有关流瑜伽各种

教你一个快速减肥的方式――做流瑜伽。

只要你坚持以下这套减肥瑜伽，就能有效瘦腿，消灭你身上的顽固脂肪！

了解脂肪

因为经常坐着，很容易形成皮下脂肪。这时候你需要针对这些部位进行肌肉重建，并增加皮肤弹性的工作。

只要每周做3次以下瑜伽动作，每次20分钟，在家30分钟有氧燃脂运动，四周为一个周期，你就会发现松垮的肥肉不见了，皮肤变得紧致。

流瑜伽就是动作如行云流水的瑜伽。