑜伽穿什么有讲究瑜伽越来越贴近我们的生活，可是在练习瑜伽的过程当中会发生一些问题，比如有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不... |
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| 2017-07-01 685℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽源于本心宁静 |
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| 瑜伽源于本心宁静“你说万事找到归属，我的心就找到了宁静；灵魂告诉你，当你找到宁静，万事也就有了归属。”不知这句话你是否听过？从中我们能感悟许多道理，体会许多滋味。此刻练习... |
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| 2017-07-01 574℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽心经 帮你缓解压力 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听... |
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| 2017-07-01 407℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程 |
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| 瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊... |
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| 2017-07-01 357℃
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运动
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瑜伽健身
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| 金世雅瑜伽减肥操大全 |
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| 金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期... |
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| 2017-07-01 364℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强... |
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| 2017-07-01 759℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式练习功效：这个瑜伽体式可伸展、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解等。... |
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| 2017-07-01 297℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中... |
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| 2017-06-30 405℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式拥有玲珑苗条的腰部曲线和是女人性感的象征，可是腰部两侧的赘肉是最难瘦的，尤其是产后，下面这招赶快过来练习吧~这动作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也强化到背... |
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| 2017-06-30 417℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰围瑜伽 9招瘦腰围瑜伽动作教程 |
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| 瘦腰围瑜伽9招瘦腰围瑜伽动作教程腰部挂个游泳圈，很多MM都不喜欢，要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，从今... |
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| 2017-06-30 144℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽 四大瑜伽动作教程 |
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| 瑜伽四大瑜伽动作教程令人期待的春节假期马上就要来了，在冬季久坐+美食季节的“双重夹击”下，平时保养不错的会变得比较粗壮。要是不抓紧时间遏制住它，就有可能往“大... |
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| 2017-06-30 468℃
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运动
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瑜伽健身
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀 |
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀OL一族应该知道，在办公室坐的太久，或者是坐姿错误，都会使松弛。怎样改进这个环境呢？别发急，今天中国瑜伽网小编请教各人一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形，让你的屁... |
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| 2017-06-30 429℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式练习功效：这个瑜伽体式不仅可以缓解我们的肩颈，还能放松我们的背部肌肉，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性，... |
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| 2017-06-30 642℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂练习功效：练习瑜伽后展臂体式能解除乏困，还可最大程度地舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量。练习步骤：1.首先挺身直立站在瑜伽垫上，双臂伸直... |
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| 2017-06-30 315℃
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运动
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瑜伽健身
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