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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽：提升你心灵的运动 |
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| 瑜伽：提升你心灵的运动瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会... |
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| 2017-07-08 188℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人 |
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人若你想知道娱乐圈内里的玉人明星好身段的秘籍是什么，十个有八个都市说：“我在练瑜伽。”由此可见，瑜伽的减肥塑身力量不容小觑，那么本日就让我们... |
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| 2017-07-08 174℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 全国考研将至 备战考研有妙招练瑜伽减压 |
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| 全国考研将至备战考研有妙招练瑜伽减压2015年全国硕士研究生招生将于2014年12月27日至29日举行。近年来“考研热”一直高温不退，一些大学生考研的浮躁心态也广为人们诟... |
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| 2017-07-08 541℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 靠墙站立瑜伽 四招靠墙站立瑜伽动作教程 |
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| 靠墙站立瑜伽四招靠墙站立瑜伽动作教程这个动作对于我们的帮助非常大，如果你身高比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而靠墙站立瑜伽可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模... |
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| 2017-07-08 410℃
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运动
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瑜伽健身
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品 |
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品世界上最知名的瑜伽和身心灵范畴的导师B.K.S.艾扬格各人告成访华，加入在在广州举行的中印瑜伽峰会，92岁的艾扬格各人在瑜伽界的职位地方相当于盛行乐坛的迈克尔-杰克... |
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| 2017-07-08 550℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 锁骨达人 练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人 |
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| 锁骨达人练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人中国自古就有“女人美其颈”的说法，可能很多人都在梦想着穿上美丽的露肩礼服吧？凸显性感的锁骨怎么能少？小编告诉你最简单易学的锁骨锻炼瑜伽。... |
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| 2017-07-08 375℃
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运动
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瑜伽健身
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| 躺着做瑜伽 轻松躺着做瑜伽瘦小腹 |
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| 躺着做瑜伽轻松躺着做瑜伽瘦小腹这个体式可以使肾脏，前列腺和保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节流量，促进卵巢功能正常。PART1Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。... |
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| 2017-07-08 351℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 简单的懒人减肥瑜伽教程 |
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| 瑜伽教程简单的懒人减肥瑜伽教程1）双脚并拢站在地面上，双手分别抓着一个装满水的600ML的矿泉水瓶。左手弯曲放在在腰后，右手抓住瓶子瓶盖向上举高过头顶，手肘微微弯曲，腰背保持挺直，眼睛直视前方。... |
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| 2017-07-07 922℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式这动作是瑜伽提斯，主在强化、紧实腹部，但由於腿部方面也进行伸展,故有雕塑到腿部线条和增加柔软度，小编在瑜伽馆也很喜欢这个动作哦，尤其是春夏即将到来，这时... |
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| 2017-07-07 752℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥教程：专减小肚子瑜伽 |
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| 瑜伽减肥教程：专减小肚子瑜伽春寒料峭的季节，你会发明冬天过后你的腹部聚集了厚厚的脂肪。不但云云，由于整个冬季缺乏活动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食布局的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形... |
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| 2017-07-07 203℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式练习功效：船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。强健腹部,臀屈肌和脊椎。练习步骤：一、首先坐立在瑜伽垫上，保持双膝弯曲... |
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| 2017-07-07 571℃
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运动
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瑜伽健身
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| 做完瑜伽后瑜伽垫清洁很重要 |
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| 做完瑜伽后瑜伽垫清洁很重要瑜伽是当今时尚风靡的一项健身活动，但瑜伽垫的干净，却成了瑜伽喜好者一个容易忘记的角落。湖北省襄阳市第一人民医院皮肤科主任医师杨红云提示说，为确保卫生，最好每隔一周就洗濯... |
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| 2017-07-07 530℃
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运动
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瑜伽健身
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| 塑形瑜伽 跟着小编一起练习塑形瑜伽 |
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| 塑形瑜伽跟着小编一起练习塑形瑜伽想要拥有一个令人羡慕的好身材吗？现在还来得及，赶快开始坚持做塑形瑜伽吧!!...这些瑜伽小运动，只要每天坚持做20分钟两个星期内就会见效哦，一起来看看吧。一：完美... |
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| 2017-07-07 416℃
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运动
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瑜伽健身
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| 肌肤瑜伽 肌肤瑜伽法重点：调息 |
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| 肌肤瑜伽肌肤瑜伽法重点：调息肌肤与瑜珈的团结因此净心作为肌肤细胞复生的要点，当你的心灵进入到环境的沉寂状态中时，感情立刻得到平复，放松，幸福的以为油然而生，心田的“自我”... |
