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运动 _ 健康知识

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-舞王式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-舞王式练习功效：这组瑜伽舞王式可塑造你的腿部、，由于要用到单脚... 2017-06-13    969℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇扭动式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇扭动式练习功效：练习这个瑜伽体式能活化颈椎，减少颈部赘肉... 2017-06-13    496℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝶式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝶式练习功效：瑜伽蝶式是一个对女性非常有帮助的瑜伽动作，它能促... 2017-06-13    197℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

金刚长寿功    中国的文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“气、体”二字。... 2017-06-13    554℃ 分类： 运动  -  武术健身

背部撞墙功    在电影电视的古装片中，经常可以看到这样的镜头，小丫环用双手轻轻的帮娘娘捶背。同样在公园里也常见... 2017-06-13    438℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田贯气法    丹田贯气法是内功（包括内家拳）的辅助功，此法传之于武术名家张占魁，张又传入室弟子张雨亭。初习内... 2017-06-13    532℃ 分类： 运动  -  武术健身

胎息修炼法    一、什么叫胎息?胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，它是先... 2017-06-13    528℃ 分类： 运动  -  武术健身

揉腹卧功    揉腹卧功一、姿势要求1．仰卧，两腿平伸。2．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。3．两手沿顺... 2017-06-13    556℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极通周天    《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变... 2017-06-13    934℃ 分类： 运动  -  武术健身

李经梧太极内功-呼吸法    太极内是一种动静功结合的导引法，主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生祛病强... 2017-06-13    963℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极睡    若习睡功玄诀者，不拘于日间及夜间，或一阳来复之时，叩齿三十六通，以集身中诸神。然后松宽衣带面侧... 2017-06-13    206℃ 分类： 运动  -  武术健身

八宝莲花功    此是由周东年师父所创，是他老人家的心血之作，望大家转载的时候一定标注好！第一节天地合气法一、1... 2017-06-13    362℃ 分类： 运动  -  武术健身

养身基础功    一导引基础功在练导引功之前，必须认真把基础功练好，使得丹田气足。在练功时必须做到松、静、自然，... 2017-06-13    239℃ 分类： 运动  -  武术健身

中国慧莲功合气    说明合气法的1000圈，奥妙莫测，包涵着内外求法的修炼。以佛心、他心是我心，以小腹为中心划圆圈... 2017-06-13    229℃ 分类： 运动  -  武术健身

智明功一部功    智明动功修持法预备势：两脚并拢，全身松直站立，两手自然下垂，眉心舒展，面带微笑，目视前方，目光... 2017-06-13    198℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式和桥式变化式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式和桥式变化式练习功效：瑜伽桥式之前我们介绍过，今天不仅仅是... 2017-06-12    109℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骑马式变化    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骑马式变化练习功效：这个瑜伽体式主要是通过收紧的腹肌来充分的伸... 2017-06-12    592℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腰部扭转式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腰部扭转式练习功效：这个瑜伽动作长期练习可以苗条腰腹、缓解背部... 2017-06-12    621℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后展臂式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后展臂式练习功效：这个体式长期练习可以伸展腹部脏器，促进消化，... 2017-06-12    461℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽门闩式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽门闩式练习功效：练习门闩式这个体式对瘦腰很有效果，向两边侧... 2017-06-12    795℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝎子式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝎子式练习功效：梵文：Vrschikasana蝎子为了捕获到猎... 2017-06-12    706℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿背部伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿背部伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式可被视为"双腿背部伸展... 2017-06-12    152℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头倒立式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头倒立式练习功效：这个瑜伽动作能让大脑平静，脑下垂体和松果体，... 2017-06-12    462℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骨盆倾斜式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骨盆倾斜式练习功效：骨盆是身体的重心所在，但是很多人平时的一些... 2017-06-12    865℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-加强侧伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-加强侧伸展式练习功效：这个动作是一个重要的站立体式，梵语中Pa... 2017-06-12    347℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直角式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直角式练习功效：Samakonasana直角式，这个瑜伽体式属... 2017-06-12    725℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀式练习功效：孔雀式这个动作有如形似高傲的孔雀，在人群中她是... 2017-06-12    681℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱扭动式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱扭动式练习功效：这个瑜伽体式对脊柱和整个神经系统都有极好的... 2017-06-12    856℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

五脏扳指功    中医学认为人体是一个以脏腑为中心，以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指... 2017-06-12    317℃ 分类： 运动  -  武术健身

昆仑抗寒保健气功    抗寒保健功源自昆仑气功，它主要是根据气功理论中的"精满不畏寒"的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同... 2017-06-12    465℃ 分类： 运动  -  武术健身

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