带你练出川字纹

带你练出川字纹

知道腹肌纹吗？小编接下来讲的就是怎样利用瑜伽训练出你的腹肌纹。

中间那条纹路需要靠举腿卷腹来打造，两侧的那两条需要靠plank来锻炼。plank的主要功能是可以帮助你的腹肌外部轮廓看起来更清晰。

在运动期间要少量多次地喝水，摄入足够水分，运动后及时补充蛋白质，效果会更佳哦。