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| 2017-07-07 193℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式练习功效：练习这个动作可以促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，增强大腿和腹部力量，使挺翘,这个瑜伽体式是瑜伽入门中最基本的瑜伽站姿。大多数人在... |
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| 2017-07-06 139℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式瑜伽教学-猫背伸展式这运动主要在放背部,特别是下背部,舒缓背部疼痛和疲劳~如何做呢?猫背伸展式1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方... |
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| 2017-07-06 627℃
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运动
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瑜伽健身
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| 模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程 |
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| 模特也做瑜伽国际模特的瑜伽减肥教程即日，正在法国举行的国际梳妆模特小姐大赛上，初次出现了中国模特的身影，她便是来自长春的模特邢慧原。决赛中，慧原比赛各国美人，最终夺得了比赛的季军。载誉返来的国际... |
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| 2017-07-06 957℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式瑜伽体式的名字大多由动作完成后的形状得来。这套瑜伽也同样是，取自捕食猎物的鹫。所以这套动作的关键鹫是于要像强悍的鹫一样，努力使双手双缠，也要像猎物一样集中精力... |
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| 2017-07-06 990℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 四个简易的脸部瑜伽 脸部也需瑜伽运动 |
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| 四个简易的脸部瑜伽脸部也需瑜伽运动预防面部肌肉松弛下垂1、身段前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。2、仰面下腰，用力张嘴，将舌头只管即便向下方伸出，眼睛看向前线，连结20秒。连... |
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| 2017-07-06 904℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 减身体部位瑜伽教程，真正有效减肥 |
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| 手臂、背部及腰间的赘肉比较难减去，除了以下的瑜伽动作外，可以配合适的带氧活动及少吃零食或高糖、高盐的食物，来增加瘦身的结果。健美手臂step1健美手臂step2健美手臂step3：美化背肌ste... |
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| 2017-07-06 946℃
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运动
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瑜伽健身
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| 公用瑜伽垫异味大 导致瑜伽学员退卡 |
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| 公用瑜伽垫异味大导致瑜伽学员退卡在柔和的音乐声中，正准备练练瑜伽，修身养性，可一坐到垫子上，一股汗味劈面扑来，让人一下子兴致全无。昨天，东莞25岁的吴小姐同中国瑜伽网小编诉说，健身房里的瑜伽垫熏... |
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| 2017-07-06 317℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式这组动作和之前所教的棒式强化和雕塑部位是一样的，锻炼手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量，因此可说是全身紧实的雕塑，差别在於此强度更强，强化手臂效果更多... |
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| 2017-07-06 573℃
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运动
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瑜伽健身
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| 每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎 |
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| 每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎每天在办公室电脑前度过大多数时间的您，肩部，颈部，腰部等等的委顿每每会打击您的身段。每天坚持练瑜伽十分钟吧，缓解肩部疲劳，有效预防肩周炎。背打直坐正，右手抓着椅缘，... |
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| 2017-07-06 854℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 睡前做瑜伽 每天睡前做瑜伽保持完美下半身 |
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| 睡前做瑜伽每天睡前做瑜伽保持完美下半身拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，练习练习睡前瑜伽，坚持两个礼拜左右，你就会看到效果！关键在这5秒A、大肚腩消失姿态：仰卧，... |
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| 2017-07-06 655℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 塑胸瑜伽 两组简易的塑胸瑜伽动作教程 |
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| 塑胸瑜伽两组简易的塑胸瑜伽动作教程完美的胸型不仅仅是帮您的好身材打分，更能吸引众多异性的回头率，如果你还正在苦恼自己下垂，干瘪的，那么赶快和中国瑜伽网小编一起练习这两组简易的塑胸瑜伽动作吧，坚持... |
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| 2017-07-06 545℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 藏式瑜伽 完整版藏式瑜伽全教程 |
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| 藏式瑜伽完整版藏式瑜伽全教程藏式瑜伽可能很多瑜伽爱好者还不是太了解，毋庸置疑的是“藏式瑜伽比普通瑜伽更简单，但是效果更加明显”。并且据说藏式瑜伽是那些拥有柔韧优雅体态的女... |
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| 2017-07-06 990℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带 |
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| 瑜伽弹力带中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带瑜伽，受到越来越多的人热捧，特别是一些中中老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。中老年人练瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做一些高难度的瑜伽动作，瑜伽使用... |
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| 2017-07-05 312℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式练习功效：这个瑜伽体式可以有效伸展和肺部强健手臂和手腕、腿、、腹部和脊椎甲状腺和垂体提升能量去除负面情绪对哮喘、背部疼痛、脱发和骨质疏松症有辅助治疗作用练习... |
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| 2017-07-05 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式它主要在於扩展，间接强化背肌、腰部和消除颈部酸痛。另一个附带功效就是手肘越靠近身体会有集中之功效~如何做:1窳花坐姿，双盘腿。2手肘撑地，仰卧，头顶著地、尽量... |
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| 2017-07-05 406℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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