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运动 _ 健康知识

练气八法    练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的... 2017-06-11    804℃ 分类： 运动  -  武术健身

面壁蹲墙功    智能气功博采众长，中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小中最为重要的一种，是一种全身锻... 2017-06-11    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

三圆式站桩功    秦重三先生是中国已故著名气功家。他曾向武术家王力泉先生学过太极拳，也常与意拳家王乡斋先生切磋，... 2017-06-11    466℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-束脚式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-束脚式练习功效：其实这个瑜伽的正确名字是：束角式，很多人会误以... 2017-06-10    503℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式对脊椎骨的伸展很有帮助，对... 2017-06-10    811℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧犁式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧犁式练习功效：这个体式属哈他瑜伽，瑜伽卧姿动作。这个体式可以... 2017-06-10    764℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半英雄式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半英雄式练习功效：半英雄式ArdhaVirasana，练习这个... 2017-06-10    515℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

矫正盆骨瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程    矫正盆骨瑜伽6个盆骨矫正瑜伽动作教程骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的&ldqu... 2017-06-10    437℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓变式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓变式练习功效：瑜伽的弓式动作之前中国瑜伽网小编有教过，也有教... 2017-06-10    167℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-转躯触趾式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-转躯触趾式练习功效：练习这个瑜伽体式能减少腰部赘肉，柔软腿部韧... 2017-06-10    910℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-奔马式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-奔马式练习功效：这个体式可以拉伸全身肌肉，加速全身血液流动，腋... 2017-06-10    159℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-祈祷式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-祈祷式练习功效：瑜伽祈祷式动作可透过腰部的扭转可雕塑腰部，双脚... 2017-06-10    684℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-细臂式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-细臂式练习功效：主要是可以收紧背部肌肉，纤细手臂线条，柔软灵活... 2017-06-10    613℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

灵元金丹修炼法    灵元金丹功是气功界中的一颗明珠，如果把内丹术比作气功百鸟园的一只孔雀，那么灵元金丹功只是孔雀头... 2017-06-10    399℃ 分类： 运动  -  武术健身

天地大通法    中脉是实修中一个重要的脉。然而，这个脉在解剖学上是没有被证实的。但是，是不是就没有呢？回答是有... 2017-06-10    565℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极导引功    太极导引行气保健功简称太极导引功。是继承中国传统保健养生方法，并综合各家之长，其适合于中老年人... 2017-06-10    401℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家六步静功    一、凝神练意功（一）准备：宽衣松带，解除二便，喝杯温开水。（二）姿式：自由盘膝坐，或平坐椅上，... 2017-06-10    363℃ 分类： 运动  -  武术健身

漏尽补足功    这套，非佛非道，勉强说关系，和医家的养生功还沾点边，名叫《漏尽补足功》。身漏之人，最大的问题是... 2017-06-10    217℃ 分类： 运动  -  武术健身

玄门太极长生功    玄门太极长生功，为青城派门人修炼丹功证果之基础功夫，乃著名养生学家萧天石早年在大陆时访问四川灌... 2017-06-10    612℃ 分类： 运动  -  武术健身

东方睡功：一部、二部功    (一)身心一体功本主要是通过听录音带来练习的，当然如果你自己掌握熟练之后，也可脱离录音带自己练... 2017-06-10    310℃ 分类： 运动  -  武术健身

心意六合拳丹田功    一、炼气的阶段和呼吸法练拳术的人，首要的是炼气，其次才练筋骨肌肉和关节韧性的发达。如果只在拳术... 2017-06-10    534℃ 分类： 运动  -  武术健身

八段锦床上    八段锦是一种效果很不错的健身，一般在室外练习，不过八段锦在床上修炼，如果方法得当，效果也会不错... 2017-06-10    834℃ 分类： 运动  -  武术健身

先天气功    先天气功是道家性命双修之，自古以来，代代相传，对于去病强身、延年益寿有很大贡献。此过去都是口传... 2017-06-10    981℃ 分类： 运动  -  武术健身

天山气功 功能的训练    这些功能的训练，是天山功陈伟的当中的一小段，很好的东西。什么叫功能？一般情况下，人可以弯腰，跳... 2017-06-10    233℃ 分类： 运动  -  武术健身

古代道家传统胎息修练法门    胎息是相对正常的凡息而言的。一般人的呼吸都是通过肺实现的，这就是凡息。如果通过练功，逐渐使肺的... 2017-06-10    159℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田静功    丹田静功专练真气，能使丹田在短期内聚积、贮存和调动真气，具有得气快、气感强、简便易学等特点，只... 2017-06-10    267℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-圣哲玛里琪一式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-圣哲玛里琪一式练习功效：这个体式所属哈他瑜伽，据说这个动作是献... 2017-06-09    369℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴拉瓦伽第一式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴拉瓦伽第一式练习功效：梵文名：Bharadvajasana英... 2017-06-09    422℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全骆驼式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全骆驼式练习功效：长期练习这个体式有利于柔韧脊柱，强健脊神经，... 2017-06-09    686℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-圣哲玛里琪二式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-圣哲玛里琪二式练习功效：长期练习这个瑜伽体式不仅能收缩腹部器官... 2017-06-09    337℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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