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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式练习功效:这个瑜伽体式有效加强两腿的力量、消除腰、腹部多余脂肪、柔韧脊柱，加强脊柱的弹性。锻炼身体的平衡感。练习步骤：1，首先按基本三角式站立在瑜伽垫上... |
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| 2017-07-12 400℃
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运动
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瑜伽健身
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| 简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀 |
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| 简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀天天的久坐很容易让你的变大、变下垂，让完善的变得非常的没型。没关系，在家多多练习以下的美臀瑜伽，让你和肥臀、下垂臀说拜拜。根本篇：桥式桥式特色成果：具有美化线条... |
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| 2017-07-12 560℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操 |
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操昨天上午8时，近百人在劳动人民文化宫大戟门前，跟着老师学习第八套广播体操。当天，首期第八套广播体操免费培训班开班。据市职工体协李增凯介绍，本市将连续推出瑜伽、健身球... |
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| 2017-07-12 956℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式练习功效：这个瑜伽体式可以促进形态平衡，强健双腿，腹部器官，强健枢纽关键，减少腰部脂肪，甲状腺等。练习步骤：一、首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，眼... |
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| 2017-07-12 271℃
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运动
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瑜伽健身
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| 五个瑜伽小球减肥操教程 |
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| 五个瑜伽小球减肥操教程利用小球就能到达减肥的结果哦，偶然间就试试吧!在家也能做呢!小小瑜伽球一掌在握舞四肢健身馆里为完成种种健身项目，东西越发的丰富起来，健身球、普拉提床，乃至英国健身馆里还盛行... |
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| 2017-07-12 632℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式瑜伽教W-三角式-打造背部曲这动作在瑜珈e主要在训练平衡(腹部跟骨盆的力量要能稳定)和雕塑下半身曲线的线条。如何做呢?1.把双脚张开差不多一条腿的宽度右脚脚... |
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| 2017-07-12 207℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽应该从低碳生活开始 |
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| 瑜伽应该从低碳生活开始如今，“低碳”是个时髦的词，很频繁地出现在我们的生活中。从研发世界尖端的低碳技术，到每个人都能身体力行地节约水电，其实都是低碳生活的表现。瑜伽是一种... |
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| 2017-07-12 182℃
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运动
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瑜伽健身
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| 盆骨矫正瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程 |
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| 盆骨矫正瑜伽6个盆骨矫正瑜伽动作教程大家知道吗？知道吗？不正确的走姿等生活习惯，会导致盆骨错位，使变得扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘，可能应该考虑从盆骨矫正瑜伽开始练习哦，赶快跟着中国瑜... |
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| 2017-07-12 914℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌 |
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| 练丰满瑜伽三招助你波涛胸涌以古典的黄金比例来衡量，当两手天然下垂时，的位置是相互对称，而且位于上手臂的中间，两点和锁骨间的凹洞相互连成正三角形，便是完善的胸型典范。完善胸型的黄金比例大不大不是重... |
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| 2017-07-12 825℃
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运动
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瑜伽健身
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| 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程 |
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| 白领学瑜伽七个适合白领学瑜伽动作教程久坐，让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的瑜伽操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到... |
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| 2017-07-12 668℃
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运动
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瑜伽健身
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| 大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目 |
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| 大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目今年，由美军大部分已退休将领联合提交了一份名为《胖到无法战斗》的报告书。报告说：“从1995年～2013年期间，大多数的青年没有加入部队入伍的原因中，体... |
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| 2017-07-12 617℃
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运动
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瑜伽健身
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| 脊椎瑜伽 五式保养脊椎瑜伽动作讲解 |
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| 脊椎瑜伽五式保养脊椎瑜伽动作讲解几乎所有的OfficeLady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀…&hellip... |
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| 2017-07-11 909℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰动作 四招瑜伽瘦腰动作教程 |
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| 瑜伽瘦腰动作四招瑜伽瘦腰动作教程夏季到了，腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身瑜伽操吧！不出一个月就能锻炼出水... |
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| 2017-07-11 760℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作 |
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作拥有一双纤纤细腿是爱玉人士的寻求，要怎样瘦腿才气到达这个目的呢？本日小编就来为你保举一套图文联合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，同时减?失多余脂肪，雕塑纤细。瘦... |
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| 2017-07-11 816℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减腿瑜伽 两招减腿瑜伽动作教程 |
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| 减腿瑜伽两招减腿瑜伽动作教程腿部脂肪堆积过多就会使腿部变得很粗，严重的影响了腿部的线条，影响身材的美观，那么针对腿部的脂肪该怎么样去除好呢？最安全有效的办法就是学习减腿瑜伽动作，可以有效的减掉腿... |
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| 2017-07-11 224℃
