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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式练习功效：加强腹部呼吸法。增强腿部拉筋效果。可消除腹部过多脂肪。对头疼及高血压有益。治疗胃肠疾病及便秘。对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。消除胀气、帮助胃肠蠕... |
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| 2017-07-05 581℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽站立抱膝式像大多数瑜伽动作一样安静，但在表面安静的背后你却不知道你的身体正在进行激烈的物质代谢，很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动（注... |
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| 2017-07-05 226℃
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运动
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瑜伽健身
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| 懒人瑜伽 易如反掌的懒人瑜伽 |
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| 懒人瑜伽易如反掌的懒人瑜伽从个人的柔韧性就不错，杂技当中高难度的“倒踢紫金冠”也能被我演绎得像模像样。要不是家里人以为练杂技着实太苦了，早就把我送到家劈面的杂技团了。也便... |
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| 2017-07-05 803℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部及腰部的肌力，运用腹部核心力量，因此也可让全身有紧实之功效~桌子式(全身紧实)如何做:1.褡姿，双膝弯曲，双脚与腰... |
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| 2017-07-05 930℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽练习功效：长期这个瑜伽体式对整个脊柱、神经系统和腹部器官、分泌腺都会有很大的益处哦！练习步骤：1、首先站在瑜伽垫上，将双叉，上身保持正直，双手叉腰。2... |
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| 2017-07-04 467℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球 |
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种共同活动健身的球类活动东西。材质多是由柔软的PVC质料制成，当人体与之打仗时，内部充气的健身球会匀称地抚摸人体的打仗部位... |
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| 2017-07-04 562℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二）人体有三个主体的部分：头脑系统，心灵系统和人体系统。当我们在生活中感受到乏味、枯燥时，首先说明我们并没有用心去对待自己，这是肯定的。人体是一个世界缩影的版本，头... |
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| 2017-07-04 290℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提臀瑜伽操 四个提臀瑜伽操动作教程 |
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| 提臀瑜伽操四个提臀瑜伽操动作教程下垂的原因有很多，久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性... |
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| 2017-07-04 419℃
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运动
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瑜伽健身
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| 桌边瑜伽 办公室桌边瑜伽动作教程 |
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| 桌边瑜伽办公室桌边瑜伽动作教程每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要... |
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| 2017-07-04 802℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽所拥有的学习过程 |
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| 瑜伽所拥有的学习过程◎同修心灵、养生瑜珈，由内而外的身心满愿健康瑜伽可培养一个人的耐心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的；是一种最好的能量补充练习。我们... |
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| 2017-07-04 124℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式练习功效：练习这个瑜伽体式可消除肩部酸痛等，还可有效的伸展脊柱，收紧大腿肌肉，伸展上胸椎，强化背部、腹部肌肉，矫正脊骨。通过肩部和胳膊的肌肉，可达到瘦腰、使... |
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| 2017-07-04 193℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-身印式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-身印式瑜伽身印式功效：1.对女性生理期的调整，如生理痛、很有帮助。2.对下层的神经丛（脉丛结），尤其是生殖轮附近的腺体有显著的帮助。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪... |
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| 2017-07-04 320℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰” |
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰”瘦腰瑜伽？教你5个瘦腰小本领敏捷拥有小蛮腰&夏季到了，单薄的衣物让肚子上的赘肉袒露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季到临之前打造出纤细的小蛮... |
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| 2017-07-04 684℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转这动作除了可雕塑腰臀和腿部外，可深层的腹部器官、促进肠胃的蠕动和强化前大腿和背部肌群，效果很好哦如何做呢?1.先袂肮后箭的跪地姿势，左腿屈膝的膝盖要在脚... |
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| 2017-07-04 306℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章 夏季瑜伽 |
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章夏季瑜伽夏季是一年之中天气最热的时节，也是一年里阳气最盛的季节。夏三月，气候炎热，天地交泰，云胜至雨，草木花繁枝茂。夏季，人体的新陈代谢十分旺盛，人体阳气外发... |
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| 2017-07-03 786℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的... |
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| 2017-07-03 879℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式练习功效：双角式这个瑜伽动作会让血液大量涌向头部，这样就可以滋养面部神经系统及脑部，让脑下垂体及得到充足的血液供应。同时可以增强皮肤的弹性，预防面部皮肤下垂... |
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| 2017-07-03 786℃
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运动
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瑜伽健身
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| 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解 |
