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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式拥有玲珑苗条的腰部曲线和是女人性感的象征，可是腰部两侧的赘肉是最难瘦的，尤其是产后，下面这招赶快过来练习吧~这动作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也强化到背... |
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| 2017-06-30 417℃
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运动
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瑜伽健身
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录 |
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录“我不觉得有什么担心的，以前在电视上也有见过孕妇做瑜伽。现在自己能带着宝宝参与活动，觉得特别有意义。”准徐小姐告诉记者。近日，重... |
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| 2017-06-30 682℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽 |
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| 肩倒立式瑜伽小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。肩倒立式是大多数普通疾病的万能药；由于身体重力的变化影响到腹部器官，便秘也随之消失了... |
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| 2017-06-30 231℃
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运动
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瑜伽健身
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| 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例 |
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| 身材黄金比例瑜伽常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，笔直地下沉，腰背挺直，腹部与的肌肉收紧，全身重量落于腰上，... |
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| 2017-06-30 797℃
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运动
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瑜伽健身
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| 中级瑜伽拜日式 瑜伽拜日式动作教程 |
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| 中级瑜伽拜日式瑜伽拜日式动作教程瑜伽中级拜日式效果:好处极多，对身段各个体系孕育产生良好影响，如消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用。且有助于各个... |
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| 2017-06-30 732℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式这动作主要着重在下半身的训练，针对腿部、的肌力强化，但由於此动作背部须保持平直，因此有矫正驼背之效果，刚开始做时有些人会耸肩导致肩膀无法放松，这样会让肩颈承... |
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| 2017-06-29 476℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式变体肩旋转式(ShoulderGyration)这个瑜伽体式可让你的双肩和上背部更加的有灵活性，并且可以舒缓双臂的紧张感，让你整个人都轻松起来。1首先... |
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| 2017-06-29 668℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式牛面式(提升曲线UP)瑜珈动作-牛面式这动作可以拉提的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条多人对於牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再... |
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| 2017-06-29 299℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼 改善下垂瑜伽锻炼动作教程 |
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| 瑜伽锻炼改善下垂瑜伽锻炼动作教程原本臀形就不完美的你如果在没有一个好的日常习惯，相信的下垂、松弛将会伴随而来。而且是身材的隐形敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，... |
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| 2017-06-29 369℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽拉伸姿势 详解瑜伽拉伸姿势教程 |
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| 瑜伽拉伸姿势详解瑜伽拉伸姿势教程在古印度，人们多家务时都很认真。像豆子的碾磨、制作黄油的搅拌。米麦杂粮的捶捣或是用双脚踩揉面团等种种的家务，都宛如在举行着某种冥想仪式。在整个进程里，身段非常专注... |
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| 2017-06-29 943℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽蛇式 瑜伽蛇式动作分解教程 |
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| 瑜伽蛇式瑜伽蛇式动作分解教程瑜伽蛇式可消除腰部赘肉，拉伸上半身肌肉线条，让身段优雅修长而俏丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂天然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，... |
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| 2017-06-29 926℃
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运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛不要紧，瑜伽1分钟缓解背部疼痛 |
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| 对付长期趴在桌前一动不动的OL和学生们来说，背部酸疼是见怪不怪的事情。止痛也只能治标不治本，而且对身段还会有肯定的陵犯。小编特意为各人发掘了一款1分钟瑜伽，统共才4个举措，轻松易学！在苏息时段，... |
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| 2017-06-29 564℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽 最详细的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽最详细的瘦手臂瑜伽动作教程手臂总是不够完美？手臂上的拜拜肉让你不知如何是好？中国瑜伽网小编推荐你做瘦手臂的瑜伽动作，每天坚持10分钟+运动，轻松瘦出纤细美臂！1）向前微微抬起你的左手手... |
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| 2017-06-29 283℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽简单动作 瑜伽简单四动作教程 |
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| 瑜伽简单动作瑜伽简单四动作教程今天中国瑜伽网小编将教你四个瑜伽动作姿势，资助你减去腹部赘肉，不要再让小腹吃饱了撑着出现圆滚滚的状态了。简简单单的动作，你一下子就可以学会的呢。空中闲步动作一：平躺... |
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| 2017-06-29 490℃
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运动
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瑜伽健身
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| 别有风味的东方瑜伽鞋 |
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| 别有风味的东方瑜伽鞋东方魄力气魄的暗喻反应在lacoste的2011-08秋冬系列，在女士活动系列鞋款中，以二款受到瑜伽鞋开导的女士轻便鞋展袒露东方魄力气魄。lacosteorissa&odha... |
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| 2017-06-29 443℃
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运动
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瑜伽健身
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| 著名瑜伽导师王向东 |
