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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材 |
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| 瑜伽瘦腿教程HOLD住苗条身材总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不练习一下中国瑜伽网小编本日举荐的这套瘦腿瑜伽姿势吧，帮你甩开大象腿，hold出本身的魅力。1、仰卧... |
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| 2017-07-10 857℃
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运动
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瑜伽健身
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| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载 |
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| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载《光耀生命》是艾扬格最深邃的智慧的结晶，汇聚了在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现，也是其之前撰写的被誉为瑜伽“圣经”的《瑜... |
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| 2017-07-10 640℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽 |
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽有网友微博爆料，在吉林市丰满阿什小雾凇岛江边，一名女孩零下30度冰雪瑜伽，尽情展现各高难动作。在雾凇衬托下，与冰雪融为一体。她表示，在零下30度冰雪瑜伽虽然身体很冷，心... |
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| 2017-07-10 596℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 胸太小怎么办 瑜伽8招改善太小 |
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| 胸太小怎么办瑜伽8招改善太小蛇式变幻式主攻：让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用，使身段有良好、精美的线条，每每练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。后仰式主攻：让胸与地心引力战斗站立，... |
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| 2017-07-10 332℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式猫式伸展可改善腰酸后背痛、放松伸展背部、舒缓下背痛和伸展脊椎，此式在瑜伽教学上可排在课堂上的热身或伸展背部脊椎法后的缓和，伸展脊椎除了可保健脊椎外，还可... |
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| 2017-07-10 290℃
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运动
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瑜伽健身
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| 白领瑜伽动作 三组适合白领的瑜伽动作教程 |
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| 白领瑜伽动作三组适合白领的瑜伽动作教程IT界在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易... |
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| 2017-07-10 358℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不能因为害怕就不去做 |
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| 不能因为害怕就不去做母其弥雅曾说过"自信是不依赖他人"，柔弱的她谈起事业时专注、攒着一股韧劲，"我不单单想要大家看到会瑜伽的我，我想要让大家通过其他途径看到更多面的我。"上杂志、出席时尚活动、做... |
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| 2017-07-10 541℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式练习功效：Garuda的意思是鹰，也是众鸟之王的意思。Garuda代表毗湿奴的坐骑，它白脸，长喙，有血色的党羽和金色身段。功效：这个瑜伽体式但是锻练你平衡感... |
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| 2017-07-10 649℃
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运动
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瑜伽健身
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| 骨盆瑜伽 三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程 |
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| 骨盆瑜伽三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程骨盆瑜伽受越来越多的青睐，它不仅可以矫正我们的体型，还可以让身材比例更加完美。巧妙利用的时间，给平日经常受身体变形的骨盆进行全面修整，恢复你的往日身体最佳状态... |
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| 2017-07-10 436℃
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运动
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瑜伽健身
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| 赘肉瑜伽 专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作 |
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| 赘肉瑜伽专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作随着寒假假期的结束，寒冷的冬天也即将要结束了，立春告诉我们春夏季节离我们越来越近了。很多MM或许很苦恼，因为腰腹和腿部的赘肉，让春夏的衣服搭配上都比较棘手。不过不... |
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| 2017-07-10 391℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三英雄式三可雕塑大腿后腱肌群和肌肉、紧实手臂线条，同时也可训练平衡感、专注力和腹部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盘不要歪斜，动作到位后要保持稳定~英雄式... |
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| 2017-07-09 211℃
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运动
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瑜伽健身
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| 保养瑜伽 三招保养动作教程 |
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| 保养瑜伽三招保养动作教程疾病是威胁女性健康的重要杀手之一，但是随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了的保养需要注意的地方，而且如果忽视保养的话，... |
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| 2017-07-09 158℃
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运动
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瑜伽健身
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| 巧用毛巾瑜伽减肥，甩掉手臂胳膊脂肪 |
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| 手臂太粗紧张是因为人体脂肪量增长的结果，长期体内摄入过多热量无法完全凵ィ多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致手臂肥胖，怎么样巧用瑜伽来瘦手臂呢？一起来学习吧！准备一条毛巾，站立在瑜伽垫上。双脚打... |
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| 2017-07-09 537℃
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运动
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瑜伽健身
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| 身材瑜伽 实用的身材瑜伽操 |
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| 身材瑜伽实用的身材瑜伽操衡量一个女性的身材标准就是三，围，相信大家也都知道是美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身以保持身材，消除疲劳。今天中国瑜伽网小编现在... |
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| 2017-07-09 701℃
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运动
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瑜伽健身
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| 准瑜伽 分娩前的准瑜伽动作教程 |
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| 准瑜伽分娩前的准瑜伽动作教程怀孕和分娩使女性的身体方面发生了剧变，也是成为父母必经的阶段。进行产前瑜伽不仅可以使你减少分娩的疼痛，也会使你增加力量，身体得到伸展，充满活力并放松全身。各位准们，做... |
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| 2017-07-09 769℃
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运动
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瑜伽健身
