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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 健身裆功 |
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| 健身裆功是武术基础功中的一种，有的又称童子功。过去也是秘传，不轻易传人。现代公开后，裸体练功时也要在隐秘的场地进行，尊重女人，回避女人。练武者习练此功主要用于增强体质和自身防护，也有一些人用于保... |
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| 2017-06-26 896℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当盘龙养生功 |
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| 应广大气功爱好者要求，现将武当龙门派气功弟18代传人周廷爵传授的“武当龙门派盘龙养生功”发表，以飧读者。此功特点：易学、得气快、治疗慢效果好，男女老少皆可学，有病治病，无病强身。一、静立放松功。... |
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| 2017-06-26 603℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 女功炼己还丹图说 |
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| 女功己丹Df（一）}曰U女子太先形。初行功，即要意，行住坐P，皆宜如是，行至四十九日；行住坐P意守中O（中O者，即心之下，血海之上，中乙谎ㄊ且玻，行住宜默\天庭，坐P宜意守中O、血海，如u抱卵，... |
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| 2017-06-26 234℃
分类：
运动
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武术健身
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| 图腾崇拜的武术文化生产研究-周道鑫 许辉 |
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| 摘要：图腾文化是人类历史上最早的一种文化现象，渗透到现代社会的方方面面，被冠以文化全息缩影的武术也同样会受其影响。文章通过对动物图腾、自然物图腾、神话人物图腾这三个方面如何影响武术文化生产进行初... |
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| 2017-06-26 848℃
分类：
运动
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武术健身
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| 松溪童子功 |
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| 松溪童子功童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮之一。此系李良鸽先生所传．它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。练功月余... |
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| 2017-06-26 301℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 学拳经历及体会-苏京娇 |
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| 2013年8月20日我参加了河南焦作国际太极拳交流大会，此次交流大赛上我有幸获得了传统杨式太极拳一等奖及传统杨式太极刀二等奖的荣誉。回顾多年来的练拳经历，心中有太多的感慨。我因身体原因自年轻时就... |
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| 2017-06-26 278℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 截拳道连击技术解析 |
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| 几乎全世界所有的武道门派，都在不遗余力地追求一种攻击的境界，那就是"一击必杀"。许多门派都声称自己做到了这一点：他们可以轻而易举地用拳和脚击断木板，可以用肘打碎砖石。更有甚者，声称自己可以掌断牛... |
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| 2017-06-26 624℃
分类：
运动
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武术健身
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| 安月法 |
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| 安月法存在於中至少有二、三v史的鹊ば扌校S以老子《道德》中的「w」、「逆」思想橹饕指гt。老子曰：「W日益，榈廊p，以至於o椤o槎o不椤！梗ㄋ氖八章）又曰：「知其雄，守其雌，樘煜仑G。樘煜仑G，... |
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| 2017-06-26 918℃
分类：
运动
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武术健身
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| 水氏心意六合枪与《纪效新书》六合枪- |
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| 水氏心意拳是南阳水氏家传的心意合拳，为河南心意六合拳的重要组成部分，因以前仅在水氏家族中秘传，外界知者甚少，故名。水氏心意拳自清中期水观澜阿訇开始，水观澜为一世。水观澜人称水四阿訇，性豪爽，喜交... |
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| 2017-06-26 303℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 快速制服持刀搜身之敌 |
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| 一、卷腕顶裆技术要领：敌右手持刀，左手搜身（图1），趁敌不备，迅速向左闪步的同时，双手抓握敌小臂（图2），协力向上、向内卷握敌前臂（图3），同时起右膝顶击敌裆（图4）。技术说明：1.向下抓握敌持... |
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| 2017-06-26 693℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当九宫连环步 |
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| 九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的“练步十八法”，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。传统武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如拨草”的谚语，这说明了... |
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| 2017-06-26 564℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太乙雷掌功 |
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| 武当太乙雷掌功太乙雷掌练习共分五层三段。五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。三段即练习“雷掌”共分三个阶段。第一阶段开始先站桩三十天，每次30分钟，从第三十一天开始改为每天站桩15分钟加... |
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| 2017-06-26 699℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式练习功效：这个瑜伽体式可以肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用。练习步骤：一、首先坐在瑜... |
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| 2017-06-26 171℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式练习功效：1.增强记忆。2.防止腹部脂肪过多。3.消除甲状腺肿及扁桃腺炎。4.对松果体、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺有的功效。5.较上层的神经丛，对心灵的平静与... |