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| 著名瑜伽导师王向东国际著名瑜伽导师——王向东，擅长Ashtangavinyasayoga的修习及教授。Ashtanga瑜伽作为当今全球最流行，修习人数最多的瑜伽之一，有着... |
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| 2017-06-28 344℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程 |
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| 减小肚子瑜伽三个减小肚子瑜伽动作教程松松垮垮的肚腩是每一个爱性都不想要的，拥有苗条，平坦的小肚子，正值夏天之际，才能更完美的展示出女性的S形身材，今天中国瑜伽网小编给大家带来的是减小肚子瑜伽，轻... |
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| 2017-06-28 795℃
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运动
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瑜伽健身
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| 奢侈品越趋平凡 香奈儿生产瑜伽垫 |
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| 奢侈品越趋平凡香奈儿生产瑜伽垫昨日，著名时尚杂志《ELLE》的资深编辑主任李孟苏携她最新翻译的作品《奢侈的！》，来到重庆沙坪坝西西弗书店，与现场读者分享了有关奢侈品文化的种种观点与趣事。《奢侈的... |
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| 2017-06-28 504℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狗伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狗伸展式狗伸展式，这个是根据梵文的翻译得到的名称的。练习功效：瑜伽狗伸展式可以在减少上臂脂肪的同时，还可以增加上肢部位的力量。逐渐坚持下去你会发现手臂纤细了，肩膀... |
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| 2017-06-28 939℃
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运动
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瑜伽健身
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| 骨盆矫正 两个骨盆矫正瑜伽教程讲解 |
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| 骨盆矫正两个骨盆矫正瑜伽教程讲解骨盆（pelvis）:由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨... |
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| 2017-06-28 482℃
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运动
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瑜伽健身
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| 请你坚持瑜伽 |
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| 请你坚持瑜伽瑜伽习练之初，需要的是信心和信任；而当你继续练习下去，每一步都将给你带来越来越多的希望和信心。私以为，只要我们做真实瑜伽修行人一天，我们就会有所改变，进而要求更多的练习与改变。习惯总... |
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| 2017-06-28 859℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式练习功效：这个瑜伽体式可以减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量、伸展腿部外侧，后侧韧带、扩张，加强胸大肌。练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，两脚打开，略... |
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| 2017-06-28 629℃
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运动
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瑜伽健身
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作 |
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。今天，中国瑜伽网小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并邀请韩... |
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| 2017-06-28 326℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服 |
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服一、着身舒适为主如果您看过印度瑜伽人的老照片，会看到夫君（印度传统是只有夫君才气练瑜伽）满身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那便是传统的瑜伽服。但是这样... |
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| 2017-06-28 465℃
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运动
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瑜伽健身
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| 安全丰胸方法 瑜伽丰胸安全丰胸最有效 |
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| 安全丰胸方法瑜伽丰胸安全丰胸最有效目前传的沸沸扬扬的硅胶隆胸有风险新闻，一不小心会渗漏……如果你正打算通过丰胸手术来增大你的，我们郑重劝你三思，太平公主想&ldquo... |
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| 2017-06-28 415℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 瑜伽门闩式动作分解教程 |
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| 瑜伽教程瑜伽门闩式动作分解教程门闩式成果:1强健脊椎及脊椎旁侧肌肉。2腹部及盆腔器官。3强健各肌肉及手脚趾枢纽关键。4强健肾上腺、胰岛及性腺5伸张及扩张胸、肺侧部。6减少腰、腿脂肪。瑜伽门闩式动... |
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| 2017-06-28 866℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 全身伸展瑜伽 几个全身伸展瑜伽动作教程 |
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| 全身伸展瑜伽几个全身伸展瑜伽动作教程很多人都会有这样的感觉，一天忙碌的工作下来全身酸痛，即便你的工作不是体力活，也一样有这样的情况。这是身体给你的信号，告诉你应该多做点运动了，赶快跟着中国瑜伽网... |
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| 2017-06-27 133℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-树式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-树式练习功效：对于入门初学者来说，瑜伽树式能够调节和强健他们的关节和骨髓。并且能够增强双腿和双脚的柔韧性，扩大胸围，这是一个易于练习的姿势，只练习这套姿势，可使身... |
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| 2017-06-27 981℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腿部瑜伽操 三个腿部瑜伽操动作教程 |
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| 腿部瑜伽操三个腿部瑜伽操动作教程很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实只要每天练习下面这个瘦腿瑜伽就可以完成这个愿望。1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体。双腿站过... |
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| 2017-06-27 598℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式练习功效：这个瑜伽体式能有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧。练习步骤：1、首先站立在瑜伽垫上，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌... |
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| 2017-06-27 188℃
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运动
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瑜伽健身
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