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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好 |
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过... |
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| 2017-07-02 662℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式练习功效：这组霹雳坐吹气式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身，属于调息体式，它降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹... |
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| 2017-07-02 713℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程 |
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| 瑜伽教程中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程今天这组瑜伽教程是中国瑜伽网小编每晚睡前都会做的瑜伽教程，而且小编每天都做三组，会明显感觉小腹的橘皮组织有明显改善，在我的带动下一起做，而且对便秘很有效哦！... |
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| 2017-07-01 261℃
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运动
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瑜伽健身
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| 这样穿瑜伽服才显得不low |
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| 这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细... |
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| 2017-07-01 734℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腰腹训练瑜伽 四招腰腹训练瑜伽动作教程 |
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| 腰腹训练瑜伽四招腰腹训练瑜伽动作教程腰腹部是女性非常关键的一个身体部位，因为它决定着S曲线，所以直接影响女性身材的好坏。腰腹部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到，那... |
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| 2017-07-01 719℃
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运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠 |
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| 睡前瑜伽双人睡前瑜伽减肥又改善失眠失眠是很多白领都会遇到的情况，而且每天工作忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。中国瑜伽网推荐的睡前情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触... |
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| 2017-07-01 109℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼腿部 5个瑜伽步骤锻炼腿部 |
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| 瑜伽锻炼腿部5个瑜伽步骤锻炼腿部双腿离开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧急，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指离开直指天空，尽本身力量连结几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手... |
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| 2017-07-01 538℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽穿什么 练习瑜伽穿什么有讲究 |
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| 练瑜伽穿什么练习瑜伽穿什么有讲究瑜伽越来越贴近我们的生活，可是在练习瑜伽的过程当中会发生一些问题，比如有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不... |
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| 2017-07-01 687℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽源于本心宁静 |
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| 瑜伽源于本心宁静“你说万事找到归属，我的心就找到了宁静；灵魂告诉你，当你找到宁静，万事也就有了归属。”不知这句话你是否听过？从中我们能感悟许多道理，体会许多滋味。此刻练习... |
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| 2017-07-01 577℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽心经 帮你缓解压力 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听... |
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| 2017-07-01 409℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程 |
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| 瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊... |
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| 2017-07-01 362℃
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运动
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瑜伽健身
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| 金世雅瑜伽减肥操大全 |
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| 金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期... |
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| 2017-07-01 368℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强... |
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| 2017-07-01 761℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式练习功效：这个瑜伽体式可伸展、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解等。... |
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| 2017-07-01 299℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中... |
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| 2017-06-30 408℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式拥有玲珑苗条的腰部曲线和是女人性感的象征，可是腰部两侧的赘肉是最难瘦的，尤其是产后，下面这招赶快过来练习吧~这动作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也强化到背... |
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| 2017-06-30 418℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰围瑜伽 9招瘦腰围瑜伽动作教程 |
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| 瘦腰围瑜伽9招瘦腰围瑜伽动作教程腰部挂个游泳圈，很多MM都不喜欢，要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，从今... |
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| 2017-06-30 145℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽 四大瑜伽动作教程 |
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| 瑜伽四大瑜伽动作教程令人期待的春节假期马上就要来了，在冬季久坐+美食季节的“双重夹击”下，平时保养不错的会变得比较粗壮。要是不抓紧时间遏制住它，就有可能往“大... |
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| 2017-06-30 469℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀 |
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀OL一族应该知道，在办公室坐的太久，或者是坐姿错误，都会使松弛。怎样改进这个环境呢？别发急，今天中国瑜伽网小编请教各人一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形，让你的屁... |
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| 2017-06-30 432℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式练习功效：这个瑜伽体式不仅可以缓解我们的肩颈，还能放松我们的背部肌肉，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性，... |
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| 2017-06-30 647℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂练习功效：练习瑜伽后展臂体式能解除乏困，还可最大程度地舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量。练习步骤：1.首先挺身直立站在瑜伽垫上，双臂伸直... |
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| 2017-06-30 318℃
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运动
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瑜伽健身
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录 |
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录“我不觉得有什么担心的，以前在电视上也有见过孕妇做瑜伽。现在自己能带着宝宝参与活动，觉得特别有意义。”准徐小姐告诉记者。近日，重... |
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| 2017-06-30 684℃
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运动
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瑜伽健身
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| 肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽 |
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| 肩倒立式瑜伽小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。肩倒立式是大多数普通疾病的万能药；由于身体重力的变化影响到腹部器官，便秘也随之消失了... |
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| 2017-06-30 233℃
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运动
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瑜伽健身
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| 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例 |
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| 身材黄金比例瑜伽常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，笔直地下沉，腰背挺直，腹部与的肌肉收紧，全身重量落于腰上，... |
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| 2017-06-30 801℃
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运动
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瑜伽健身
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| 轻松学瑜伽 6个轻松学瑜伽教程 |
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| 轻松学瑜伽6个轻松学瑜伽教程瑜伽目前是世界上最火热的健身运动，但是在国内还是有很多人却望而止步，会觉得学瑜伽很麻烦，今天中国瑜伽网小编介绍的这6个瑜伽运动招式，是非常简单的瑜伽招式，让你在家就轻... |
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| 2017-06-30 147℃
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运动
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瑜伽健身
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| 中级瑜伽拜日式 瑜伽拜日式动作教程 |
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| 中级瑜伽拜日式瑜伽拜日式动作教程瑜伽中级拜日式效果:好处极多，对身段各个体系孕育产生良好影响，如消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用。且有助于各个... |
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| 2017-06-30 736℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式这动作主要着重在下半身的训练，针对腿部、的肌力强化，但由於此动作背部须保持平直，因此有矫正驼背之效果，刚开始做时有些人会耸肩导致肩膀无法放松，这样会让肩颈承... |
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| 2017-06-29 479℃
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运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛不要紧，瑜伽1分钟缓解背部疼痛 |
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| 对付长期趴在桌前一动不动的OL和学生们来说，背部酸疼是见怪不怪的事情。止痛也只能治标不治本，而且对身段还会有肯定的陵犯。小编特意为各人发掘了一款1分钟瑜伽，统共才4个举措，轻松易学！在苏息时段，... |
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| 2017-06-29 566℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽 最详细的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽最详细的瘦手臂瑜伽动作教程手臂总是不够完美？手臂上的拜拜肉让你不知如何是好？中国瑜伽网小编推荐你做瘦手臂的瑜伽动作，每天坚持10分钟+运动，轻松瘦出纤细美臂！1）向前微微抬起你的左手手... |
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| 2017-06-29 284℃
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运动
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瑜伽健身
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