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| 2017-06-26 781℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立半倒立式(活化全身细胞)倒立式是瑜珈的之王~但多数人都害怕做这法,所以我会建议以半倒立作替代即可!!!头到立式是适合已经练习瑜珈一段时间的人，它是一连串力量... |
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| 2017-06-26 696℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行；产后妇女可常做，及早去除内淤血；锻炼两腿... |
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| 2017-06-26 150℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式瑜伽乌鸦式，这个瑜伽动作也有倒立之效果，可活络全身血液循环和手臂、腿部肌耐力的训练，腹部保持内收可加强腹部核心肌群，同时它也可以锻炼你的平衡感~乌鸦式(肌力... |
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| 2017-06-26 476℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 期待神奇感应瑜伽垫 不用老师教瑜伽 |
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| 期待神奇感应瑜伽垫不用老师教瑜伽很多人很喜欢瑜伽，但是并不是所有的人都去瑜伽馆学瑜伽，当我们没有足够的金钱去请瑜伽教练来做指导的时候，当我们单独一个人练习害怕错误给身体带来伤害时，这款神垫时代真... |
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| 2017-06-26 278℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 南师怀瑾讲述：中的男女 |
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| 在人间按：佛说四万八千法门，今单将禅定实修过程中部分发生的变化挑出来呈现给大家，目的有三。一，为末法时期欲界众生有机会能够亲近佛法，从快乐的角度，由的短暂升级到禅定的真实大乐，由此生信。二，实修... |
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| 2017-06-25 565℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当修真养生胎息法 |
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| 一、胎息法概说人真的可以“长生久视”吗？自然定律真的可以超越吗？流转的时空真的可以恒定吗？通往涅磐的时空隧道真的可以穿越吗？这个生命科学的根本难题，只要实现人体生命之“根”与宇宙万有之“源”的沟... |
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| 2017-06-25 709℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当轻功 |
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| 武当轻功该属武当内家功中的―项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗，乐观无忧，益寿延年。１、丹田运气周转法自然站立，全身放... |
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| 2017-06-25 714℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林扫腿法 |
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| 扫腿法是从上下、前后、左右等方位，攻击对方上、中、下三盘的一种旋转性踢腿方法。一、冲拳+推臂+伏地前扫腿我两脚向前上步，以右冲山炮向对方发动攻击，对方以左手进行扣按，并以右冲山炮加以反击；此时我... |
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| 2017-06-25 876℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 缴械制敌500招 |
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| 简单地讲，缴械就是运用一系列的动作迫使对方放下武器。缴械术是一个充满争议的划话题。从历史上看，许多系统的缴械术依赖于静止的表演。例如，学生甲将要抬手射击学生乙的头部，学生乙就会竖直拦截对方攻击，... |
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| 2017-06-25 969℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当纯阳童子功 |
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| 武当纯阳童子功此式采用站式，坐式，自然盘坐式均可，不可用卧式，坐式为佳。预备式：自然放松，臂部三分之一坐于凳上，双脚平行与肩同宽，双手缓缓前抬成抱球状，小指轻轻接触双腿，双手大拇指撑开，掌心含空... |
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| 2017-06-25 978℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练习瑜伽强大的神器 |
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| 练习瑜伽强大的神器就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可能觉得难如登天。那么如何像久练者或是老师，轻轻松松就能达到准确的动作呢？瑜伽伸展带的优点-帮助筋骨的伸展，... |
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| 2017-06-25 455℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展 |
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展根据印度媒体报道，印度莫迪在当地时间11月9日晚间新任命了21名部长及副部长级官员，至此内阁成员已有包括在内共66人，其中包括一名瑜伽部长。此举是为了重新推动... |
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| 2017-06-25 878℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式这组瑜伽动作一看就知道在锻炼身体的哪个部位了，就是腰、腹部和背部脊椎的强化，课堂上此动作我是把它放在最后的缓和放松，除了可延续之前法的伸展外身体部位的强... |
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| 2017-06-25 118℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 颈椎间盘突出做瑜伽 颈椎病做瑜伽有疗效 |
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| 颈椎间盘突出做瑜伽颈椎病做瑜伽有疗效颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，或颈部神经、血管而产生一系列症状。颈椎病是白领一族高发的疾病，今天这组瑜伽教程... |
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| 2017-06-25 163℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽使你解脱 |
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| 瑜伽使你解脱瑜伽能使人从生活中的痛苦、疾病、情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定――一种冲破了人生争斗的内在的统一。它是认识自我和永恒真理的艺术。瑜伽是在到达自由的过程中，不断地了解身体、思想和... |
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| 2017-06-15 233℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量 |
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量流瑜伽（FlowYoga）是现代瑜伽流派中广泛受到欢迎的一种瑜伽练习方式。和一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派... |
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| 2017-06-15 698℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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