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| 经期练瑜伽适合在经期练瑜伽动作讲解经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作，让你过好那几天。回到生理期瑜伽主题，这个期间保持... |
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| 2017-07-03 499℃
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运动
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瑜伽健身
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| 后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛 |
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| 后背酸痛瑜伽5招缓解后背酸痛人的身体部位有许多关节，手臂，后背皆有。有关节的地方长时间休息不当就会容易酸痛，特别是一些坐着办公或者伏案工作的白领人员，后背经常会时不时的酸痛，即使是去看医生也看不... |
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| 2017-07-03 872℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式这个瑜伽握腕侧压式可雕塑、紧实腿部的线条，加上手臂的伸展可拉长肌肉、紧实手臂，由於身体的侧弯，因此可消除腰部赘肉，也可改善腰酸背痛问题~握腕侧压式(手臂... |
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| 2017-07-03 696℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽操 两个瘦手臂瑜伽操动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽操两个瘦手臂瑜伽操动作教程又到穿短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。下面是两项我... |
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| 2017-07-03 109℃
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运动
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瑜伽健身
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| 颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛 |
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| 颈部疼痛瑜伽5招快速缓解颈部疼痛STEP1：资助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，过细腰背天然屹立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部属缩，以为到袒露锁骨，连结5秒后，呼气，缓缓将肩膀下... |
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| 2017-07-03 327℃
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运动
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瑜伽健身
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| 脸部瑜伽 两招脸部瑜伽塑造瓜子脸 |
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| 脸部瑜伽两招脸部瑜伽塑造瓜子脸如果你的脸太大，那你一定会很郁闷，不知道怎么搭配起来更合适，说不定背后还有人叫你“盘子脸”外号。那么从今天开始学习脸部瑜伽吧，练习这套脸部瑜... |
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| 2017-07-03 726℃
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运动
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瑜伽健身
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| 双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴 |
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| 双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴脸部是最显而易见的部位，不想让本身的脸部看起来肿肿胖胖的，没干系试试做瘦脸瑜伽姿势，帮你打造瓜子般的V型脸。瑜伽锻练许家绫说，练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，... |
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| 2017-07-03 461℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽的感悟至深 |
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| 瑜伽的感悟至深瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要因太好强而变功利，也不要因太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。瑜伽对于我像是一种心灵的安慰，也... |
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| 2017-07-03 896℃
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运动
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瑜伽健身
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| 猫伸式瑜伽动作 可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程 |
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| 猫伸式瑜伽动作可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程产后很多新下垂，不如产前丰满，今天小编教大家猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。1采取金刚跪姿跪在垫子上。2吸气，... |
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| 2017-07-03 125℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球减肥视频 利用瑜伽球减15斤 |
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| 瑜伽球减肥视频利用瑜伽球减15斤瑜伽球作为配合瑜伽运动健身的球类运动工具，很多人买了，可是几乎都不知道怎么练习。今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽球减肥视频，简单易学，一起来看看吧！ |
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| 2017-07-02 872℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)1.双脚打... |
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| 2017-07-02 121℃
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运动
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瑜伽健身
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好 |
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过... |
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| 2017-07-02 662℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式弓式瑜伽动作教程中国瑜伽网小编有教过，但在这是示范弓式变化式，此式适合已学瑜珈一段时间的人，弓式除了可强化、雕塑背部外，也可改善胸型，紧实，并可伸展到腹... |
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| 2017-07-02 526℃
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运动
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瑜伽健身
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