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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二）人体有三个主体的部分：头脑系统，心灵系统和人体系统。当我们在生活中感受到乏味、枯燥时，首先说明我们并没有用心去对待自己，这是肯定的。人体是一个世界缩影的版本，头... |
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| 2017-07-04 290℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提臀瑜伽操 四个提臀瑜伽操动作教程 |
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| 提臀瑜伽操四个提臀瑜伽操动作教程下垂的原因有很多，久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性... |
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| 2017-07-04 419℃
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运动
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| 瑜伽所拥有的学习过程 |
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| 瑜伽所拥有的学习过程◎同修心灵、养生瑜珈，由内而外的身心满愿健康瑜伽可培养一个人的耐心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的；是一种最好的能量补充练习。我们... |
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| 2017-07-04 124℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式练习功效：练习这个瑜伽体式可消除肩部酸痛等，还可有效的伸展脊柱，收紧大腿肌肉，伸展上胸椎，强化背部、腹部肌肉，矫正脊骨。通过肩部和胳膊的肌肉，可达到瘦腰、使... |
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| 2017-07-04 193℃
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰” |
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰”瘦腰瑜伽？教你5个瘦腰小本领敏捷拥有小蛮腰&夏季到了，单薄的衣物让肚子上的赘肉袒露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季到临之前打造出纤细的小蛮... |
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| 2017-07-04 684℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转这动作除了可雕塑腰臀和腿部外，可深层的腹部器官、促进肠胃的蠕动和强化前大腿和背部肌群，效果很好哦如何做呢?1.先袂肮后箭的跪地姿势，左腿屈膝的膝盖要在脚... |
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| 2017-07-04 306℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章 夏季瑜伽 |
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章夏季瑜伽夏季是一年之中天气最热的时节，也是一年里阳气最盛的季节。夏三月，气候炎热，天地交泰，云胜至雨，草木花繁枝茂。夏季，人体的新陈代谢十分旺盛，人体阳气外发... |
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| 2017-07-03 786℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的... |
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| 2017-07-03 879℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式练习功效：双角式这个瑜伽动作会让血液大量涌向头部，这样就可以滋养面部神经系统及脑部，让脑下垂体及得到充足的血液供应。同时可以增强皮肤的弹性，预防面部皮肤下垂... |
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| 2017-07-03 786℃
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| 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解 |
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| 经期练瑜伽适合在经期练瑜伽动作讲解经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作，让你过好那几天。回到生理期瑜伽主题，这个期间保持... |
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| 2017-07-03 498℃
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运动
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| 后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛 |
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| 后背酸痛瑜伽5招缓解后背酸痛人的身体部位有许多关节，手臂，后背皆有。有关节的地方长时间休息不当就会容易酸痛，特别是一些坐着办公或者伏案工作的白领人员，后背经常会时不时的酸痛，即使是去看医生也看不... |
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| 2017-07-03 872℃
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运动
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式这个瑜伽握腕侧压式可雕塑、紧实腿部的线条，加上手臂的伸展可拉长肌肉、紧实手臂，由於身体的侧弯，因此可消除腰部赘肉，也可改善腰酸背痛问题~握腕侧压式(手臂... |
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| 2017-07-03 696℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽操 两个瘦手臂瑜伽操动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽操两个瘦手臂瑜伽操动作教程又到穿短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。下面是两项我... |
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| 2017-07-03 109℃
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运动
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瑜伽健身
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| 颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛 |
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| 颈部疼痛瑜伽5招快速缓解颈部疼痛STEP1：资助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，过细腰背天然屹立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部属缩，以为到袒露锁骨，连结5秒后，呼气，缓缓将肩膀下... |
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| 2017-07-03 327℃
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运动
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| 脸部瑜伽 两招脸部瑜伽塑造瓜子脸 |
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| 脸部瑜伽两招脸部瑜伽塑造瓜子脸如果你的脸太大，那你一定会很郁闷，不知道怎么搭配起来更合适，说不定背后还有人叫你“盘子脸”外号。那么从今天开始学习脸部瑜伽吧，练习这套脸部瑜... |
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| 2017-07-03 726℃
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运动
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瑜伽健身
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| 双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴 |
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| 双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴脸部是最显而易见的部位，不想让本身的脸部看起来肿肿胖胖的，没干系试试做瘦脸瑜伽姿势，帮你打造瓜子般的V型脸。瑜伽锻练许家绫说，练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，... |
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| 2017-07-03 461℃
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| 瑜伽的感悟至深 |
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| 瑜伽的感悟至深瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要因太好强而变功利，也不要因太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。瑜伽对于我像是一种心灵的安慰，也... |
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| 2017-07-03 896℃
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运动
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瑜伽健身
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| 猫伸式瑜伽动作 可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程 |
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| 猫伸式瑜伽动作可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程产后很多新下垂，不如产前丰满，今天小编教大家猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。1采取金刚跪姿跪在垫子上。2吸气，... |
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| 2017-07-03 125℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球减肥视频 利用瑜伽球减15斤 |
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| 瑜伽球减肥视频利用瑜伽球减15斤瑜伽球作为配合瑜伽运动健身的球类运动工具，很多人买了，可是几乎都不知道怎么练习。今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽球减肥视频，简单易学，一起来看看吧！ |
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| 2017-07-02 871℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不得不试的三大美颈瑜伽 |
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| 不得不试的三大美颈瑜伽颈部美不美就要看你的线条够不够“狠”。可多数肥胖者的颈部都市堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不高兴。怎样打造性感美颈?这3大美颈瑜伽不得不试!... |
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| 2017-07-02 843℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)1.双脚打... |
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| 2017-07-02 121℃
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好 |
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过... |
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| 2017-07-02 662℃
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式练习功效：这组霹雳坐吹气式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身，属于调息体式，它降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹... |
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| 2017-07-02 713℃
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式弓式瑜伽动作教程中国瑜伽网小编有教过，但在这是示范弓式变化式，此式适合已学瑜珈一段时间的人，弓式除了可强化、雕塑背部外，也可改善胸型，紧实，并可伸展到腹... |
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| 2017-07-02 526℃
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运动
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瑜伽健身
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| 这样穿瑜伽服才显得不low |
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| 这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细... |
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| 2017-07-01 734℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽心经 帮你缓解压力 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听... |
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| 2017-07-01 409℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程 |
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| 瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊... |
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| 2017-07-01 361℃
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运动
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瑜伽健身
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| 金世雅瑜伽减肥操大全 |
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| 金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期... |
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| 2017-07-01 368℃
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运动
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强... |
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| 2017-07-01 761℃
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瑜伽健身
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