赫本式美颈瑜珈

赫本式美颈瑜珈

你有脖子赘肉堆积的“双脖子”吗？颈部松弛没有弹性？脖子看起来很粗，像肿了一样？颈部不平整，有些部位有凸起？如果你有上述问题，就要亮起警报啦！你的颈部已经有肥胖的现象啦！

你们想要像赫本一样美丽的天鹅颈吗？那就跟着小编一起来运动吧！

背后祈祷式

1.跪坐，双手往旁延伸举起。吐气，双手往背后合掌，肩膀下压，手肘往外打开。

2.吸气，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。

3.吸气，胸口在回中间。