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运动 _
健康知识 |
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| 骨髓运气功 |
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| 五节动功1、调身：松静站立，周身放松，虚腋松胯，头顶百会，下颌内收，舌顶上腭，气定神凝，双手自然下垂，双足与肩同宽，双膝微曲，全身肌肉放松，双眼轻轻闭合。2、调心：意念一股温泉从头至足淋浴而下，... |
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| 2017-06-12 279℃
分类：
运动
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武术健身
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| 五台山 |
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| 本是传人内地的。藏密是在唐代时由印度僧人莲花生大士传于我国西藏地区。后分化为四派：宁玛学派、隆迦学派、格鲁学派、迦举学派。而流传于我国内地的一支，是印度僧人善无畏传于中土，曾盛极一时。僧人空海来... |
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| 2017-06-12 528℃
分类：
运动
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武术健身
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| 凡腾气功 |
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| 该是佛道两家合一的。距今已有两千多年的历史，由凡腾功当代传人卢学智秉师承公开传授。该集佛、道两家养生医疗之精华，以独到的吸纳术、排毒法及防治癌症、疑难病的对症见长、且简单易学，得气快，无意守，不... |
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| 2017-06-12 754℃
分类：
运动
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武术健身
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| 性能升华法 |
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| 性能升华，最基本的方法是不要把性能（性荷尔蒙）排出体外消耗掉，要积存在体内，通过性热能,体内的光轮，使拙火上升。1、超视觉能力（眉间轮）①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。②闭上双眼，集中精神。... |
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| 2017-06-12 314℃
分类：
运动
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武术健身
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| 童子养目功 |
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| 童子养目功，系内家养生，能治疗真、假性近视，散光，白内障，青光眼等眼病。治近视眼效果尤佳，有效率95％之上。今将此整理如下，供广大读者参考。一、基本功1．姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，... |
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| 2017-06-12 475℃
分类：
运动
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武术健身
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| 站式八段锦 |
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| （一）口诀双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。（二）练法1、双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同... |
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| 2017-06-12 812℃
分类：
运动
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武术健身
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| 能治肝炎的静气功 |
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| 通过我多年的实践，气功对慢性肝炎有很好的疗效。按中医学的理论，气是生命之本，气旺则体健，气衰则多病。血的运行是由气来推动，所以气血和顺则百病不生，气血偏旺或淤结，是产生疾病的根源。中医治病，就是... |
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| 2017-06-12 556℃
分类：
运动
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武术健身
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| 空劲气功防治近视 |
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| 浙江大学从86年10月起连续举办四期气功防治近视，分别在治疗前后进行视力检查，部分在校医院进行了眼底检查排除眼底发生器质变者，并采用不同进行实验，，结果后二期较满意的效果。在练功的同时，配合“治... |
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| 2017-06-12 261℃
分类：
运动
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武术健身
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| 八式穴位拍打功 |
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| 八式穴位拍打功，是余恩师民间中医针灸大家郝文圣(1906―1998)先师生前所传，郝师祖籍江苏省，1953年落户山西省运城市小杨村。郝师家传傅青主(傅山――道家龙门派第六代“真”字辈)医学，精擅... |
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| 2017-06-12 730℃
分类：
运动
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武术健身
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| 养目气功 |
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| 1、实行气功疗法的两种辅导方式，防治学生近视效果均较满意，个别辅导优于集中辅导，有效率达73。75%。2、眼的调节是靠睫状肌及晶体来完成的，当看近处时睫状肌收缩，晶体悬韧带相应变松驰，晶体向前凸... |
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| 2017-06-12 868℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吉祥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吉祥式练习功效：经常练习这个体式不仅可改善新陈代谢、腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部，进而增强性功能，提升性的敏感度；另外，还能消除腰部内侧赘肉，治疗低血压... |
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| 2017-06-11 983℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月变式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-新月变式练习功效：这个动作是新月式的变化式，主要功效是可以缓解腰椎劳苦，消除腰腹间的脂肪，还能拉伸手臂，一起来看看吧！练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，双脚打开，吸... |
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| 2017-06-11 326℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-山式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-山式练习功效：瑜伽山式梵文：Parvatasana，意思是山，大家都知道，在练习瑜伽过程中不恰当的坐姿会影响到脊柱变形和发育，这个瑜伽动作可充实打开肩部，能增强双... |
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| 2017-06-11 440℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭手式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭手式练习功效：这个动作能强壮腰腹，伸展脊柱，增强二头肌和足踝。治疗积水，还可以内脏，加强脊椎弹性。练习步骤：一、首先坐在瑜伽垫上，两脚伸直，眼睛正视前方。二、... |
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| 2017-06-11 943℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧乌鸦式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧乌鸦式练习功效：练习这个瑜伽体式可以很好的能助提高身体的平衡性，还能让身体变的柔软，锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量，保持全身重心于两手上，可以腹肌和胸肌，从而强... |