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运动
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瑜伽健身
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| 下半身脂肪多 瑜伽4动作对抗下半身脂肪多 |
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| 下半身脂肪多瑜伽4动作对抗下半身脂肪多脂肪过多一直是每个爱美的MM都困扰的问题，特别是下半身的脂肪过多，大，大象腿等等这样的外号纷踏至来，那么如何更好的解决下半身脂肪多的问题呢，以下四组瑜伽就非... |
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| 2017-07-11 923℃
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运动
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瑜伽健身
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| 怎么让胸变大 瑜伽丰胸操轻松让胸变大 |
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| 怎么让胸变大瑜伽丰胸操轻松让胸变大对不够挺拔的人来说，除了自身皮肤组织的张力外，基本的肌肉调整也是挺拔及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。这套瑜伽丰胸操是一... |
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| 2017-07-11 208℃
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运动
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瑜伽健身
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| 美臀瑜伽动作 四招美臀瑜伽动作教程 |
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| 美臀瑜伽动作四招美臀瑜伽动作教程热力“电臀”你也可以拥有！四招美臀瑜伽动作帮你打造紧实上部，全方位释放性感魅力，一起来学习吧！瑜伽动作一提臀：1、四肢着地，健身球置于左膝... |
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| 2017-07-11 423℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿操 消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作 |
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| 瑜伽瘦腿操消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作相信所有的爱士都希望拥有纤细美丽的，但是往往事与愿违，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。不过不用担心，每天跟着中国瑜伽网小编... |
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| 2017-07-11 581℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腰酸背疼 从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼 |
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| 腰酸背疼从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼辛辛苦苦工作一天回到家，大家都希望可以好好的轻松休息一下，可是却又常常会感觉到腰酸背疼，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套借助椅子瑜伽... |
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| 2017-07-11 727℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式瑜伽是一种运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一；今天跟着中国瑜伽网小编一起来学一学如何正确的... |
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| 2017-07-11 746℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式这动作其实和站姿前弯式是一样的，重点都在於延展腿后腱肌群和腿部线条，但由於坐姿前弯式是褡姿可以再强化大腿肌肉，和肝、肾K，改善肠胃不适，另外脊椎侧弯的人... |
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| 2017-07-11 150℃
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运动
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瑜伽健身
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| 对的瑜伽生活态度 |
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| 对的瑜伽生活态度1、把时间分给靠谱的人和事。（感情真诚的人，做事实在的人。）2、把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。（没有物质收获的，也没有精神收获的，不要浪费时间，时间去哪了，生命就去哪了。）3、... |
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| 2017-07-11 571℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式练习功效：练习瑜伽除风式这个体式有助于腹部内脏,加强腹部肌肉,有助于减轻便秘,治疗去除胃胀气以及许多慢性腹部疾病，还可以腹部内脏，加强腹部肌肉，改良便秘，去... |
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| 2017-07-11 112℃
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运动
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瑜伽健身
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| 脸很大 十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大 |
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| 脸很大十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大要是你有定期给身段做活动的风俗，那为什么不实行活动一下你的脸呢？只需寄托本身的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提拔脸部表面，赶快动作吧！十分钟脸部... |
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| 2017-07-11 354℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽五式强力变身MM |
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| 瑜伽五式强力变身MM柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。瑜伽塑臀5式第一式：收紧... |
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| 2017-07-11 695℃
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运动
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瑜伽健身
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽 |
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽有网友微博爆料，在吉林市丰满阿什小雾凇岛江边，一名女孩零下30度冰雪瑜伽，尽情展现各高难动作。在雾凇衬托下，与冰雪融为一体。她表示，在零下30度冰雪瑜伽虽然身体很冷，心... |
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| 2017-07-10 596℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式梵文名：Bana英文名：Child’sPose中文名：婴儿式(bah-LAHS-anna)bala=婴儿我们在呼吸时通常都会忽略背部，而Bana... |
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| 2017-07-10 927℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式练习功效：Garuda的意思是鹰，也是众鸟之王的意思。Garuda代表毗湿奴的坐骑，它白脸，长喙，有血色的党羽和金色身段。功效：这个瑜伽体式但是锻练你平衡感... |
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| 2017-07-10 649℃
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瑜伽健身
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| 悄悄回归平静吧 |
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| 悄悄回归平静吧你会不会有那样一段时间，心情很低落，时常感到内心很迷茫。你开始对任何事情都没兴趣去做，甚至连一句话都不想多说。甚至当你坐在窗台边，虽然眼睛看着一缕缕阳光投射在身上，但你的心里却感觉... |
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| 2017-07-10 304℃
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运动
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瑜伽健身
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