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| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日 |
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| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日据《印度时报》昨日报道，印度莫迪在上发表演说称，瑜伽是印度带给世界的礼物，有助于应对气候变化，应该设立“国际瑜伽日”。《印度时报》评论说，莫迪公... |
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| 2017-07-09 471℃
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运动
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瑜伽健身
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| 5分钟瑜伽法，精神一整天 |
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| 5分钟瑜伽法，精神一整天现在瑜伽渐渐变成许多人的健身新宠，它不光可以起到健身的结果，而且最紧张的是可以让本身的身心的得到最大的放松。下面就一起去学一学5分钟瑜伽法，可以让你精神一整天的瑜伽6式。... |
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| 2017-07-09 762℃
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运动
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瑜伽健身
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| 局部瑜伽 四招局部瑜伽动作教程 |
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| 局部瑜伽四招局部瑜伽动作教程拥有苗条的身材是所有爱性的追求，如今的减肥方法层出不穷，各种运减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗？会不会容易反弹？别担心，现在就跟着中国瑜伽网小编一起学习局部瑜伽减... |
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| 2017-07-09 834℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 肩膀瑜伽 缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程 |
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| 肩膀瑜伽缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程现代都市白领女性普遍都有肩膀酸痛的毛病,一般认为是由于久坐不动,血液循环不畅所导致。如果不及时处理或者改善，严重的会引起肩周炎，高低肩等肩部疾病，今天中国瑜伽网... |
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| 2017-07-09 244℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式练习功效：瑜伽猫伸展式是模仿猫起身这个动作而来，无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。练习步骤... |
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| 2017-07-09 846℃
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运动
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瑜伽健身
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| 示范瑜伽 跟着示范瑜伽一起练习 |
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| 示范瑜伽跟着示范瑜伽一起练习手臂内侧的拉伸运动手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收紧这里的小肉肉！1、身体挺直... |
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| 2017-07-09 857℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽：提升你心灵的运动 |
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| 瑜伽：提升你心灵的运动瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会... |
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| 2017-07-08 189℃
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运动
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瑜伽健身
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人 |
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人若你想知道娱乐圈内里的玉人明星好身段的秘籍是什么，十个有八个都市说：“我在练瑜伽。”由此可见，瑜伽的减肥塑身力量不容小觑，那么本日就让我们... |
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| 2017-07-08 175℃
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运动
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瑜伽健身
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| 全国考研将至 备战考研有妙招练瑜伽减压 |
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| 全国考研将至备战考研有妙招练瑜伽减压2015年全国硕士研究生招生将于2014年12月27日至29日举行。近年来“考研热”一直高温不退，一些大学生考研的浮躁心态也广为人们诟... |
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| 2017-07-08 542℃
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运动
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瑜伽健身
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| 靠墙站立瑜伽 四招靠墙站立瑜伽动作教程 |
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| 靠墙站立瑜伽四招靠墙站立瑜伽动作教程这个动作对于我们的帮助非常大，如果你身高比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而靠墙站立瑜伽可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模... |
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| 2017-07-08 411℃
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运动
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瑜伽健身
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品 |
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品世界上最知名的瑜伽和身心灵范畴的导师B.K.S.艾扬格各人告成访华，加入在在广州举行的中印瑜伽峰会，92岁的艾扬格各人在瑜伽界的职位地方相当于盛行乐坛的迈克尔-杰克... |
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| 2017-07-08 552℃
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运动
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瑜伽健身
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| 锁骨达人 练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人 |
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| 锁骨达人练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人中国自古就有“女人美其颈”的说法，可能很多人都在梦想着穿上美丽的露肩礼服吧？凸显性感的锁骨怎么能少？小编告诉你最简单易学的锁骨锻炼瑜伽。... |
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| 2017-07-08 375℃
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运动
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瑜伽健身
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| 躺着做瑜伽 轻松躺着做瑜伽瘦小腹 |
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| 躺着做瑜伽轻松躺着做瑜伽瘦小腹这个体式可以使肾脏，前列腺和保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节流量，促进卵巢功能正常。PART1Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。... |
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| 2017-07-08 352℃
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运动
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瑜伽健身
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| 我的瑜伽夙愿 |
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| 我的瑜伽夙愿在诗人海子的抒情名篇《面朝大海，春暖花开》里，有这样一句：“那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人”，分享了诗人当时对尘世无限热爱的喜悦。瑜伽是一种链接，链接就是一种分享。套用海子的... |
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| 2017-07-08 641℃
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运动
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瑜伽健身
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