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| 2017-06-11 737℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式双腿动作 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式双腿动作练习功效：瑜伽桥式动作之前中国瑜伽网小编介绍过，今天不仅仅是学习瑜伽桥式，更有桥式双腿动作，这个动作可以锻炼你的臀腿肌肉，强化腹肌，对提升和紧致大腿肌... |
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| 2017-06-11 984℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-谦卑战士式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-谦卑战士式练习功效：练习谦卑战士式有利于深度呼吸，而且这个瑜伽动作的练习可以减少肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖，对颈部僵硬和治疗也有着很好的效果，同时还可以减... |
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| 2017-06-11 295℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-犁式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-犁式练习功效：这个体式属于大家熟知的哈他瑜伽，卧姿体式。长期练习这组动作对有高血压倾向的人有帮助，还能加强背部和肩颈柔软度，改善盆腔的血液循环，于拉长下背时对于下... |
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| 2017-06-11 889℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 战士3式 瑜伽战士3式动作详细教程 |
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| 战士3式瑜伽战士3式动作详细教程练习效果:①甲状腺。②淘汰腰部脂肪。③强健枢纽关键。④腹部器官。⑤强健双腿。⑥促进体态平衡。战士三式动作分解：1.首先，站在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，双手放于... |
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| 2017-06-11 204℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角倒立式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角倒立式练习功效：三角倒立式被誉为瑜伽“姿势之王"，长期练习三角倒立式动作能很好的锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量，活络全身血液循环和手臂、腿部肌耐力... |
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| 2017-06-11 622℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 矫正骨盆瑜伽 五个骨盆矫正瑜伽动作教程 |
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| 矫正骨盆瑜伽五个骨盆矫正瑜伽动作教程很多MM平时由于受一些不良生活习惯的影响,会产生骨盆变形的情况，特别是从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美... |
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| 2017-06-11 205℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒置动作 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒置动作练习功效：瑜伽倒置属于中级瑜伽教程，初学者请勿强行练习这个动作，练习此提示可以脑下垂体和松果体，从而达到大脑平静，改善集中力和注意力；结实手臂，健肺、调和... |
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| 2017-06-11 602℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 九阳明目功 |
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| 《黄帝阴符经》云：「机在于目，天之无恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真龙门派第十代传人了空祖师，为清朝中期丹道家，其对西方医学认识已有相当之见解；在其论「拧怪著述中说：「欧... |
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| 2017-06-11 755℃
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运动
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武术健身
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| 庄子听息法 |
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| 《庄子听息法》这一种静功，导源于庄子著作。陈樱宁先生根据自己六十多年的经验创导而成，并写成册子，但未刊印发行，后经阎海整理而成。本书摘用其中慨述及庄子听息法部分。一、概述所谓听息法，就是听自己呼... |
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| 2017-06-11 459℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 乾坤悟性气功观光法 |
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| 观光法是笔者编创的“乾坤悟性气功”的后部分，摘出供广大气功爱好者学练。观，是看的意思。观有外观内观之分，外观是眼睛睁着向外看，内观是闭着眼睛向内看。光，是光明，光亮。观光就是清楚地照亮一切。过去... |
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| 2017-06-11 276℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 睡功秘宗 |
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| 叶吴贤同志是浙江省气功协会委员，在我国气功界有一定名望。他的很深，在国外、港澳、和菲律宾都有一定的影响。《睡功秘宗》一，是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上，根据自己多年的练功实践编创的。... |
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| 2017-06-11 815℃
分类：
运动
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武术健身
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| 卧龙养生功 |
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| 道家修炼多采用卧功，卧龙法是其中的一种。它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下：1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两... |
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| 2017-06-11 401℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 传统周天 |
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| 周天功又叫大小周天，是我国道家的主要练功方法。周天一词原是古代天文学术语，指黄道一个循环而言。在内丹术中，第一阶段“炼精化气”，锻炼时，会感到内气循督任二脉运行；而第二阶段“练气化神”锻炼时，内... |
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| 2017-06-11 986℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 体质虚弱锻炼法 |
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| 此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下：1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在或腹部。接着深吸口气，利用... |
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| 2017-06-11 461℃
分类：
运动
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武术健身
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| 闵真人神游水府法 |
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| 我初学气功时，用的是单守下丹田法，结果进步不快，且多偏差，后转学闵小艮“神游水府法”，自觉事半功倍，效力倍增，始信小艮真人之信言也众所周知，精气神为人身“三宝”。精旺则气足，气足则神旺，故填补肾... |
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| 2017-06-11 762℃
分类：
运动
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武术健身
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