在家怎么减肥 在家做瑜伽不知不觉中减肥
周末在家，冷冷的天气，最得当吃饱就睡，但是若长期这样下去，体型天然而然会大一号。小编本日教你奇妙利用做家事的机遇，把一些减肥瑜伽姿势融入到平常生活当中去，让你在不知不觉中减肥瘦身。
运动部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等差别的家事事情，针对身段差异部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。
手臂
step 1
左、右手各拿一条抹布，从身段左边开始以顺时针擦拭桌面。
step 2
再渐渐绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。
step 1
站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。
step 2
两手延著墙面渐渐向上滑，至顶端后，微微下压，有丰胸结果。
腰部
step 1
双脚并拢跪地，双手持一物品上举，让物品的位置在头正上方。
step 2
往左边坐下时，手往右边伸展腰部，在右边，手则往左伸展。
腹部
step 1
躺在地上膝盖微微弯曲，拿一条裤子如图沿著腿部摆放。
step 2
两手渐渐的将裤子重新卷起，随著脊椎一节一节渐渐往上。
step 3
渐渐卷至裤子末了，身段顺著向前膝盖伸直，身段只管即便靠近腿部。
step 4
将卷好的裤子，手臂打直向上举起，也可以反向举行至平躺回地上。
大腿
step 1
双脚与肩同宽，拖把在身段中间。右脚往左右跨时，拖把随著移动。
step 2
回到双脚与肩同宽后，左脚再往另一边移动，伸展大腿内部肌肉。
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