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运动 _ 健康知识

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-太阳致敬式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-太阳致敬式练习功效：瑜伽太阳致敬式，又叫拜日式，在以前，很多爱... 2017-06-09    569℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-木板式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-木板式练习功效：长期练习主要可以锻炼人的核心力量（即身体躯分）... 2017-06-09    667℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手抓大脚趾式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手抓大脚趾式练习功效：这是一个典型的平衡体式，能有效的提升平衡... 2017-06-09    330℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿轮式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿轮式练习功效：这个体式能增强身体平衡感，使体态更为优雅和均... 2017-06-09    163℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站姿前弯式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站姿前弯式练习功效：这个练习让你完全伸展你的上背部和下背部，同... 2017-06-09    834℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-秋千式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-秋千式练习功效：大多数瑜伽在练习过程中都是以柔为主，锻炼人体的... 2017-06-09    717℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花身印式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花身印式练习功效：练习这个瑜伽体式能强壮脊柱和腹部脏器,有利... 2017-06-09    435℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

王松龄气功    一、静功修炼方法1．傻站法姿势：自然站立，不拘姿势。凡是练气功有要求的要领都不要，怎么舒服怎么... 2017-06-09    251℃ 分类： 运动  -  武术健身

八段锦    八段绵是我国传统的动功，历史悠久，流传甚广，在长期应用中，经过多人的改编其套路略有不同。现将李... 2017-06-09    866℃ 分类： 运动  -  武术健身

气动功    气动功是一个独特派别，过去流传于民间。原名“灵子术”。1956年由当时的拳师杨世华先生传给张天... 2017-06-09    398℃ 分类： 运动  -  武术健身

灵子术    灵子术渊源是我国上古时代流传下来的一种气功动功。近代对亦颇有研究。灵子术的理论认为，每人体内都... 2017-06-09    720℃ 分类： 运动  -  武术健身

养生松静功    本是初学者入门的练，多人实践而不断得到修正和完美。它对治疗高血压、神经衰弱，溃疡病等症有较好疗... 2017-06-09    425℃ 分类： 运动  -  武术健身

咽津功（玉液炼丹）    中国古代，有许多医学著作中，都记载了咽津功的方法和其作用。古代人把口中的津液称之为醴液、华池、... 2017-06-09    589℃ 分类： 运动  -  武术健身

气沉丹田吐纳功    先从“伯乐相马”的故事讲起。伯乐发现了一匹千里马送于楚王，楚王看马“骨瘦如柴”，不相信。伯乐说... 2017-06-09    240℃ 分类： 运动  -  武术健身

炭火气功    炭火气功始于清朝，又称纳小气法。属于有声息气功范畴，是一种动静结合的。适合于矽肺病、肺结核、冠... 2017-06-09    643℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-湿婆神式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-湿婆神式练习功效：“湿婆”这个名字是在... 2017-06-08    964℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭背双腿伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭背双腿伸展式练习功效：长期练习此动作可以让背部得到伸展，背部... 2017-06-08    123℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摇摆式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摇摆式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有助于放松胃部和腹部区域，... 2017-06-08    944℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸭行式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸭行式练习功效：练习这个瑜伽体式能加强两腿肌肉，使它们准备好进... 2017-06-08    229℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半莲花单腿伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半莲花单腿伸展式练习功效：首先，练习这个体式对你的膝和腿僵硬强... 2017-06-08    820℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀捆绑式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀捆绑式练习功效：练习这个瑜伽体式可以强健手臂、手腕和肘部，... 2017-06-08    613℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斗鸡式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斗鸡式练习功效：在练习这个瑜伽体式中，手臂和腿都集中在身体前侧... 2017-06-08    347℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-八曲式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-八曲式练习功效：八曲式这个体式可能很多人感觉看上去非常酷，感觉... 2017-06-08    793℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹤式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹤式练习功效：练习这个瑜伽体式可以改善血液向大脑的循环。强壮双... 2017-06-08    611℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-不支撑头倒立式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-不支撑头倒立式练习功效：这个动作属于瑜伽中高级动作，如果练习者... 2017-06-08    736℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-雷电坐    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-雷电坐练习功效：瑜伽雷电坐，又叫金刚坐或者钻石坐，这个是一个很... 2017-06-08    472℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-举手抓趾式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-举手抓趾式练习功效：练习这一瑜伽体式可以很好的缓解坐骨神经痛和... 2017-06-08    895℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狮式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狮式练习功效：瑜伽狮式的练习动作在脸部的五官各处的腺体都会有受... 2017-06-08    114℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿头触膝式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿头触膝式练习功效：长期练习能有效平衡血糖水平，伸展脚踝，膝... 2017-06-08    304℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

八段导引法    八段导引法亦可祛病，又名八段锦。[闭目冥心坐，握固静思神。]闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟... 2017-06-08    283℃ 分类： 运动  -  武术健身

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